Vegán zabpehely tej és cukor nélkül (videó) - Zabpehely vízzel

Publikálva 2020. június 23-án. Utolsó frissítés: 2020. június 26. Készítette: Recipe Garden 2 hozzászólás

videó

Vegán zabpehely tej és cukor nélkül (sima vízzel főzve) vagy tejtermékek nélkül könnyen elkészíthető otthon reggelire. Valójában ez egy könnyű zabpehely vízzel természetes édesítőszerekkel és gyümölcsökkel édesítve, ami olyan finom!

tudsz sima vízzel főzzük meg a zabpelyhet vagy használhat bármilyen tejmentes vagy növényi tejet a zabpehely elkészítéséhez.

Almával, fahéjjal, mazsolával és juharsziruppal készült, ez a vegán cukormentes zabpehely olyan finom!

Hozzáadtam egy rövid videót erről a vegán zabpehely készítményről a tűzhely tetején.

A képeken vastag zabpehely és több vízzel hígított zabpehely is látható folyékonyabb, mint az állaga.

A zabpehely állagát tetszés szerint állíthatja be.

Azt is beállíthatja az édesítő, a fahéj, az öntetek stb. Mennyiségét az Ön preferenciái alapján.

A zabpehely vegán?

A zab, akár acélból vágott hengerelt, akár gyorsan elkészíthető zab, eredeti hozzáadott összetevője nélkül vegán étel.

Ezek egyszerűen növényekből nyert szemek (bár feldolgozhatók olyan létesítményben, amely más termékeket is feldolgozhat, ezért mindig ügyeljen arra, hogy olvassa el az élelmiszer-csomagolás összetevőit és címkéit, hogy megbizonyosodjon róla, hogy vegán).

A kvaker zab, amelyet ebben a zabpehely receptben használtam, vegán címkével van ellátva, ezért a zabpehely, amelyet vaj, tej vagy tejtermékek használata nélkül készítek vele, szintén vegán.

Bár a zab általában vegán termékekben található, gyakran nem vegán összetevőket adnak hozzá a zabpehely elkészítéséhez.

Tehát, ha zabot vásárol, mindig ellenőrizze az összetevők listáját, hogy vegán vásároljon, ha vegán étrendet követ.

Az éttermekben is a zabpehely tartalmazhat tejtermékeket, például tejet, mivel gyakran a tejet zabpehelyhez adják, kivéve, ha vegán zabpehelyként van megadva, vagy kérheti őket is, hogy kerüljék a tejet, ha tehetik.

Ha azonban otthon készít zabot, könnyen vegánvá teheti a zabpehelyet, elkerülve a nem vegán termékeket vagy tejtermékeket, beleértve a tejet is.

Készíthet finom zabpelyhet vízzel?

Igen, abszolút! Könnyű és finom zabpelyhet készíthet vízzel!

Készíthet sima zabpelyhet tej helyett vízzel, és önmagában egyszerűen félelmetes, különösen, ha a zabpelyhet természetes édesítőszerekkel édesíted.

Készíthet sűrű zabpelyhet vagy állíthatja be a zabpehely konzisztenciáját úgy, hogy vizet vagy vegán helyettesítőket, például mandulatejet ad hozzá, ha krémes tetxúrát szeretne.

Hozzáadhat olyan feltéteket is, mint gyümölcsök, diófélék, és ha akarja, keverje hozzá a dióvajat, mint a mogyoróvaj, hogy még finomabb legyen.

Ebben a blogbejegyzésben elolvashatja, hogyan készítsünk zabpelyhet vízzel anélkül, hogy bármilyen tejfajt használnánk.

A tej pótlója a zabpehelyben

A zabpehelyben a tejnek sok helyettesítője vagy helyettesítője van.

A tej zabpehelyben történő helyettesítésének egyszerű módja bármelyik kedvenc növényi tej használata.

A növényi tejek közé tartozik a kókusztej, a mandulatej, a kesudió, a szójatej stb., Amelyek felhasználhatók vegán zabpehely készítéséhez.

Tej vagy bármilyen tejtermék használata helyett bármilyen más tejmentes növényi tejet vagy összetevőket is használhat finom vegán zabpehely készítéséhez.

A finom vegán zabpehely elkészítéséhez azonban még növényi tejre sincs szüksége.

A tej legkönnyebb helyettesítője a zabpehelyben csak a sima víz, és finom zabpelyhet készíthet sima vízzel.

