Egészséges terhesség

Koleszterin és terhesség

Olvasói kérdés:

Annyira izgatott voltam, amikor megláttam, hogy Dr. Gourmet egy terhességi részt vett fel a weboldalra! Több mint egy éve használom az oldalt egészséges vacsora étkezési ötletekhez, férjemmel nagy rajongók vagyunk!

Jelenleg 36 éves és 7 hónapos terhes vagyok első gyermekemmel; 20 kilót híztam eddig. A terhességet túlsúlyosnak kezdtem, de mérsékelt testmozgást végzek, és meglehetősen egészségesen táplálkozom; sajnos a terhesség mellékhatása, hogy a szokásosnál finomabb szénhidrátokra vágyom! Igyekszem kordában tartani a dolgokat, de bevallom, hogy több édességnek engedtem magam, mint amit terhességem előtt kaptam (a legnagyobb bukásom egy tál fagylalt vagy fagyasztott joghurt volt, hetente egyszer vagy kétszer).

A terhesség előtt magas volt a koleszterinszintem (20-as évek eleje óta az összes koleszterinszintem a 240-250 közötti tartományban volt), de a HDL-szintem mindig elég jó volt, több mint 60 mg/dl. Az elsődleges orvosom azt akarta, hogy ellenőrizzék a koleszterinszintemet, ezért amikor elmentem a glükóz tolerancia tesztre, kértem egy éhomi lipidpanelt is. Ezúttal az összkoleszterin 355-re tért vissza, a HDL 90 volt. Elismerem, hogy ez nagyon magas, de azt gondoltam, hogy a terhesség állítólag növeli a koleszterinszintet - azért írok, mert az alapellátás orvosom szeretné amint leszállítok, drogra szed. Nem akarom ezt megtenni, és kíváncsi vagyok, van-e valamilyen rálátása e témára?

Előre is köszönöm,
Denise

A hit mondja.

Gratulálok a terhességhez! Mi a Dr. Gourmet-nél örülünk, hogy részesei lehetünk az egészséges táplálkozási tervnek.

Nem tudok konkrét ajánlást tenni arra vonatkozóan, hogy mit kell vagy mit nem kellene tennie a szülés után a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekkel kapcsolatban. Döntésének sok mindenen kell alapulnia, beleértve a családtörténetét, az egészségügyi történetét, a teljes egészségügyi képet, beleértve az összes laboratóriumi vizsgálatot, a testsúlyát, a BMI-jét, a vérnyomását és egyéb fizikai eredményeit, a válaszát (jelenleg vagy korábban) speciális étrendre és testmozgásra, stb., nem csak egy koleszterinszintre terhesség alatt. Beszélje meg ezeket a megállapításokat orvosával. Ha az alapellátási orvosa nem a szülészorvosa, akkor érdemes megvitatnia ezeket a megállapításokat mindkét orvossal.

Itt van néhány általános információ a koleszterinről, a terhességről és a szoptatásról, amely segíthet a megalapozott döntés meghozatalában. Részletes idézeteket fűztem azokhoz, akik érdeklődnek a támogató kutatás iránt.

Koleszterin és terhesség

A megemelkedett koleszterin- és trigliceridszint terhesség alatt gyakori.1, 2 Ezért a legtöbb szülészorvos nem javasolja a koleszterinszint tesztelését terhesség alatt.3 A lipidprofilok ezen változásai a hormonok miatt vannak. A fogamzásgátló tablettákat szedő nők lipidprofilja megváltozik, bár nem annyira, mint a terhes nőknél. Még kisebb változások is vannak a menstruációs ciklus utolsó részében.4

A koleszterinszint a terhesség második trimeszterében emelkedik, és a harmadik trimeszterben tetőzik. Míg a túl magas koleszterin sok felnőtt számára aggodalomra ad okot (és komolyan kell venni!), A koleszterin alapvető szintjén szükséges tápanyag. Fontos a baba agyának fejlődése szempontjából. Ez a tény, valamint az a tény, hogy a koleszterinszint valahol a szülést követő 4 héten belül visszatér a normális szintre, 5 hiperlipidémiát nem kezelnek terhesség alatt. A várt szintek általában nem haladják meg a 337-et, tehát a szintje magasabb, mint amire számítanék

A koleszterinszint általában 4 héttel a szülés után csökken. A legtöbb labor azt javasolja, hogy várjon 6 héttel a szülés után a koleszterin tesztelésére. Miközben megbeszéli orvosával a kockázati tényezőket, mérlegelje a szülés utáni 4-6 hét várakozásának előnyeit és hátrányait, mielőtt újra megvizsgálnák, mielőtt döntést hozna a gyógyszerekről.

A kutatások azt mutatják, hogy a koleszterinszint azokban a nőkben esett vissza a leggyorsabban, akik szoptatják a csecsemőt. Meggondolta-e a csecsemő szoptatását? Ha a magas koleszterinszintje összefügg a család előzményeivel, a csecsemőnek is lehet magas koleszterinszintje az élet későbbi szakaszaiban. Tudjuk, hogy a szoptatott csecsemők koleszterinszintje alacsonyabb, mint a nem szoptatott csecsemőknél. Hacsak Ön és orvosa nem dönt úgy, hogy a koleszterinszintje túl magas ahhoz, hogy megvárja a gyógyszer alkalmazását, határozottan fontolja meg a szoptatást; előnyös lehet mind az Ön, mind a baba koleszterinszintjének. 7, 8

Mivel a Dr. Gourmet webhely a nagyszerű táplálkozásról és az ínyenc főzésről szól, csak meg kellett említenem - Kimutatták, hogy az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők számára. Ami az "étkezés elkészítését" illeti - tudta-e, hogy a csecsemők jobban szeretik a saját anyjuk tejét, mint az idegenek által "készített" tejet? Kérdezzen meg minden babát, valóban ínyenc étkezés!

