Terhesség és puffadás evés után

Írta: Kirstin Hendrickson

A tested terhesség alatt sokféleképpen változik.

Az egyik olyan változás, amely a terhesség kezdetétől kezdve nyilvánvaló lehet, az, hogy az emésztőrendszered jelentősen lelassul, hogy segítsen kivonni a tápanyagokat az ételből. Sajnos ez étkezés után kényelmetlen puffadáshoz és gázhoz vezethet.

Az emésztésed

Terhesség alatt a hormonok lelassítják az emésztőrendszert.

Ez hosszabb ideig tartja az ételt a belekben, ami lehetővé teszi az emésztési és felszívódási folyamat hatékonyságának maximalizálását.

Ennek eredményeként több tápanyagot húz ki az ételéből, és felszívja a véráramba, mint általában. Minél hosszabb ideig marad az étel az emésztőrendszerben, annál valószínűbb, hogy puffadást, gázképződést, székrekedést és más emésztőrendszeri rendellenességeket tapasztal.

Puffadás

Hányinger étkezés után korai terhességben

A puffadás érzése a belek gázképződéséből származik. A beled számos natív - azaz természetes úton előforduló és nem patogén - baktériumot tartalmaz. Túlélik azáltal, hogy megemésztik az emészthetetlen ételdarabokat, amelyek áthaladnak a rendszeren.

Miközben emésztik ezt az élelmiszeranyagot, gáz halmazállapotú melléktermékeket állítanak elő, amelyek összegyűlnek a bélben, ami gázbuborékok képződéséhez és gáz vagy puffadás érzéséhez vezet. Lassú beled terhesség alatt lehetővé teszi a baktériumok számára, hogy megemésztenek nagy mennyiségű élelmiszeranyagot, és ezáltal nagy mennyiségű gázt képezzenek.

Egyéb szempontok

Egy másik oka annak, hogy étkezés után puffadást tapasztalhat, az az, ha étkezés közben prenatális vitamint használ. A születés előtti vitaminok nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, ami súlyosbítja az emésztőrendszer terhességgel összefüggő lelassulását - magyarázzák Heidi Murkoff és Sharon Mazel "Mi várható, amikor számítasz" című könyvükben. Kevesebb puffadást tapasztalhat, ha a születés előtti vitamint felére csökkenti, és külön időben veszi be.

Megelőzés/megoldás

Élelmiszer emésztés a terhesség első trimeszterében

Noha nehéz elkerülni az emésztés lassulását terhesség alatt, csökkentheti a puffadást azáltal, hogy az emésztőrendszerét a lehető legjobban működteti. A sok víz elfogyasztása felgyorsítja az emésztési folyamatot és csökkentheti a gázképződést.

Továbbá, annak ellenére, hogy a baktériumok emészthetik a rostot, gázt és puffadást okozhatnak, a rostok az emésztőrendszer hatékonyabb munkáját is segítik - magyarázza dr. Michael Roizen és Mehmet Oz a "Te: szülésed" című könyvükben. A rostban gazdag ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

Gyógyszeripar

Ha megpróbálta módosítani az étrendet, de étkezés után mégis kellemetlen puffadást tapasztal, próbáljon meg beszélni a szülészével. Bár minden orvos különbözik, sokan megengedik, hogy terhesség alatt használhassa a szimetikont, egy vény nélkül kapható gázkönnyítőszert.

A szimetikon segít feltörni a gázbuborékokat és csökkenti a puffadás érzését, ami némi tünetmentességet nyújt Önnek - magyarázza Dr. Roizen és Oz.