Hogyan édesítsük a zabpelyhet cukor nélkül?

A zabpehely cukor nélküli édesítéséhez használhatunk természetes édesítőszereket.

Ebben a cukor nélküli zabpehely receptben tiszta friss juharszirupot használunk a zabpehely természetes édesítésére.

A tiszta, friss juharszirup a juharfákból nyert természetes édesítőszer, amelynek egyetlen összetevője a 100% juharszirup lesz.

Különböző típusok állnak rendelkezésre több hozzáadott hozzávalóval, de ragaszkodunk a természetes friss juharsziruphoz, amelynek csak juharszirup van az összetevője.

A fehér cukornak vannak más helyettesítői, amelyek közé tartozik a stevia, a nyers méz stb., Amelyek mind természetes édesítőszerek, amelyeket cukor helyett használhat.

Ebben a bejegyzésben hogyan lehet a zabpehely cukor nélkül jó ízű, további tippeket olvashat arról, hogyan lehet finom zabpelyhet készíteni cukor nélkül.

Tej vagy fehér cukor nélküli zabpehely

This egy egyszerű recept zabpehely sima vízzel.

Ez tejmentes vegán zabpehely és egyszerű, könnyen elkészíthető és finom is.

Ez szintén egy finom vegán almafahéj zabpehely recept fehér cukor nélkül készült.

A finom zabpehely elkészítéséhez nincs szükség semmiféle tejre, beleértve a növényi tejet is, mivel ennek elkészítéséhez sima vizet használunk.

Tiszta, friss juharszirupot használunk a zabpehely természetes édesítéséhez, így a finom reggeli vagy villásreggeli tökéletes minden forgalmas reggelhez, beleértve az ünnepeket is.

Ahhoz, hogy ez a vízben készült zabpehely olyan finom legyen, kevés fő összetevőt használunk - tiszta friss juharszirupot, fahéjport és almát.

A juharszirup, a fahéj és az alma kombinációja miatt ez a zabpehely tej nélkül is olyan finom.

Tehát ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki ezen kulcsösszetevők egyikét sem, amikor ezt a zabpelyhet tej nélkül készíti.

Finom zabpelyhet készíthet a fent említett növényi tejek bármelyikével, vagy csak sima víz, gyümölcsök, diófélék és esetleg szárított gyümölcsök, például mazsola, sárgabarack, aszalt szilva, datolya felhasználásával.

Ahogy említettem, további öntettel is felveheti, például kesudió, mandula stb, finom ropogós textúrát ad a zabpehelyhez, ami még finomabbá teszi.

Sok lehetőség van, amikor arról van szó, hogy mit kell hozzáadni a vegán zabpehelyhez tej nélkül.

Az olyan gyümölcsök, mint apróra vágott alma, banán, áfonya, őszibarack, mind a kedvenceim a zabpehelyhez.

Az egyik dolog, amit különösen szeretek használni, amikor a tejmentes zabpelyhet készítem, a tiszta friss juharszirup, amely nemcsak édesíti a zabpelyhet, hanem csodálatos ízt ad a tejmentes zabpehelynek.

Kipróbálhat más természetes édesítőszereket is, például vegán mézet, steviat vagy bármilyen édesítőszert, még akkor is, ha fehér cukor.

A fehér cukornak azonban nincs különösebb íze, mivel sima és csak édességet ad a zabpehelynek.

Nagyon ajánlom a tiszta friss juharszirupot vegán zabpehelyben tej nélkül.

Egy másik összetevő, amely sok ízt ad a tejmentes zabpehelynek (más zabpehely is), a fahéjpor.

Bio ceylon fahéjport használhat, ha rendszeresen használja, mivel ez a legjobb, de használhat bármilyen jó minőségű őrölt fahéjport is.

Ebben a tej nélküli zabpehely receptben az alma és a fahéj kombinációját választottam, ami remek, ha együtt párosítjuk.

Hogyan készítsünk vegán zabpehelyet tej vagy cukor nélkül

Az alábbiakban láthatja az összetevőket és az utasításokat, hogyan lehet ezt az egyszerű zabpelyhet vízzel elkészíteni (tej és cukor használata nélkül) mikrohullámú sütővel vagy a tűzhely tetején.

A következő összetevőket használjuk ebben az egyszerű, egyszerű és finom vegán zabpehely receptben tej nélkül.

