LipoTherapeia

A terhesség okoz-e narancsbőrt?

Természetesen ez az, amire egy nő sem gondol, amikor teherbe esik, de a zsír felhalmozódása, a vízvisszatartás és a narancsbőr együtt jár ezzel, legalábbis a mai mesterséges világban.

Itt megvizsgáljuk a cellulit és a terhesség kapcsolatát, valamint azt, hogyan lehet ezt minimalizálni a terhesség alatt és csökkenteni a terhesség után.

Terhesség és narancsbőr

A terhesség a cellulitisz egyik fő oka

Az ösztrogénfelesleg serkenti a felszínes zsírfelhalmozódást a terhesség alatt

A túlzott evés és a csökkent testmozgás a zsír felhalmozódásához is vezet

A kötőszövet (bőr, szalagok, fascia) lazábbá válik

A bőr kifeszül, lazaságot okozva

A bőr sérülése fibrózishoz vezet

Vízvisszatartás terhesség alatt

Ideális esetben a terhesség nem okozhat narancsbőrt

Tehát mit tehetek a narancsbőr minimalizálása érdekében a terhesség alatt?

Mit szólnál a narancsbőr kezeléséhez és a krémekhez a terhesség alatt? Biztonságban vannak? Dolgoznak?

A terhesség utáni cellulit kezelések segíthetnek-e a bőr rugalmasságának visszaszerzésében és a cellulit csökkentésében?

Mikor kezdhetem meg a narancsbőr kezeléseit, és terhesség után használhatok cellulit krémeket? Mi a helyzet a szoptatással?

Mi okozza a narancsbőrt és a laza bőrt terhesség alatt

A terhesség a mai legtöbb nő számára a narancsbőr fő oka. A terhesség alatt a narancsbőr kifejezettebbé válik, a test bizonyos részein felhalmozódik a zsír, a keringés szenved és a bőr lazábbá válik. Ennek oka számos tényező, többek között az ösztrogénfelesleg, a kötőszövet fellazulása, a bőr nyújtása, a fibrózis és a vízvisszatartás.

Az ösztrogénfelesleg serkenti a zsír felhalmozódását a terhesség alatt

Az ösztrogén nagyobb mennyiségben termelődik, különösen a vemhesség utolsó hónapjaiban.

Az ösztrogénfelesleg növeli a zsírsejtek számát (serkenti az adipocita proliferációt) a combon, a csípőn és a fenéken - különösen ezen területek hypodermisén (a legmélyebb bőrrétegen).

A hipodermális zsír a cellulitisz legfontosabb aspektusa.

A túlzott evés és a csökkent testmozgás a zsír felhalmozódásához is vezet

A túlzott táplálékfelvétel (több mint szükséges a baba egészséges növekedéséhez), a sóvárgás és az ülő szokások miatti egészségtelen táplálékfelvétel (a rendszeres testmozgás, például a gyaloglás és a jóga a terhesség alatt elengedhetetlen) növeli a zsír felhalmozódását a testben, beleértve a hipodermist is.

Mint fentebb említettük, a hipodermális zsír a legfontosabb cellulit faktor.

A kötőszövet meglazul, ami lazasághoz vezet

A terhesség alatt a kötőszövet (bőr, szalagok, fascia) természetesen rugalmasabbá és rugalmasabbá válik, és kevésbé feszes (több elasztin, kevesebb kollagén), hogy megkönnyítse a szállítást és befogadja az extra mennyiséget (zsír, baba).

Ezenkívül maga a testmennyiség tényleges növekedése nyújtja a bőrt, tovább növelve a bőr lazaságát és aláásva a bőr feszességét.

Sőt, a zsírszövet megpróbál tágulni, hogy befogadja a túlzott táplálékfelvétel és az alacsony testmozgás miatt felhalmozódott zsírfelesleget. Ez a terjeszkedés a körülötte lévő kollagénszövet lebomlásához vezet, így a bőr és a kötőszövet még lazábbá válik a folyamat során.

Itt láthatjuk, hogy három tényező együttesen lazábbá teszi a bőrt terhesség alatt.

Ez a bőrlazaság a cellulitisz egyik aspektusa.

