Teljes: Fogyókúra nélküli élet

Nem telik el nap, amikor az átlag amerikai nem gondol a súlyra. Kalóriát vágunk. Zsírt vágunk. Szénhidrátokat vágunk. Naponta ötször eszünk. Naponta háromszor eszünk. Csatlakozunk az edzőterembe. Felmegyünk a lépcsőn. Igyekszünk megváltoztatni az életünket. A súlyjárvány mégis növekszik. Szóval mi baj?

A FULL-ban az első könyv, amely bennfentes perspektívát kínál a fogyásról, Nem telik el olyan nap, hogy az átlag amerikai nem gondolna a súlyra. Kalóriát vágunk. Zsírt vágunk. Szénhidrátokat vágunk. Naponta ötször eszünk. Naponta háromszor eszünk. Csatlakozunk az edzőterembe. Felmegyünk a lépcsőn. Igyekszünk megváltoztatni az életünket. Pedig a súlyjárvány tovább növekszik. Tehát mi megy rosszul?

A FULL-ban, az első könyvben, amely bennfentes perspektívát kínál a fogyásról, Michael Snyder ünnepelt bariatrikus sebész arra tanít, hogy utasítsa el az étrend mentalitását, amely a korlátozásokon, a nélkülözéseken és az életmód teljes megfordulásán virágzik. A teljesség tudományának felhasználásával és az „egészséges” új definíciójának bevezetésével olyan súlykontroll stratégiákat hoz elénk, amelyek a fiziológiánkban gyökereznek, és bebizonyítja, hogy a teltség narkotikus hatása a legfőbb fegyver a fogyásért vívott harcban. A Snyder iparági bennfentes tippeket, eszközöket és információkat nyújt számunkra, amelyek számtalan betegnél segítettek a fogyókúrában. A FULL-ban megtanulod, hogyan kell:

• Válasszon a legkülönfélébb gyakorlati stratégiák közül a fenntartható fogyás eléréséhez az étkezési szokásoktól és preferenciáktól függetlenül.

• A vizuális és fiziológiai teljességi jelek szinkronizálásával fejezze be az adagkontroll zavarát.

• Legyen tele kevesebb étellel, de ugyanolyan elégedett (ha nem inkább!).

• Alkalmazzon egy csalási receptet, így továbbra is igent mondhat az engedékenységekre és a kísértésekre anélkül, hogy kudarcot vallana.

• Használja ki az emésztés öt szándékos lépését, hogy könnyedén ellenőrizhesse étrendi viselkedését.

• Olvassa el az olcsó, könnyű és kényelmes fizikai tevékenységet.

Ezekkel az új stratégiákkal és definíciókkal a kitartó fogyókúráról a magadhoz való hűségre és a boldogtalan túlsúlyról az egészséges egyéniségre váltasz, aki jobban ismeri a boldog testsúlyt, mint egy mérleg. Dr. Snyder tudja, hogy nem a műtét teremti meg a sikert a betegeiben; az számít, amit utána csinálnak. És ebből a gazdag tapasztalatból és gyakorlati bölcsességből hozta létre ezeket a stratégiákat, hogy könnyebben fogyjon 10, 20, 30, 50 fontot vagy többet! . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Full-tal kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Weve mindig azt mondta, hogy az étrend négybetűs szó, ezért egy egész könyvet látni, amely azon az elképzelésen alapul, hogy egészséges, elégedett és teljes lehetsz diéta nélkül, olyan volt, mint az írott zene a fitt szemgolyóink számára. Valójában a font leadásának szimfóniája. És írta valaki, akinek egyedülálló, mégis rendkívül képzett témája van: testületi képesítéssel rendelkező általános sebész, aki karrierje során több mint 3500 bariatrikus műtétet végzett.

A szerző Dr. Michael A. Snyder is az alkotó Mindig is azt mondtuk, hogy a „diéta” egy négybetűs szó, tehát egy teljes könyvet látni, amely azon az elképzelésen alapul, hogy egészséges, elégedett és teljes lehetsz diéta nélkül olyan volt, mint az írott zene a fitt szemgolyóinknak. Valójában a font leadásának szimfóniája. És írta valaki, akinek egyedülálló, mégis rendkívül képzett témája van: egy igazgatósági képesítéssel rendelkező általános sebész, aki karrierje során több mint 3500 bariatrikus műtétet végzett.

A szerző Dr. Michael A. Snyder olyan Full termékek készítője is, mint a FullBar Fit és a FullBites, mindkettőt átnéztük és élveztük. Amikor először áttekintettem a Teljes: Élet fogyókúra nélkül című cikket, aggódtam, hogy a könyv valóban a Full termékek reklámja lesz-e - manapság annyi diétás könyv egy adott terméket vagy kiegészítést szúr be -, de ez a legkevésbé sem volt . Ehelyett érdekes tényekkel, kutatásokkal és egy belső áttekintéssel töltötték be, hogy a bariatrikus műtét hogyan működik, és mi történik a kulisszák mögött, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kés alá eső betegek sikerre vannak-e állítva, és nem csak varázslatot keresnek golyó az egészséges életmódhoz. Olyan sok történetet hallasz lebontott súlycsökkentő műtétekről vagy azokról, akiknek a fogyása nem áll fenn, hogy jó hallani, amikor egy sebész megbeszéli az összes többi oktatást, képzést és terápiát, amely a műtőn kívül zajlik. (Dr. Snyder határozottan állítja, hogy a műtét mindig végső megoldás azok számára, akiknek több mint 100 fontja van a fogyásra.)

Míg a könyv rengeteg józan, egészséges életmóddal kapcsolatos tippet tartalmaz, mint például az étkezés és az edzés megtervezése, az ételek és az éhség naplózása, az éberebb étkezés és mindig egészséges reggeli étkezés, szerettem, ahogy Dr. Snyder nem a kalóriákra koncentrált de tovább - kitaláltad - a teljességet. És a teltség nem csak a gyomorra vonatkozik; ez az agyunkról, a hormonjainkról és arról is, hogy hiánynak érezzük-e magunkat (amit sokan teszünk a rettegett D-I-E-T-n).

A teljesség a szívről is szól. A legtöbben tudjuk, hogy a gyomrod teljes 20 percet vehet igénybe, hogy regisztráljuk, hogy tele van, de tudtad, hogy a gyomrod felső része felfelé és a szívedbe nyomja, valójában az egyik módja annak, hogy „jól érezzük magunkat”? Komolyan lenyűgöző. A könyv szerint a testtel könnyebben regisztrálhatja a teljességet, ha teljes mértékben felhasználja ezeket az ismereteket (Érted? Teljesség? Haha!). Segíthet, ha három-négy óránként eszik valamit, akárcsak egy egészséges levest vagy kis salátát egy pohár vízzel, étkezés előtt fél órával.

A könyv lényege, hogy az akaraterőre nehéz támaszkodni napról napra, diétára diéta után. Éppen ezért országként olyan gyakran bukunk el a diétákon. Ehelyett Dr. Snyder valódi tudományt használ, hogy egészséges egészséges ételeket válasszon, és egy olyan étkezési módot, amely segíti a testét abban, hogy természetesnek érezze magát teljessé és kivegye ezt a megbízhatatlan akaraterőt az egyenletből (olvassa el: másnap nem veri meg magát azért, hogy enni extra süti). A könyv még mindig érinti az érzelmi étkezést, sőt heti négy csalás ételt is „előír”, de a nap végén a könyv ésszerű és tudományos módszer a fogyáshoz. És tudod mit? Mikey, nekünk tetszik! - Jenn

Dr. Michael Snyder írt egy könyvet, amely reményei szerint segít az olvasóknak megtanulni, hogyan mérjék fel "teljességük" szintjét, hogy soha többé ne kelljen diétázniuk. TELJES: A fogyókúra nélküli élet megmondja, miért nem működnek a diéták, és ha támaszkodik rájuk, akkor a súlygyarapodás és a fogyás hullámvasútja lesz.

Snyder jól képzett ennek az úttörő könyvnek a megírásához. 15 éve teljes munkaidős gyakorló bariatrikus sebész, és látta, hogy a betegek radikális eljárásokon mennek keresztül, remélve, hogy átalakítják életüket és elveszítik Dr. Michael Snyder írt egy könyvet, amely reményei szerint segít az olvasóknak megtanulni, hogyan mérjék fel a "teljesség" szintjét. így soha többé nem kell diétázniuk. TELJES: A fogyókúra nélküli élet megmondja, miért nem működnek a diéták, és ha támaszkodik rájuk, akkor a súlygyarapodás és a fogyás hullámvasútja lesz.

Snyder jól képzett ennek az úttörő könyvnek a megírásához. 15 éve teljes munkaidőben gyakorló bariatrikus sebész, és látta, hogy a betegek radikális eljárásokon mennek keresztül, remélve, hogy megváltoztatják életüket, és egészségügyi vagy kozmetikai okokból elveszítik a nem kívánt fontokat.

Ezeknek a betegeknek és az egész életen át tartó súlygyarapodásuknak a következménye hatással volt Dr. Snyderre és a FULL-re: Az élet diéta nélkül új reményt kínál az évek során tanult tudományos elvek tanításával.

A közhiedelemmel ellentétben a súlygal való küzdelem nem ér véget bariatriás eljárással. Miközben Snyder követte pácienseit, rájött, hogy ugyanazok a régi étkezési szokások nehezen halnak meg, és többet kell tenni azért, hogy az emberek rájöjjenek, mikor vannak igazán TELJESEK, és megtanulják abbahagyni az evést ezen a ponton.

