Sandra Hihetetlen enni az élő fogyásért

„Noha nem volt annyi dokumentált problémám, mint másoknak, még mielőtt táplálkozási szakember lettem, sok testi kellemetlenséggel és félelmemmel kísértem az egészségemet és a jövőmet illetően. Repülés közben mindig vittem magammal egy repülőgép biztonsági öv meghosszabbítóját ... „minden esetre”. Problémáim voltak az éjszakai alvással, mert a nyakamon lévő kövér tekercsek folyamatosan érintették egymást, ami nagyon kényelmetlen lett. Határmentesen magas vérnyomásom és félelmetesen magas koleszterinszintem volt. Megmagyarázhatatlan szívdobogás, és határszegénységben szenvedtem, pedig húsevő voltam. Izzadtam is, mint egy sorvédő, még hűvös szobában is. Nagyon kínos.

De a „megfordulás” számomra az volt, amikor egyszer rájöttem, hogy valószínűleg cukorbeteg lettem, mint apám és testvérem. Ez volt az a nap, amikor elkezdtem kutatni, mit kell tennem annak érdekében, hogy egészségemet és életemet hatékonyan megfordíthassam. A fogyás nem volt az első célom, de tudtam, hogy ennek célnak kell lennie, hogy visszanyerjem az egészségemet. De tudtam, hogy a lehető legegészségesebb és fenntarthatóbb módon kell megcsinálnom. Olyan módon, amelyet életem végéig fenn tudtam tartani. Ettől más időnként LENNÉNK, hogy jelentős mennyiségű súlyt fogytam volna (majd újra visszatettem, majd néhányat). Élelmiszer-függő voltam, egészen a sejtek szintjéig, és tudtam, hogy a változásoknak belülről kell indulniuk, mielőtt bármi bármi megnyilvánulhatna kívülről.

Az interneten találtam Dr. Fuhrmant, és miután elolvastam könyveinek előfeltevését, úgy döntöttem: „Ez az. Bármilyen nehéz is leszek, ezt fogom megtenni. Az elején a puszta motiváció és lendület tartotta fenn. Ennyi volt. Nem volt közösségem, amelyre támaszkodhattam. Egyedül voltam. De a lendületem elég volt ahhoz, hogy átjussak. És hallgatni Dr. Fuhrmant az Audible-n éjjel-nappal. Minden szabad pillanat. Semmit sem tudva az online támogató csoportokról, saját személyes Facebook oldalamat használtam „elszámoltathatósági partnerként”. Őszinte voltam, és mindent közzé tettem, amit tettem ... jót és rosszat egyaránt. Ez egy ígéret volt, amit magamnak tettem.

Kezdetben megtartottam a heti csalást. De egy év folyamatos fogyás után elkezdtem kúszni vissza a skálára, mert a heti csalás étkezésem fokozatosan KÉT heti csalás étkezéssé vagy egy egész csalás napmá változott. A SAD ételeknél tartottam magam, és ez kezdett megmutatkozni. Tehát úgy döntöttem, hogy megnézem, milyen lenne csalások nélkül elmenni. Ez az ötlet bevált! Igen, azóta, hogy 100% -osan mentem, néhányszor előfordult, hogy leestem a vagonról, de javarészt nagyon szorosan ragaszkodtam a 6 hetes tervhez. 100% sokkal könnyebb, mint 90%!

2017 augusztusában végül megtaláltam az „Eat to Live támogató csoportot”, valamint a WFPB emberek más online támogató csoportjait. Februárban beléptem Elisha elszámoltathatósági csoportjába. Nagyon szeretem a meghitt bajtársiasságot, valamint a rengeteg támogató anyagot webináriumok, interjúk és online étkezési tervek formájában. Nagyon ajánlott!

252 évesen kezdtem, és két év alatt 25 kilót fogytam csak azzal, hogy felhagytam a cukros italokkal. 2015. október végén 227-es súlyú táplálkozási szakember lettem, azóta 126-ra vesztettem. A célom 120. Alig emlékszem, milyen érzésem volt korábban, de tudom, hogy gyakori migrénem volt, és legtöbbször kábítószeresnek és lassúnak érezte magát. Ez drámai módon megváltozott! Az elmúlt három évben végigmentem az extrém testmozgás fázisain, a mérsékelt testmozgás fázisain és a testmozgás nélküli fázisokon. Inkább a gyakorlatot, mint a gyakorlást. Úgy gondolom, hogy az utazás megkezdése óta elvégzett gyakorlat nagyban hozzájárult ahhoz, hogy mennyire jól érzem magam napi szinten, mindaddig, amíg elegendő pihenést kapok.

Őszintén hiszem, hogy Dr. Fuhrman tanácsa az étkezés megfelelő módja, és nagyon ajánlom mindenkinek, aki javítani akar az egészségén.!