10 tejmentes étel snack ebéddobozokhoz

Tejmentessé válása a gyerekek ebéddobozaiban nem csak az allergiás kicsiknek kedvez - a tejmentes snackek valójában hosszabb ideig tartanak, és csak arra késztethetik a gyerekeket, hogy kevesebb sajtot és joghurtos tubát fogyasszanak, így helyet adva még néhány zöldségnek.

Itt van 10 ebéddoboz-barát, tejmentes snack, amelyet a saját gyerekeim szeretnek.

1. Pirítós a Hummus & Veggies-szel

A hummus a 3 éves gyermekem kedvenc harapnivalója - és tökéletes szállítási rendszer több zöldséghez. Itt a pirított kenyér ropogóssá teszi a dolgokat, és néhány borotvált zöldség színes snacket kínál. Amikor ezeket ebédre csomagolja, szorosan csomagolja be ezeket a pirítósokat műanyag csomagolásba, hogy minden a helyén maradjon.

2. Hogyan készítsünk ropogósra sült csicseriborsót a sütőben

Ezek a ropogós csicseriborsók ideális alternatívát jelentenek a chips számára. Sósak, ropogósak és rágcsálnivalók, ráadásul nem igényelnek hűtést és rengetegféle módon ízesíthetők. Készítsen extra magának!

3. 5 ízletes mód az uzsonnára az Edamame-on

A fagyasztott edamame az egyik kötelező összetevőm, mert kevesebb mint öt perc alatt elkészül, és gyerekek és felnőttek egyaránt szeretik. A 6 éves gyerekem szereti az övét a héjába csomagolva, míg a 3 éves gyermekem inkább a hámozott edamamot falatozza.

4. Pepperoni chips

Ez az uzsonna folyamatosan fújja a fejem. Vásároljon pepperoni-t, süsse ropogósra, és nézze meg, ahogyan eltűnik a frappáns, fehérjébe csomagolt snack. Ezeket pár cseresznyeparadicsommal társítom pizzaszerű snack nirvánához.

5. Sajtos vegán kelkáposzta chips

A gyerekeim tulajdonképpen nem szeretik a kelkáposztát, de táplálékélesztőbe borítják és chipsnek hívják, és megeszik. A táplálékélesztő sajtos ízű, tejmentes összetevő, amely ízletes a pattogatott kukoricán és a kekszen is.

6. Hogyan készítsünk crackereket otthon

Ha tejmentes gyerekei vannak, akik hal- vagy nyuszi alakú sajtkekszért kértek, ez az egyszerű keksz recept és egy süti vágó rágcsálnivalóvá teszi. Töltse fel ezeket táplálékélesztővel vagy minden bagelfűszerrel egy speciális snack kezelésére.

7. Vegán fehérbab articsóka mártogatós

Ez a fehér bab és az articsóka mártása, amelynek íze olyan, mint a hummusnak - csak több zöldséggel készül. Ebédre csomagoljon zöldségekkel és házi süteményekkel.

8. Sütés nélküli Tahini-Date Energy Balls

Ezek az édességek tele vannak tápanyagokban sűrű datolyákkal, kesudióval és tahinivel, de karamell ízűek. Ha vadállat vagy, kókusz helyett permetezd őket, és a gyerekek azt gondolhatják, hogy édességek!

9. Paleo csokoládé chips sütik

Ki ne szeretne csokis sütit az ebéddobozába? Ezeket a paleo szépségeket tejmentessé tehetjük, ha az itt használt ghí-t kókuszolajjal helyettesítjük. Ráadásul gluténmentesek és magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek, mint a hagyományos csokoládé aprítók.

10. 4 összetevős banános zabpálca

Ezeket a rágós, enyhén édesített rudakat imádják a gyerekek és a felnőttek egyaránt. Jól tartják szobahőmérsékleten, mentesek a diótól, tejtermékektől és gluténtől - ezáltal az egyik iskola utáni csemegénk.

Melyek a kedvenc allergia-barát ebéddobozai?

Élelmiszer-szerkesztő, készségek

Meghan a Kitchn készségek tartalmának élelmiszer-szerkesztője. A mindennapi sütés, a családi főzés és a jó fény kiaknázásának mestere. Meghan megközelíti az ételt a költségvetés - mind az idő, mind a pénz - és a szórakozás felé. Meghan sütő- és cukrászati végzettséggel rendelkezik, karrierje első 10 évét Alton Brown kulináris csapatának részeként töltötte. Társfőnöke egy heti étel- és családdal foglalkozó podcast, amelynek címe: Nem csak etettelek.