Jenny Friedman táplálkozás

A véget nem érő küzdelem, amellyel minden szülő szembesült: mit pakolok a gyerekeimnek ebédre?

Az ebéd csomagolása akkor válik még bonyolultabbá, amikor egy autizmussal élő gyereknek csomagol, aki nagyon válogatós.

Az ebédek lehető legkönnyebb csomagolása érdekében javaslom ragaszkodni egy képlethez. Minden ebédhez tartozik 1 fehérje, 1 gyümölcs, legalább 1 zöldség, plusz egy szórakoztató snack tétel. Arra bátorítom a családokat, hogy készítsenek egy listát a gyerekek által jóváhagyott lehetőségekről az egyes kategóriákhoz, amelyekhez az étkezés előtti csomagolás előtt konzultálni kell. Nézze meg néhány ötletemet alább, és készítse el saját magát, hogy a könnyű hozzáférés érdekében tegye a hűtőbe vagy a kamrába.

De mielőtt elkezdenénk csomagolni, összeállítottam néhány kedvenc ebéddobozom és ebédeszközöm listáját.

Az alábbiakban néhány ötlet található az egyes kategóriákról a kezdéshez. Adja hozzá saját ötleteit, és természetesen igazodjon bármilyen allergiához vagy speciális étrendhez.

A Never-Fail ebéddoboz-tervező

válasszon minden kategóriából 1-et egy körkörös egészséges ebédhez, amelyet válogatósok jóváhagynak

Vega

Crudite botok (sárgarépa, zeller, bors, uborka)