Tenger gyümölcsei és a mediterrán stílusú étrend
A mediterrán stílusú étrendet a 2015-ös étrendi irányelvek ajánlják az amerikaiak számára. Ez a fehérjében gazdag étkezési szokás a feldolgozott élelmiszerek bevitelének korlátozására összpontosít, miközben biztosítja az olyan tenger gyümölcseinek megfelelő adagjait, mint a tőkehal, a tilápia és a rák az optimális egészség és a hosszú élet érdekében. Ihlette a mediterrán stílusú étrendet, vagy csak segítségre van szüksége a pályán maradáshoz? Kövesse ezeket a tippeket, hogy segítsen az út során.
- Korlátozza az extra sót kedvenc tengeri ételének elkészítésekor. A mediterrán étrend nagymértékben támaszkodik a gyógynövények és más ízesítők használatára a tenger gyümölcseinek ínycsiklandó, természetes ízeinek fokozására.
- Tálalja a tenger gyümölcseit zöldséges oldalával. Az ízletes tenger gyümölcsei tökéletesen illeszkednek a szezonális zöldségekkel egy egyszerű és könnyen elkészíthető ételhez.
- Cserélje ki a vajat olívaolajra a tenger gyümölcsei tetején. A mediterrán stílusú étrend a nehezebb szószok egészséges alternatíváira összpontosít.
- Párosítsa a tenger gyümölcseit teljes kiőrlésű tésztával vagy barna rizzsel. A teljes kiőrlésű gabonák étkezési rostot, B-vitaminokat és egyéb fontos tápanyagokat adnak a már tápláló tengeri vacsorához.
Ezek az ízletes tenger gyümölcsei receptek szemléltetik, hogy mennyire egyszerű ezeket az egyszerű tippeket és trükköket gyakorolni:
- A Pescetarian Diet előnyei és hátrányai A Seafood Diet az Ön számára Chris Ryan
- A Pescetarian Diet előnyei és hátrányai A tengeri étrend az Ön számára
- Marokkói hal Tagine Dukan diéta recept
- Az Rb-Cs arány a halak étrendjének indikátoraként az argentin Patagónia tavaiban SpringerLink
- SCD Diet Update; Egy egyszerű halpörkölt a tündértől mentesen