Teljes kiőrlésű gabona, bab, borsó, kukorica és burgonya

kukorica
Ami a bél gyógyulását, a vércukorszint szabályozását, az éhségérzet megszüntetését és a tartós fogyás elérését illeti, nehéz legyőzni az ellenálló keményítő étrendet! A táplálkozással, a bél egészségével és a fogyással foglalkozó legismertebb hatóságok közül néhány elismerte, hogy a rezisztens keményítő étrend a leghatékonyabb módszerek közé tartozik nemcsak a fogyás, hanem a bél maximális egészségének elősegítése a különféle betegségek visszafordítására.!

A rezisztens keményítő diéta követése nem azt jelenti, hogy minden étkezéshez csak burgonyát kell enni. Élvezheti a rezisztens keményítőalapú teljes élelmiszerek széles választékát, amelyekből a boldogság határtalan kombinációi lesznek.

A keményítőalapú élelmiszerek a következők:
Teljes kiőrlésű szemek: árpa, hajdina, kukorica, köles, zab, rizs, búza, vadrizs
Hüvelyesek: bab, lencse, borsó
Keményítőtartalmú zöldségek: sárgarépa, csicsóka, paszternák, burgonya, édesburgonya, téli tök (makk, banán, butternut, Hubbard), jam.

A fehér burgonya természetes gyógyszerszerű szereket tartalmaz, amelyek befolyásolják a gyulladást, az éhséget, az inzulint, az alvást, az álmokat, a hangulatot és a testsúlyt. A burgonya és az édesburgonya tiszta égésű üzemanyag, amely minden alapvető táplálkozási igényt kielégít: fehérjéket, esszenciális zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A burgonya kielégítő; ezek a valaha felfedezett legjobb fogyókúrás tabletták. A burgonya stimulálja az édes ízreceptorokat a nyelv hegyén, ahol a gasztronómiai öröm megkezdődik. Rengeteg rezisztens keményítőtartalmú étel fogyasztása felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek neurológiai változásokon mennek keresztül, amelyek biztosítják a hosszú távú elégedettséget.

A krumplihack egy rövid távú beavatkozás (3-5 nap), amikor az ember mást nem eszik, csak burgonyát. Ez a rövid egyételes kísérlet megerősíti immunrendszerét, és biztosítja mindazt a táplálékot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy energikus maradjon, remekül aludjon, és mellékhatásként fogyjon. A burgonya-hack segít új kapcsolatot kialakítani az étellel, az éhséggel, az ízleléssel és önmagával. A krumplihack nem csak a túlsúlyosak számára való. Bárki, akinek emésztési panaszai vannak, és aki pár napig egész burgonyás étrendet követ, akkor javul az emésztése. A modern tudomány azt mutatja, hogy az egyszerű, magas rosttartalmú étrendek nagyon sokfélék és stabil bélmikrobiomot hoznak létre. Ez a sokféleség és stabilitás a legtöbb embernél hiányzik, és ez az a hiányzó elem, amely emésztési panaszokhoz vezet, mint például a gasztro -ophophealis reflux betegség (GERD), az irritábilis bél szindróma (IBS), a gyulladásos bél betegség (IBD) és a vékonybél baktériumok túlnövekedése (SIBO) . A „modern diszpeptikus bél” emberek millióit érinti, és dollármilliárdokba kerül évente. A válasz olyan egyszerű lehet, mint 3-5 nap burgonya. Csak fogyasszon krumplit teljes napig 3-5 napig. Ez tényleg ilyen egyszerű!

A burgonya, mint tökéletesen kiegyensúlyozott és teljes táplálék tudományát tanító könyvek a következők: