Diétás irányelvek az alkoholról
- Az alkoholfogyasztás számos rövid és hosszú távú egészségügyi kockázattal jár, beleértve a gépjármű-baleseteket, erőszakot, szexuális kockázati magatartást, magas vérnyomást és különféle rákos megbetegedéseket (pl. Emlőrák). 1
- E károk kockázata növekszik az elfogyasztott alkohol mennyiségével együtt. Bizonyos esetekben, például néhány rákos megbetegedésben, a kockázat még nagyon alacsony alkoholfogyasztás esetén is növekszik (kevesebb, mint 1 ital). 2,3
- Az alkohol okozta károk kockázatának csökkentése érdekében a 2015–2020 közötti amerikai amerikai táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy ha alkoholt fogyasztanak, akkor mértékkel kell fogyasztani - nőknél naponta legfeljebb egy italt, férfiaknál naponta két italt - és csak a legális ivókorú felnőttek. Ezt nem több napos átlagnak szánják, hanem bármelyik nap elfogyasztott mennyiségét. 4 Az Irányelvek azt sem javasolják, hogy azok a személyek, akik nem fogyasztanak alkoholt, bármilyen okból kezdjenek el inni. 4
- Három felnőtt ivóvíz szerint havonta legalább egyszer mérsékelt szint felett iszik. 5.
Olyan emberek, akiknek egyáltalán nem szabad inniuk
Az Irányelvek azt is megjegyzik, hogy néhány embernek egyáltalán nem szabad alkoholt fogyasztania, beleértve:
- Terhes vagy terhes nők.
- 21 évesnél fiatalabb emberek.
- Olyan emberek, akik bizonyos betegségekben szenvednek, vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek kölcsönhatásba léphetnek az alkohollal.
- Gyógyuló alkoholisták vagy emberek, akik nem tudják ellenőrizni az ivott mennyiséget.
- Olyan emberek, akik ügyességet, koordinációt és éberséget igénylő dolgokat végeznek, mint például autóvezetés.
- Az irányelvek azt is kimondják, hogy a szoptató nőknek beszélniük kell egészségügyi szolgáltatóikkal az alkoholfogyasztásról. 4
- Étrend- és vadászati technikák - Gepárdtények - Dell Gepárdközpont
- Elena Shifrina életrajz, tevékenységek, személyes élet és érdekes tények
- Szárított alma tények és tápérték
- A sok diétás szódavíz fogyasztása összefügg a depresszióval
- Folát és folsav az FDA táplálkozási és kiegészítő tényezők címkéin