A legnépszerűbb tejmentes tej, kalória szerint rangsorolva

Amint a tejtermelés elkerülése egyre gyakoribbá válik, a tejpótlók egyre népszerűbbek.

gramm fehérje

Míg a vita arról, hogy a tejmentes helyettesítőknek van-e több egészségügyi előnye, továbbra is megválaszolatlan, egy biztos: nem minden tejpótló jön létre egyenlően.

A szójatejtől a zabtejig a népszerű tejpótló termékek táplálkozási összetétele változó. Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb tejmentes tejtermékeket, a legtöbb kalóriától a legkevesebbig.

Ne feledje, hogy az ilyen tej barista változatai kalóriában eltérhetnek, és némelyikük különböző ízű, mint például a csokoládé is. Ragaszkodtunk az eredeti, cukrozatlan és néhány rendkívül népszerű vanília ízhez.

A Pacific Foods kender ital csésze 140 kalória.

Ez a tejpótlás háromszor annyi kalóriát tartalmaz, mint a listánkban szereplő legalacsonyabb kalória lehetőség.

A csendes-óceáni kendertej adagonként 6 gramm zsírt, 19 gramm szénhidrátot, 12 gramm cukrot és 4 gramm fehérjét tartalmaz.

A Pacific Foods rizsital csészében 130 kalóriát tartalmaz.

A rizstej jó választás az ételallergiás és intoleráns emberek számára, annak ellenére, hogy viszonylag magas kalóriatartalmú és magas szénhidráttartalmú, a listán szereplő egyéb lehetőségekhez képest.

Adagonként 130 kalóriával, 2 gramm zsírral, 27 gramm szénhidráttal, 14 gramm élelmi rosttal, 14 gramm cukorral és 1 gramm fehérjével ez nem a legjobb megoldás a keto vagy alacsony szénhidráttartalmú diétázók számára.

Az oatly eredeti zabtej csészében 120 kalóriát tartalmaz.

A nem tejszerű tejfajta szójatej-alternatívaként egyre népszerűbb. Mégis, ha olyan édesített tej alternatívát szeretne, amely alacsonyabb cukortartalmú, mint a többi választás, akkor valószínűleg ez a legjobb megoldás.

Egy adag Oatly eredeti zabtejben 5 gramm zsír, 16 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 7 gramm cukor és 3 gramm fehérje van.

A selyem eredeti szójatej csészében 110 kalóriát tartalmaz.

A szójatej volt az első széles körben elérhető tejmentes tej alternatíva. De ez az egyik legkalórikusabb.

A selyem eredeti szójatej csészében 110 kalóriát tartalmaz, a Silk honlap szerint 9 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 6 gramm cukor és 8 gramm fehérje adagonként.

A selyem vanília szójatej kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az eredeti, 100 csészénként.

Azt gondolhatja, hogy a vanília selyem kalóriatartalmúbb, mint az eredeti selyem, de valójában kevesebb kalóriát tartalmaz.

Ugyanakkor több cukor és kevesebb fehérje van benne. Egy adag selyem vanília szójatej 12 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 9 gramm cukrot és 6 gramm fehérjét tartalmaz.

Az alacsony zsírtartalmú zabtej csészében 90 kalóriát tartalmaz.

A zabtej ezen változatában csak egy gramm zsír van. Szénhidrát-, cukor- és fehérjetartalma megegyezik az eredeti Oatly-val: 16 gramm szénhidrát, 2 gramm rost, 7 gramm cukor és 3 gramm fehérje adagonként.

Ha fő diétás célja a zsír elkerülése, akkor ez lehet a legjobb fogadás.

A cukrozatlan selyem szójatej csak 80 kalóriát tartalmaz.

Ha a lehető legkevesebb kalóriát szeretné bevenni, akkor a legjobb a cukrozatlan selyem.

Az íze nem különbözik az eredeti és a vanília szójatejtől, főleg, ha turmixhoz adjuk. És egy adag csak 4 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot és 2 gramm cukrot tartalmaz Silk szerint. Ezenkívül 7 gramm fehérje van, vagyis még egy gramm van, mint a vanília selyem, és egy kevesebb, mint az eredeti.

A selyem kókusztej 80 kalóriát is tartalmaz.

