Nyelv módosítása/kiválasztása:

A munka világa

Sport

Idősek

Iskola

Otthon

Szabadidő

Egyéb

Az osteoarthritis a modern nyugati társadalomban gyakori betegség. Egyrészt az ízületekre nehezedő nyomás annál nagyobb mértékben növekszik, amikor az ember súlya nagyobb, másrészt a porcra sokkal hosszabb ideig terhelés nehezedik, mint csupán 50 évvel ezelőtt, mivel a várható élettartam folyamatosan növekszik. Ezenkívül a civilizált emberek idejük nagy részét lapos, kemény mindennapos padlón járják, és a legtöbb cipőgyártó azt a filozófiát követi, hogy a cipőnek támasztania és irányítania kell a lábát, és egy kis sarokkal kell rendelkeznie. De a térdünk nem ilyen típusú stresszre épül. Hatalmas, nem megfelelő megterhelést okoz, ami sokkal gyorsabb kopást okoz (térdízületi osteoarthritis).

térd

Viszlát, térdfájdalom! A kybun cipőben túrázni igazi öröm

Lucija Kaderli, a svájci Berni-felvidék Seftigen-jétől sokáig térdfájdalmaktól szenvedett.

Arthrosis fájdalom a szakmai vívó karrier után

Ernest Lamon profi vívó volt, aki karrierje során tízszer nyerte meg a svájci bajnokságot. A sport azonban fájdalmasan megviselte testét.

Túracipő, amely csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát

Hansruedi Siegrist a jobb térdében súlyos ízületi fájdalommal küzd. Szinte le kellett mondania arról az álmáról, hogy megmászja az 5895 méteres Kilimandzsárót.

Cipők, amelyek csökkentik az ízületi gyulladás fájdalmát

Arnold Graf, a svájci Rheintal hagyományos sörfőzdéjéből, a Sonnenbräu-ból, évek óta térdízületi fájdalomtól szenved.

Az álommunka veszélybe került

Hirt Priska lógyógytornászként készül. Komoly hátfájása álmatlan éjszakákat okozott neki, és arra késztette, hogy fontolja meg álmai munkáját.

Csökkentse a fájdalmat

A láb minden egészséges test kulcsa.

„Az osteoarthritis degeneratív ízületi rendellenesség, amelyet elsősorban az ízületek és a szövet különböző részeinek terhelhetősége és teherbírása közötti eltérések okoznak.” [1]

A térdízületek különösen érzékenyek az osteoarthritisre, mivel a testtömeg nagy részét el kell viselniük. A térd osteoarthritis általában fájdalommal és a térd mozgásának egyre korlátozottabb szabadságával jár. A fájdalom megnehezíti a kellő testmozgást.

Az osteoarthritis oka lehet túlzott súly és túlzott megterhelés, mint például extrém sportok során vagy nehéz fizikai munka során. Az okok között szerepel a porc anyagcseréjének változásai előrehaladott korban, anyagcserezavarok, veleszületett rendellenességek és szerzett ízületi deformitások, például gyulladásos ízületi betegségek miatt vagy sérülés után.

A térdízület járás közbeni sokéves nem megfelelő megterhelése egy másik lehetséges ok. (Lásd az 1. és 2. ábrát.) Minél nagyobb az ütés járás közben, és minél kevésbé precíz a mozgás, annál gyorsabban kopik a porcok. A térdízület nem megfelelő megterhelésének legfőbb oka az a hosszú idő, amelyet az iparosodott nyugati nemzeteknél naponta ülünk, amit a természet nem szándékozott. Az órákig tartó ülés a csípőhajlítók progresszív rövidüléséhez vezet. Ennek eredményeként a személy már nem képes fiziológiailag helyes járást elérni a felsőtest függőlegesen. Ez viszont a nyak és a hát izomzatának túlzott megterheléséhez, a térd helytelen helyzetéhez és ezért a porckopás fokozódásához vezet.

1. ábra: A lábakat hagyományos cipők korlátozzák. Csípő járáshoz és hajlított felsőtesthez vezet -> súlyos térd megterhelés

2. ábra: Séta a kybun cipővel. Az impulzus a lábaktól származik. -> Egyenes járás és minimális térdmegterhelés

Az osteoarthritis okozta fájdalom a testtartások enyhítéséhez vezethet, ezután túlzott megterhelést okozhat az ízületekben és más testszerkezetekben, vagy másodlagos rendellenességekhez vagy másodlagos osteoarthritishez vezethet. Ezenkívül a fájdalom a testmozgás csökkenéséhez vezet, és azok, akik kevesebbet mozognak, automatikusan nagyobb súlyt kapnak. Ez viszont negatív hatással van az osteoarthritis panaszaira. Sok osteoarthritis által érintett ember ezért lefelé tartó spirálba kerül. A terápia elsődleges célja, hogy elkerülje ezt a lefelé irányuló spirált.