TELJES: Az élet fogyókúra nélkül Synder kutatásának eredménye a fogyókúra és a fogyás fenntartása témában. Ez a könyv új megközelítést kínál a fogyókúra témájához, és miután elolvasta és megértette, megakadályozhatja, hogy a heves diétázók valaha is fontolóra vegyék a fogyókúrát.

Azok az olvasók, akiknek 80 vagy több fontja van a fogyásra, kipróbálták azokat a diétákat, amelyek a végén csak nagyobb súlyt adtak - vagy műtétet fontolgatnak - csodálkozni fognak és el fognak örülni a FULL: Fogyókúra nélküli élet című nézetnek. A könyv különösen hasznos lehet a nők számára, akik úgy tűnik, jobban küzdenek a súlyukkal, mint a férfiak.

A FULL-ban megtanulod, hogyan lehet egyszer s mindenkorra megszállni az ételt és az étkezést. Megtanítja, hogyan legyél boldog, ha eszel, és ne érezd a bűntudatot, ha gyorséttermet vagy desszertet fogyasztasz. A könyvben felvázolt Snyder alapelvei megtanítják, hogyan kell kezelni az étvágyat, hogy megtudja, mikor éhezik az éhség, és rendben van abbahagyni az evést.

Az étvágy helyett a teljesség, nem pedig az étvágy válik az érdeklődés középpontjába, és megtanulod, hogyan "használhatod az emésztés 5 szándékos lépését, hogy könnyedén megszerezhesd az étkezési magatartásodat anélkül, hogy önfegyelemhez vagy akaraterőhöz folyamodnál".

TELJES: Az élet fogyókúra nélkül az első fogyókúrás könyv, amely egy bennfentes nézőpontot kínál a gyomor bypass sebész tapasztalataiból és bárki számára érthető módon. Snyder könyve tele van hasznos módokkal arra, hogy felismerje (mind vizuális, mind fiziológiai szempontokat), amelyek véget vetnek az étrendnek, megeszik, amit akarnak - és még mindig lefogynak.

Felülvizsgálat: Lauren Smith

Ez az áttekintés Michael Snyder, M.D. teljes, egy élet fogyókúra nélkül terjed ki.

Ez egy csodálatos "diétás könyv", amire gondolni fog az étrendjéről és a testsúlyáról, mint még soha. Dr. Snyder bariatrikus sebész, aki könyvének megírásakor több mint 2700 eljárást végzett. Egyedülálló módon szemléli a fogyókúrát (egyedülálló abban, hogy úgy tűnik, hogy nem vesszük figyelembe a stratégiáit, amikor diétázunk. Talán egy vagy kettő, de soha nem az általa bemutatott teljes és egyszerű módszerek). Valójában Dr. Snyder nem nevezi diétának a diétát, pedig 100 vagy annál többet is elveszíthet. Ez egy csodálatos "diétakönyv", amire gondolni fog a diétájáról és a testsúlyáról, mint még soha. Dr. Snyder bariatrikus sebész, aki könyvének megírásakor több mint 2700 eljárást végzett. Egyedülálló módon szemléli a fogyókúrát (egyedülálló abban, hogy úgy tűnik, hogy nem vesszük figyelembe a stratégiáit, amikor diétázunk. Talán egy vagy kettő, de soha nem az általa bemutatott teljes és könnyű módszerek). Valójában Dr. Snyder nem nevezi diétának a módszereit, bár nagyon jól elveszíthet 100 vagy több fontot, ha megpróbálja a módszereit.

A fő gondolatok nagyon leegyszerűsítettek: figyelje az adagok méretét, és ne fogyasszon többet, ha tele van. Tudom, én is mondtam: "Duh!" Olvass tovább, és ragyog az "őrületében" rejlő bölcsesség. Először a jó orvos elmagyarázza, hogy a fogyókúra miért csak mítosz. Az egyik ok, aminek van értelme, maguk a diéták tartják meg a diétát. Azt állítja, hogy a fogyókúrás tervek egy mítosz, amelyet nem arra terveztek, hogy hosszú időn keresztül segítsen a fogyásban, és így a fogyásban az ellenség, nem pedig az étel. Dr. Snyder kitűnő munkát végez a gyomor anatómiájának megvitatásában, soha nem unatkozik és nem szárad meg. A bariátos betegek egyszerre csak kis mennyiséget fogyaszthatnak, mert nagyon kevés gyomor van még tele. Dr. Snyder kijelenti, hogyan kell használni ugyanazokat a stratégiákat, levonva a sávot.

Ez a könyv magával ragadó, vonzó és felvilágosító. Dr. Snyder tényei a tudományon és a betegek megfigyelésén alapulnak, nem a kereskedelemen. Tartalmazzák a helyes kezdéshez szükséges gyakorlatokat és eszközöket. Megmagyarázza, hogy a fogyókúra miért tér vissza a fogyókúrához, és hogyan tartsa meg a kilókat örökre. Dr. Snyder jól tisztelt és leglogikusabb. Laikus szavakkal elmagyarázza, hogyan lehet fogyni fenntartható módon. Elkezdheti új étkezési szokásait, mielőtt befejezné a könyvet. Először fejezze be a könyvet. Hidd el, hogy ezt az oldalt addig nem teszi le, amíg az utolsó oldalt meg nem fordítják.

megjegyzés: a kiadótól kapta. több

Ez a könyv határozottan támogatja a súlykontrollt, amely magában foglalja az elfogyasztott ételek fajtájának és mennyiségének ellenőrzését. Noha nem igazán diétás könyv, a "tudatos étkezés" -re, az étkezés átgondolt megközelítésére összpontosít, amely megfontolt erőfeszítéseket igényel abban, hogy milyen ételeket és hogyan fogyasztanak, valamint egy olyan életmódot, amely magában foglalja az étkezés megtervezését, a testmozgást és a reális a fogyás célja.

Lenyűgözött a józan ész a fogyáshoz, az egészséges ételek fogyasztásának rendszerével, amely általában Ez a könyv határozottan támogatja a súlykontrollt, beleértve az elfogyasztott ételek fajtáinak és mennyiségeinek ellenőrzését. Noha nem igazán diétás könyv, a "tudatos étkezés" -re, az étkezés átgondolt megközelítésére összpontosít, amely megfontolt erőfeszítéseket igényel abban, hogy milyen ételeket és hogyan fogyasztanak, valamint egy olyan életmódot, amely magában foglalja az étkezés megtervezését, a testmozgást és a reális a fogyás célja.

Lenyűgözött a józan belátás a fogyáshoz, rendszeres táplálkozási rendszerrel, amely általában minimálisan feldolgozott, kiegyensúlyozott táplálkozást, rengeteg fehérjét és csak a fizikai szükségletekhez szükséges kalóriákat tartalmaz. A kalóriaszámlálás csökken az adagméretek helyett. Még a csalás is korlátozott módon megengedett, mint pszichológiai eszköz az indokolatlan stressz, csüggedés és társadalmi ostracizmus elkerülése érdekében.

A testmozgás az általános erőnlét és az izomtömeg növelése, valamint az ember mentális állapotának javítását szolgáló eszköz. A mentális egészség és a kondicionálás szintén fontos, és rámutatnak, hogy sokan nem azért étkeznek, mert éhesek, hanem válaszként a stresszre, a depresszióra és a társadalmi körülményekre.

Örömmel találtam olyan témákat, mint a BMI fontossága a fogyás vagy a méret csökkentése szempontjából. Megjegyeztem a fogyás egészségre gyakorolt előnyeit is, például a megnövekedett élettartamot és a cukorbetegség egyes típusainak gyógyítását.

Lenyűgözőnek találtam a könyvet, és különösen nagyra értékeltem azt a tudományt, amely a drágán megtanult dolgok mögött áll. Nagyon ajánlom a könyvet mindenkinek, aki valaha is küzdött a súlyával vagy számos fogyókúrás programot kipróbált. . több

Ez nem egészen a szokásos diétás könyv. Nem tartalmazza az elvégzendő gyakorlatokat vagy az étkezést. Alapvetően tudatja veled, hogy milyen előnyökkel járnak a különböző ételek. Megfelelő mennyiségű biológiát fed le, majd megpróbálja ösztönözni a megfelelő étkezésre.

A könyv rendben van. Leginkább a józan ész, de emellett tehetségesebbnek is érzi magát, mivel egyáltalán nem korlátozza Önt nagyon. Olvasása fakó és unalmas, de a műfajnál elvárt.

Rövid, kissé inspiráló, és olyan érzés, mintha egy Ez nem egészen a normális diétás könyv lenne. Nem tartalmazza az elvégzendő gyakorlatokat vagy az étkezést. Alapvetően tudatja veled, hogy milyen előnyökkel járnak a különböző ételek. Megfelelő mennyiségű biológiát fed le, majd megpróbálja ösztönözni a megfelelő étkezésre.

A könyv rendben van. Leginkább a józan ész, de emellett tehetségesebbnek is érzi magát, mivel egyáltalán nem korlátozza Önt nagyon. Olvasása fakó és unalmas, de a műfajnál elvárt.

Rövid, kissé inspiráló, és reális célnak tűnik.

Nem szórakozásból olvasható, de érdemes kipróbálni, ha csak egészségesen szeretnél étkezni. . több