Mint mondtam, ilyen zabpehelyet főzök kályhában és mikrohullámú sütőben, bár ezt a zabpelyhet gyakran mikrohullámú sütőben tej nélkül készítem, hogy könnyebb és gyorsabb legyen.

Ha ezt a zabpelyhet a tűzhely tetején készíti, akkor csak egy serpenyőt és egy nagy kanalat kell használnia a finom zabpehely elkészítéséhez.

Ahhoz, hogy ezt a zabpelyhet a mikrohullámú sütőben elkészíthesse, jó minőségű, mikrohullámú sütőre szolgáló tálra van szükség (nem ajánlom műanyag használatát, inkább kerámia tálat), amely elég nagy ahhoz, hogy a főtt zabpehely elférjen.

Használja ugyanazokat az összetevőket a mikrohullámú sütő és a tűzhely receptjeihez, és kövesse az alábbi utasításokat mindkét módszer esetében.

Hozzávalók a zabpehely elkészítéséhez tej nélkül

1/2 csésze zab (acélból vágott hengerelt zabot használtam)

1 nagy alma (vagy 2 közepes méretű alma)

1 evőkanál mazsola (opcionális)

2 evőkanál tiszta juharszirup (4 evőkanálhoz, ízlés szerint állítsa be)

1/2 teáskanál őrölt fahéjpor

A Tűzhely tetejére vonatkozó utasítások

Öntsük a zabpelyhet és a vizet egy szószos serpenyőbe, és forraljuk fel a keveréket.

Adjuk hozzá a juharszirupot és a fahéjport, alaposan keverjük össze, és főzzük alacsony vagy közepes lángon körülbelül 2-3 percig, vagy amíg a zabpehely eléggé meg nem fő és puha.

Ügyeljen arra, hogy folyamatosan keverje, hogy elkerülje a zabpehely égését a serpenyő alján.

Ha megfőtt, hozzáadjuk az apróra vágott almát és a mazsolát, összekeverjük a zabpehellyel.

Kívánság szerint keverjünk hozzá még egy kis fahéjport. Adhat még egy kis vizet (kb. 1/4 csésze), és keverje hozzá az elkészített zabpehellyel, hogy beállítsa a zabpehely állagát, ha akarja. Használhat mandula tejet, ha krémes állagot szeretne.

Helyezze az elkészített zabpelyhet tálalótálakba, melegen vagy hűtve tálalja, mivel mindkét irányban nagyon jó íze van!

A zabpehely hűlés közben sűrűsödik, mindig adhat hozzá még egy kis vizet vagy mandulatejet a kívánt konzisztencia érdekében.

Mikrohullámú utasítások

Adjon zabot egy mikrohullámú sütőbe egy csésze vízzel. Mikrohullámú sütő nagy teljesítményű 2 percig .

Adja hozzá a juharszirupot és a fahéjport. Mikrohullámú sütőben további 1 percig vagy még néhány másodpercig, amíg a zabpehely meg nem fő.

A főtt zabpelyhet egy kanál segítségével nagyon jól megkeverjük. Szükség esetén adhat hozzá egy kis extra vizet.

Adja hozzá az apróra vágott almát és mazsolát is, óvatosan keverje össze a tartalmát. Szükség esetén további 30 másodpercig mikrohullámú sütőt készíthet a zabpehelyből, csak azért, hogy mindent felmelegítsen

Adjon néhány perc hűlési időt zabpehelyként. Keverjen hozzá még kevés fahéjport tetszés szerint.

Töltheti fel a zabpelyhet kedvenc dióival (a pirított dió íze még finomabb), például szeletelt mandula, kesudió vagy pekándió, ha kívánja.

A finom zabpelyhet juharsziruppal, almával és mazsolával is elfogyaszthatja reggelire, villásreggelire, harapnivalóra vagy vacsorára.

Csak győződjön meg arról, hogy jó minőségű mikrohullámú sütőtálat használ.

Nagyon ajánlom a kerámia tál használatát, mivel a mikrohullámú sütőben történő főzés során a műanyag tálak sokáig nem biztos, hogy jól tartanak.

Több receptem van a zabpehelyről ebben a blogban, és érdemes megnézni ez a könnyen sült vegán zabpehely recept.

Kapcsolódó blogbejegyzések:

Az alábbiakban részletesen elolvashatja az egyszerű vegán zabpehely receptet tej nélkül.