A térd osteoarthritisének konzervatív kezelési módszerei elsősorban szükség esetén fogyásból és mozgásgyakorlatokból állnak, amelyeket gyógytornász állít össze és tanít. Az ilyen gyakorlatok célja az ízületet körülvevő izmok megerősítése. A további kezelési megközelítések közé tartozik a masszázs, a hő és a hideg, az ortopédiai eszközök alkalmazása és a műtét, ha a konzervatív kezelés nem jár sikerrel. A konzervatív terápia célja az ízületi funkció fenntartása és a fájdalom csökkentése. [1]

A kybun szőnyeg és a kybun cipő ideálisak arra, hogy minél több mozgást hozzanak a mindennapokba, és elkerüljék az osteoarthritis lefelé irányuló spirálját - mindezt további idő eltöltése nélkül. Az akut fájdalom gyorsan enyhül, és a térdízületek gyengéd megterhelésének köszönhetően ismét nagyobb távolságok járhatnak fájdalom nélkül.

A puha, rugalmas habanyag „gyűrődési zónaként” működik, hatékonyan csillapítja az ízületeket futás és járás közben.

A mozgás ismét kényelmesebbé válik, és a térdpanaszok csökkennek, általában néhány perc múlva. Azok, akik szeretnek gyakran edzeni, sokkal könnyebben leadják a plusz kilókat, ami viszont csökkenti az ízületek megterhelését. Szinte minden osteoarthritis által érintett ügyfél a fájdalom csökkenéséről számol be, mióta elkezdték viselni a kybun cipőt.

3. ábra: A bokaízületek cipők által korlátozva, behajthatók gyakorlatilag az ütés csillapítása nélkül, a térd a sarokcsapás során erősen meghajlik, helytelen megterhelést okozva.

4. ábra: A bokaízületek szabadon állnak, így fiziológiás borulás lehetséges a térd kinyújtásával. -> A megterhelés és az osteoarthritis kockázata minimálisra csökken

Nem csak a csillapító hatás segít enyhíteni a fájdalmat. A puha, rugalmas támasztó alátétet állítva az ember automatikusan nagyon kissé mozog. Ha puha, rugalmas anyagokkal állunk és járunk, akkor a magstabilitás izomzatának jelentősen hozzájárulnia kell az ízületek stabilizálásához. Az erős magstabilitási izomzat egyenesebb testtartást eredményez, ami pontosabb mozgásokat eredményez az ízületekben. A fájdalom miatti mozgáshiány hosszú távú izomvesztést (amyotrophia) eredményez. Ennek következtében a térdízület túlzott megterhelésének jelei gyorsabban kialakulhatnak. Az ízületek feszültség alatt történő stabilizálásának képessége tovább javítható az instabil felületeken végzett proprioceptív, szenzomotoros és koordinatív edzéssel. Ez ellensúlyozza az osteoarthritis progresszióját. A mag stabilizáló izomzatának edzése a kyBoot viselésével könnyen integrálható a mindennapi életbe.

Figyelem! Rövid időszak a hatásokat gyakran összekeverik tartós hatások.

A testben a kybun cipő által kiváltott alkalmazkodási folyamatok hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehetnek. A tartós változás elérése elhúzódó folyamat.

Ennek ellenére a puha, rugalmas anyag hatása is gyorsan érzékelhető, például a feszült izmok ellazulásában és a nyomáspontok enyhítésében. Ezeket a rövid távú hatásokat nem szabad összetéveszteni a hosszú távú hatásokkal, mivel a hosszú távú alkalmazkodási folyamat nem haladhat elég messzire egy hét alatt ahhoz, hogy észrevehető legyen.

A rövid távú hatások viszont ugyanolyan gyorsan eltűnhetnek, mint amilyenek, vagy akár panaszokká is válhatnak, ha az elején nem teszed meg a szükséges szüneteket.

Fontos megérteni, hogy a kezdeti reakció és a pozitív érzés csökkenése az első hetekben a kyBoot alkalmazásával nem azt jelenti, hogy a kybun cipő már nem működik, hanem pusztán azt, hogy a rövid távú jólétérzet csökken!

Megelőzés kybun-nal

Mindenki tudja, hogy a test az idő múlásával kopás jeleit mutatja, és hogy a gyaloglás és a futás során felmerülő problémák és panaszok végül bekövetkeznek. Mégis, az emberek többsége csak akkor kezdi tudatosan érzékelni testét törékeny és átmeneti szerkezetként, ha problémákat tapasztal. A legtöbb esetben azonban már késő, mert visszafordíthatatlan károk, például porckopás már előfordultak.

Ezért fontos cselekedni, mielőtt a fájdalom már érezhető lenne vagy fokozódna. A kybun szőnyeg és a kybun cipő még fiatalon is segítenek megvédeni az ízületeket és megelőzni az osteoarthritis problémákat.

A speciális kybun cipő gyakorlatokról vagy az alapvető kybun szőnyeg gyakorlatokról kattintson ide: kybun gyakorlatok

A következő adaptációk az intervallális gyaloglás szokásos megvalósításához fontosak abban az esetben térd osteoarthritis:

  1. Cél: Fájdalomcsillapítás
    - Ha a gyors gyakorlatok fájdalmat okoznak, vagy kényelmetlennek tartják őket, akkor kisebb lépéseket kell megtennie nagy lépésfrekvenciával
  2. Összpontosítson a lassú gyakorlatokra a stabilitás és az izomkoordináció elősegítése érdekében
  3. Lassú edzésváltozat: hátrafelé járás (a stabilitást az elülső láb keresztirányú íve biztosítja)
  4. Haladó: Séta lefelé (előre)
    - A térd stabilizálásának magas követelményei

A kybun szőnyeg és a kybun cipő első felhasználóinak általános kezdeti reakcióiért kattintson ide: Kezdeti reakciók