A hínár a fogyáshoz kapcsolódik?

A súlycsökkenés, függetlenül attól, hogy számokkal számolják-e skálán, vagy a derék mérése, folyamatos csata. Egy bizonyos súly megtartásához szükség van a kalóriabevitel (az elfogyasztott energia) és az elfogyasztott energia mennyiségének kiegyensúlyozására

Adminisztrátor által Feladás dátuma

A hínár csökkentheti az étvágyat, és az étvágy kulcsfontosságú a fogyásban.

A súlycsökkenés, függetlenül attól, hogy számokkal számolják-e skálán, vagy a derék mérése, folyamatos csata. Egy bizonyos súly megtartásához a kalóriabevitel (az elfogyasztott energia) és az elfogyasztott energia mennyiségének kiegyensúlyozása szükséges. A fogyás több energiát eredményez, mint amennyit felveszünk, és a különböző tényezőktől függően ez szinte lehetetlennek tűnik.

Az étel olyan szükségszerűség, amely néha az optimálisnál kevesebb választás formájában jelenik meg, vagy egyszerűen csak elkábító. Extrém körülmények között kényelmetlen kiszámítani a hét minden napján az egyes falatok kalóriabevitelét. Még akkor is, ha ezt a feladatot teljesítik, van energiatermelés, amelyet mérni és kezelni lehet. A testmozgás elősegíti a kalóriák elégetését, amikor megtalálja az időt. De téves az a meggyőződés, hogy a testmozgás csökkenti a súlyt. A legtöbben, akik valamennyire megjutalmazzák magukat, és úgy találják, hogy fittebbek is, de nem fogynak. Az egyetlen mód az, hogy ledobja a villát!

Változtasd meg, mit eszel. Ha megváltoztatja, AMIT eszel, akkor megváltoztatja, hogy Mennyit eszik.

Adjon meg egy alternatív módszert a fogyás és a súlykezelés elősegítésére. Hínár!

A TENGEREK CSÖKKENTHETIK AZ EMBERT

Az étrend megváltoztatása a kalória bevitel csökkentése érdekében határozottan fogyást eredményez, de ennek költsége is van, nevezetesen az éhség [9]. Gyakran előfordul, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend olyan ételeket vezet be, amelyek legalább kezdetben kevésbé telítők. A gyomorból származó éhség jelzi az agyi tudást, miszerint a megfelelő ételt elfogyasztották, és több nem várható. [4]

Szerencsére a Biosea Health módot adott arra, hogy további kalóriák elfogyasztása nélkül elhallgattassa a morajlást, mert a hínár a fogyáshoz kapcsolódik.

A tengeri moszat kalóriamentes, oldható rostforrás, amely vonzza a vizet és megduzzad a gyomorban, ezzel teltségérzetet keltve. Az egészséges étrendhez hozzáadott oldható rost hozzájárul az LDL-koleszterin (a rossz faj) csökkentéséhez [2] [4]. Ezenkívül a kutatások kimutatták, hogy a karotinoid fukoxantin, más egészségügyi előnyök mellett, összefüggésben állhat az állatok testsúlycsökkenésével [7] [11].

EGÉSZSÉGET AZ IDŐSEBB KORBAN MINDENKI KÍVÁN

NÖVELJEK SZÁLAT ÉS CSökkentik a szénhidrátokat

A szénhidrátok vagy szacharidok az egyszerűtől (asztali cukor, méz és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup) a komplexig (egész kenyér, tészta, burgonya és rost) változhatnak. Bármilyen fogyás vagy életmódváltás esetén egyszerű stratégia az egyszerű szénhidrátok fogyasztásának csökkentése és az összetett szénhidrátok fenntartása. Míg a szénhidrát a szervezet alapvető energiaforrása [3], a szénhidrátban gazdag ételekből nyert kalóriák gyorsan összeadódhatnak [6].

Kutatások azt mutatják, hogy a rost hozzáadása a szabályozott étrendhez csökkenti az energiafogyasztást és növeli a fogyást az elhízott egyének körében. A közzétett áttekintések egyik összefoglalója azt mutatta, hogy további 14 g rost naponta 10% -kal csökkentheti az élelmiszer-fogyasztást [5]. De vigyázzon a túlzott bevitel elkerülésére, mert a túl sok mindennek mellékhatásai vannak.

NÖVELD A TÁPLÁLKOZÁSI BEVITELT

A magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és/vagy alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő módszerek egyre népszerűbbek. Az eredmények azt mutatják, hogy sokan fogynak, ha ragaszkodnak az ilyen életmódbeli változásokhoz [6]. Sajnos ezek a diéták azt jelenthetik, hogy elhagynak bizonyos teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket, nélkülözhetetlen vitamin-, ásványi anyag- és rostforrásokat [1] [4].

A hínár hozzáadása olyan étrendhez, amely korlátozott vagy hiányzik a hagyományos rostforrásokból, tömegesen segíthet az éhség megelőzésében szénhidrát hozzáadása nélkül [4]. A rost az egészséges emésztőrendszer biztosítását is szolgálja [10].

SZÁRÍTOTT HÍNÁR

A hínár mennyisége körülbelül 5 gramm száraz. Ez a hínármennyiség kb. 1 adag zöldségnek felel meg. Csak 5 kalóriával, de a kálium, a rost RDI 30% -ával a moszat nagyszerű módja a teljes étrend kiegészítésének.

Az egészséges felnőttek rendszeresen, kiegyensúlyozott étrend részeként általában biztonságosan elfogyaszthatják a hínárat. Természetesen tanácsos az étrend-kiegészítők szedése előtt beszélni egy egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen aggály merül fel. [11].