A bőrfeszülés fibrózishoz vezet

A terhesség alatti bőr rugalmasságának növelése segít megvédeni a túlzott nyújtástól - de csak bizonyos mértékben. A túlzott mértékű kitágulás (nyújtás) során a bőr megsérül, ami gyulladáshoz és fibrózishoz vezet.

A dermis felső rétegén található fibrózis striákat okoz, míg a hypodermis és az alsó dermis réteg fibrózisa, zsírfelhalmozódással kombinálva, narancsbőrt okoz.

A fibrózis a cellulitisz egyik fontos aspektusa.

Vízvisszatartás

A túlzott ösztrogén másik hatása negatív hatása a keringésre és a véralvadásra, ami vízvisszatartáshoz vezet.

A túlsúly, a kismedencei vénákra és a nyirokerekre gyakorolt nyomás és a csökkent mozgás vízvisszatartást is okoz.

A vízvisszatartás/a gyenge keringés a cellulitisz egyik fő szempontja.

Ideális esetben a terhesség nem okozhat narancsbőrt

Amint ezen a weboldalon másutt kifejtettük, mindezek a tényezők (túlzott ösztrogén, vízvisszatartás, hipodermális zsírfelhalmozódás, kötőszöveti lazaság, fibrózis) a narancsbőr fő okai. A terhességnek azonban nem kell feltétlenül narancsbőrt okoznia - vagy nem azon a szinten, amelyet ma látunk.

Normális esetben a terhesség nem vezethet túlzott súlygyarapodás, túlzott bőrlazaság, túlzott folyadékretenció vagy cellulitisz, különösen, ha teherbe esik, ha fitt vagy karcsú.

Ha a kalóriadús ételek rendelkezésre állása nem lenne annyira elterjedt a mai világban, és ha a fizikai aktivitás lenne a norma és nem kivétel, akkor a cellulit nem lenne akkora probléma.

A terhességgel kapcsolatos narancsbőr, akárcsak a narancsbőr minden más oka, minimalizálható vagy kiküszöbölhető, ha életmódunk egészségesebb lenne.

Tehát mit tehetek a narancsbőr minimalizálása érdekében a terhesség alatt?

A narancsbőr terhesség alatti megelőzésének legjobb módja az, ha terhességbe lép, miközben fitt, karcsú és egészséges, természetes életmódot követ. Ez biztosítja, hogy ne szenvedjen étvágy és túlzott evés, és hogy a testmozgás ne legyen teher, hanem szórakoztató tevékenység, amelyet élvez, és amely nem fárasztja el túlzottan.

Ha túlsúlyos, alkalmatlan és rossz étkezési szokásokkal jár a terhesség ideje alatt, az általában növeli az étvágyat, a súlygyarapodást, az inaktivitást, a folyadékretenciót és a narancsbőrt - különösen a cukorban és túlzott szénhidrátban, sóban és telített zsírban gazdag ételek fogyasztásával kombinálva. Ezeket az ételeket nem a természet szánta az emberi lény számára, és a terhesség alatt ugyanolyan károsak számodra, mint életed bármely más időpontjában.

A terhesség alatti vízvisszatartás elkerülése érdekében a legjobban fogyasztható ételek a bogyós gyümölcsök, az olajos halak, és ami a legfontosabb, a zöldségek. A gyors és/vagy felfelé haladó gyaloglás a legjobb testmozgás a terhesség alatt, mivel fokozza az anyagcserét, fenntartja a szív- és érrendszeri erőnlétet, és további bónuszként segíti a gyorsabb és könnyebb vajúdást. Ebből a szempontból (ideértve az erőfeszítés nélküli munkát is) a jó, régimódi gyaloglás sokkal jobb, mint a jóga, ellentétben azzal, amit a magazinok rendszeresen mondanak neked.

Tehát, ha szereted a csecsemőket, de utálod a narancsbőrt, a tanács nagyon egyszerű: formálódj és fogyj, mielőtt teherbe esnél. Amikor pedig teherbe esik, folytassa a testmozgást és az egészséges táplálkozási szokásokat - természetesen a terhességhez igazítva.

Mit szólnál a narancsbőr kezeléséhez és a krémekhez a terhesség alatt? Biztonságban vannak? Dolgoznak?

A megelőző anti-cellulit masszázsok ugyanolyan hasznosak a terhesség alatt, mint a terhesség előtt vagy után, és segítenek a cellulitisz és a vízvisszatartás megelőzésében, ha hozzáértő terapeuta biztosítja őket.