5 gramm zsírral, 7 gramm szénhidráttal, 7 gramm cukorral és adagonként rost vagy fehérje nélkül a Silk eredeti kókuszteje nagyjából minden zsír és cukor.

A Vanilla Silk mandulatej 80 kalóriát is tartalmaz.

Ha vanília ízt keres, ugyanolyan kalóriákkal, mint a cukrozatlan szójatej, a vaníliás mandulatej jó alternatíva.

Egy adag vanília selyem mandulatej 80 kalóriát, 14 gramm szénhidrátot, kevesebb mint 1 gramm rostot, 13 gramm cukrot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy nem a legjobb fogadás, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz.

Tehát a finom eredeti kókusztej ital 70 kalóriát tartalmaz csészében.

Ez a kókusztej kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a Silk eredeti változata, de 0,5 gramm zsírral több.

A selyem verzióhoz hasonlóan a So Delicious eredeti kókusztej adagonként is magas cukor- és zsírtartalommal rendelkezik, összehasonlítva a lista többi alternatívájával. 4,5 gramm zsír, 8 gramm szénhidrát, 1 gramm rost, 7 gramm cukor és kevesebb mint 1 gramm fehérje van benne.

A Pacific Foods cukrozatlan kender nem tejital ital 60 kalóriát tartalmaz csészénként.

Vegye ki a cukrot a kendertejből, és a kalóriaszám jelentősen csökken.

A Pacific Foods cukrozatlan kenderitaljában 4,5 gramm zsír, 3 gramm fehérje található, és adagonként nincs szénhidrát, rost vagy cukor.

Ha magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú és nulla szénhidrátot keres, a cukrozatlan kendertej lehet a legjobb megoldás.

Az eredeti selyem mandula tej adagonként 60 kalóriát tartalmaz.

Az enyhén édesített, eredeti selyem mandula tej adagonként 60 kalóriát tartalmaz.

8 szénhidrát, kevesebb mint 1 gramm rost, 7 gramm cukor és 1 gramm fehérje is van benne. Tehát bár a mandulatej kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szójatej összességében, nem hoz sok fehérjét az asztalra.

A Good Karma Foods eredeti lentejében 50 kalória van csészénként.

Ennek a lenmagból készült tejnek 2,5 gramm zsírja, 7 gramm szénhidrátja és cukora van, és nincs rostja vagy fehérje.

Tehát a finom, édesítetlen kókusztej 45 kalóriát tartalmaz csészében.

A Delicious édesítetlen kókusztej tehát meglehetősen keto-barát. Adagonként 4,5 gramm zsír, 1 gramm szénhidrát, kevesebb, mint egy gramm cukor van benne, fehérje vagy rost nélkül.

A selyem cukrozatlan kókusztej csészében 40 kalóriát tartalmaz.

Míg a Silk eredeti kókuszteje meglehetősen cukorsúlyú, a cukrozatlan változat magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony fehérjetartalmú, így nagyszerű a keto diétázók számára.

Egy adagban 4 gramm zsír, kevesebb mint 1 gramm szénhidrát, kevesebb mint 1 gramm cukor van, és nincs fehérje.

Tehát a Delicious édesítetlen kesudióban 35 kalória van csészénként.

Ez a cukrozatlan kesudió jó szénhidrátmentes lehetőség, adagonként 3,5 gramm teljes zsír, 1 gramm szénhidrát és rost, cukor vagy fehérje nélkül.

A selyem cukrozatlan mandula tej csak 30 kalóriát tartalmaz adagonként.

Ugyanabból a márkából származik, mint a selyem szója, a cukrozatlan selyem mandula tej óránkénti adagja mindössze 30 kalória.

Hihetetlenül alacsony szénhidrát-barát, 1 gramm szénhidráttal, 1 gramm rosttal és cukor nélkül. Ennek ellenére csak 1 gramm fehérje van, ami alacsonyabb, mint a magasabb kalóriatartalmú lehetőségek.

A Good Karma Foods cukrozatlan lentejben van a legkevesebb kalória, csészénként mindössze 25.

A Good Karma Foods cukrozatlan lentej elnyeri a legalacsonyabb kalóriatartalmú díjat, csészénként mindössze 25-tel.

Az ital többnyire zsírból áll, adagonként 2,5 gramm zsír, 1 gramm szénhidrát, rost, cukor vagy fehérje nélkül.