A sztatinokról (koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek) - A legtöbb gyógyszer minimális mennyisége megjelenik az anyatejben. Mivel azonban olyan keveset tudunk a növekvő csecsemőre gyakorolt hatásukról, a jelenlegi ajánlás az, hogy a szoptató nők ne szedjék ezeket a gyógyszereket.

Mit tehet, amíg vár?

Ne aggódj! Igen, tudom, hogy ez nehéz. Könnyen aggódhat saját és csecsemője egészségéért. A stressz azonban hozzájárulhat a magasabb koleszterinszinthez. Nézze meg a bizonyítékokat, beszéljen orvosával, hozzon döntéseket, majd hajtsa végre azokat! Itt az ideje, hogy mérlegelje azokat a dolgokat, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt. (zene, természeti hangok, víz, tapintás) Most gyakorold ezeket, de készíts egy listát a "stresszcsökkentőkről", és add oda partnerednek vagy dúládnak, hogy ezeket javasolhassák a korai szülés során. Egy nyugodt anya hatékonyabban tud dolgozni.

Jól enni. A rendkívül alacsony koleszterinszintű étrend nem ajánlott terhesség alatt, de mérsékeltnek kell lennie a koleszterin- és a telített zsírbevitel tekintetében. Győződjön meg róla, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Növelje ezeket a teljes kiőrlésű gabonákat. A zabpehely jó. Ha tetszik, vegye be. Tartson távol a magas zsírtartalmú húsoktól. Tartalmazza a tengeri ételeket. Fontolja meg az alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot a fagylalt helyett. Adjon hozzá diót a diétához, ha még nem eszi meg.

Mi van a fokhagymával? Bár a legjobb kutatás szerint a fokhagyma csak mérsékelten befolyásolja a koleszterint, ez nem fog ártani. Ha tetszik, vegye be az étrendbe. Ha nagy mennyiségű fokhagymát vesz fel étrendjébe, érdemes csökkentenie a mennyiséget, amikor a szállítás közelébe kerül. Számos kutató azt javasolja, hogy a műtét előtt egy héttel hagyja abba a fokhagymát (gyógyászati szinten), mert ez megnövelheti az alvadási időt (nagyobb valószínűséggel vérezhet) .9 Ne aggódjon a fokhagyma fogyasztása miatt szoptatás alatt. A csecsemők szeretik a fokhagymát az anyatejben. 10.

Sportoljon mérsékelten. Az aktív tartózkodás segít megőrizni az egészségét és segíthet a koleszterinszint megőrzésében. Forduljon orvosához az Ön számára megfelelő testmozgásról. Lehet olyan egyszerű, mint egy napi séta, vagy a tervezett, mint a terhességi edzés.

Még egy utolsó gondolat. Említette a finomított szénhidrátok utáni vágyat ebben a terhességben. Édességekre gondol? Az egyik "régi szülésznői mese", amelyet a gyakorlatban némi érdemre találtam, az az, hogy az édességre vágyó terhes nők gyakran nem esznek elegendő fehérjét sajátos szükségleteikhez. A több fehérje fogyasztása gyakran csökkenti az édesség utáni vágyat. Különösen fontos az Ön számára a megfelelő fehérje biztosítása, mivel az állatkísérletek azt mutatták, hogy a túl alacsony fehérjebevitel és a túl magas koleszterinszint is IUGR-hez (méhen belüli növekedés visszamaradásához) vezethet, olyan állapothoz, amelyben a baba nem nem nőhet úgy, ahogy kellene a késői terhesség alatt. 11.

Ne felejtsük el, hogy az étel táplálja az "önmagát" és a testet is. Íme a tippem azokhoz az ételekhez, amelyeket igazán élvez, de amelyeket korlátozni kell, például a jégkrémhez. Menjen az élelmiszerboltba (vagy egy szaküzletbe), és szerezzen be legkisebb mennyiségű legjobb fagylaltot. Hozd haza. Tegyen EGY SCOOP ebből a fagylaltból egy gyönyörű porcelánedénybe, és tálalja magának egy szövetszalvétával. Üljön az asztalnál (ne a tévé előtt). Használjon egy kis kanalat, és ízelítse meg minden falatot. Előre döntse el, hogy milyen gyakran kapja meg a "csemegét". Néhány nő azonnal odaadja a tartály többi részét egy barátjának, hogy ne fejezze be. Mások jól várják a következő "élvezetes napot". Ha a lehető legmagasabb színvonalú finomságokat adod magadnak, akkor kitöltjük a kényeztetés szükségességét, és mindannyian megjutalmazunk mindent, amit önmagadért és gyermekedért teszel.

Táplálja magát és gyermekét!

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В