A pressoterápia egy másik hatékony módszer a terhesség alatti vízvisszatartás minimalizálására, és a cellulit masszázshoz hasonlóan teljesen biztonságos, ha csak a lábakon és a csípőn alkalmazzák.

Természetesen az egészséges életmód növeli e kezelések megelőző erejét. Ezzel szemben a mozgásszegény életmód és a kényelmi táplálkozási szokások a terhesség alatt kombinálva a cellulit masszázsokat és a pressoterápiás kezeléseket abszolút szükségszerűséggé, nem pedig luxussá.

Sajnos az igazán hatékony cellulit kezelések, például az ultrahang és a rádiófrekvencia nem biztonságosak a terhesség alatt.

A cellulitisz elleni krémek terhesség alatt nem ajánlottak, mivel a krém hatóanyagainak elméleti veszélye a vérkeringésbe jutás és a magzat felszívódásának veszélye. Azonban a legtöbb anti-cellulit krém hatóanyagának csekély mennyiségével ez inkább elméleti, mintsem valós veszély. Ezekkel a krémekkel az a fő probléma, hogy az alacsony hatóanyag-mennyiség miatt egyszerűen nem működnek. A terhesség alatti cellulit krémek minden esetben nem ajánlottak, elővigyázatosságból.

A terhesség utáni cellulit kezelések segíthetnek-e a bőr rugalmasságának visszaszerzésében és a cellulit csökkentésében?

Teljesen. A terhesség után is ugyanazok az elvek érvényesek, amelyek életed bármely más időpontjára vonatkoznak a narancsbőr csökkentésére.

Az egészséges táplálkozás, a rendszeres erőteljes testmozgás és a cellulit kezelések mind segítenek csökkenteni a narancsbőrt, a vízvisszatartást és a bőr lazaságát, különösen együttesen.

Sőt, laktáció után szabadon alkalmazhatja a hatékonyabb cellulitkezeléseket (nagy teljesítményű, mély szöveti rádiófrekvenciás és/vagy nagy teljesítményű ultrahangos kavitáció) és tömény cellulit krémet több hatóanyaggal a gyorsabb eredmények érdekében.

Mikor kezdhetem meg a narancsbőr kezeléseit, és terhesség után használhatok cellulit krémeket? Mi a helyzet a szoptatással?

A terhesség utáni második héttől kezdheti a cellulit kezelést, feltéve, hogy általános egészségi állapota lehetővé teszi. Ha gyengének és kimerültnek érzi magát, akkor nincs értelme cellulit kezeléseknek - a lábak megjelenése nem olyan fontos, mint az általános egészségi állapot.

A szoptatás nem jelent problémát a cellulit masszázsok tekintetében. Azonban a zsír felszabadítását célzó erősebb cellulit kezelések (például nagy teljesítményű rádiófrekvencia és nagy teljesítményű kavitáció), valamint anti-cellulit krémek nem engedélyezettek abban az időszakban, amikor szoptat ugyanazon okok miatt, amelyek terhesség alatt nem engedélyezettek: nem akarod, hogy babád felszívjon olyan anti-cellulit összetevőket, amelyek elméletileg eljuthatnak az anyatejbe. És nem akarja, hogy a zsírsejtjeiben korábban oldott felszabadult méreganyagok a babatejbe is eljutjanak. Amint abbahagyja a szoptatást, elkezdheti használni a cellulit krémeket és az erősebb, zsírt felszabadító kezeléseket, hogy maximalizálja a kezelések hatékonyságát.

Egy másik tényező, amelyet figyelembe kell vennie, az a képessége, hogy egészséges, mégis szigorú étrendet és testedzési rendet követ a kezelésekkel kombinálva. Minél jobban tudja betartani az ilyen rendszert, miközben cellulitkezeléseket végez, annál hangsúlyosabbak lesznek az ilyen kezelések, ami jobbá teszi az Ön kezelését a pénzére.

Azonban, ha gyakorlati okokból (sérülés, egészségügyi okok, időhiány, nincs dada a csecsemő gondozására stb.) Nem tud edzeni, a cellulitisz elleni kezelések és krémek még mindig hasznosak lesznek a megjelenésed és a magabiztosságod javításában - de kevesebb ár-érték arányt kínálnak.