TÁPLÁLKOZÓ CSEVEGÉS: ÉLŐBEN TÖRTÉNIK - Milyen étrend a legjobb a fogyáshoz?

Ebben a cikkben a táplálkozásról akartam beszélni, de konkrétabban a… diétákról. Annyi zűrzavar van odakinn, még én is néha el tudok tévedni és elborulni ! De ma remélem, hogy némi világosságot adok hozzá, és leegyszerűsítem a tömeges zavart és káoszt ... arról, hogy milyen étrend a legjobb a fogyáshoz?

Úgy tűnik, mindig van valami új étrend odakint . Atkins, Paleo, Vegán, Vegetáriánus, South Beach, A zóna . stb, stb, és a lista folytatódik. Most ez a Keto diéta, ugh. Azt szeretném, ha figyelembe venné, hogy az étrend-ipar egy több milliárd dolláros ipar, amelyet meg kell vásárolnia a túléléshez. Azt akarják, hogy vásárold meg a terméküket, az étrendjüket, a porjukat, a tablettáikat, és az az igazság, hogy valószínűleg látni fogsz eredményeket ... egy ideig.

A legtöbb ember, aki „diétázik”, lát eredményeket ... aztán visszatér a korábbi tevékenységéhez, és ugyanabba a régi rutinba esik, és visszahozza a súlyát. Amikor bármilyen egészséges étrendre vagy életmódváltásra összpontosít vagy erőfeszítéseket tesz rá, valószínűleg látni fogja az „Eredményeket”. A legtöbb diéta ugyanis ugyanazt csinálja, kifinomult cukrot, finomított ételeket és szénhidrátokat vesz ki, valódi ételt fogyaszt, csökkenti a kalóriákat és elősegíti a testmozgást. Nem feltétlenül a diéta, hanem az, amit kivettek. Az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítva újból a súlya csökken, és úgy gondolja, hogy ez a speciális étrend, de nem az, csak most kezdett figyelni arra, hogy mit eszik, és néhány egészséges életmódot megváltoztatni.

MILYEN DIÉT A LEGJOBB FOGYÁSHOZ?

Itt van a válasz arra, hogy milyen diéta a legjobb a fogyáshoz: Általában a fogyáshoz ... az étrend az Ön számára. Kérdezd meg magadtól, hogy fenntarthatom-e ezt a diétát vagy életmódot? Ha nem tudja kezelni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, akkor az hosszú távon nem fog menni. Általában a kiegyensúlyozott étrend, valódi ételekből származó megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírrészekkel, nem finomított vagy feldolgozott ételek csodákra képesek. Tudom, hogy ilyen egyszerűen hangzik, de nincs varázslat. Az egészséges életmód, amely magában foglalja a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet, az adagok ellenőrzésével, általában a legtöbb ember számára beválik. Ezen divatos diéták közül sok nem tartható fenn, ezért előállnak egy újat ... vagy ugyanazt, más néven, és eladják neked.

Tehát tegyen meg magának egy szívességet, spórolja meg a pénzét, és fordítson valódi ételekre, friss zöldségekre, gyümölcsökre, sovány fehérjékre (nem feltétlenül húsra), csökkentse az adagok méretét, gyakoroljon és szüntesse meg vagy csökkentse drasztikusan a cukrot. Ha fogyni akar, akkor ez a legjobb módja a kezdésnek, és valóban ilyen egyszerű és sokkal kevésbé megterhelő.

A VIGYE A HÁZ ÜZENETET

A táplálkozás nagyon összetett és dinamikus. Ha egyszerűen fogyni akar, kezdje az alapokkal. Tegyen néhány elérhetõ apró célt, változtasson étrendjén és életmódján, és tartalmazzon testmozgást. Innen kezdheti el a kiegészítést, több változtatást és idővel átalakíthatja az életét. Ami a legfontosabb: helyezze első helyre az egészségét, tegye a motivációt, ne pedig a testképét, és táplálkozási tanácsát szerezze meg jó hírű forrásból. Mint mindig, konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt bármilyen változást végezne az étrenden vagy az életmódon. Ha további táplálkozási információkat szeretne, kérjük, keresse fel a webhelyemet, a www.thriveonlive.ca webhelyet vagy a Facebook webhelyet: www.facebook.com/thriveonlive

Megtalálhat a veloFit beltéri kerékpáros stúdióban is Midlandben. Javaslom, hogy látogasson el egy csodálatos edzésre egy támogató és motiváló környezetben, amely nemcsak beltéri kerékpározást kínál, hanem HIIT edzéseket és szórakoztató bootcampokat!