Szülés után az egészségének gondozása

Hogyan vigyázzak magamra otthon a szülés után?

Az újszülött otthonának első hónapja meglehetősen elsöprő lehet. Úgy érezheti, hogy minden ideje az újszülött gondozására összpontosul. De ne felejtsd el vigyázni magadra. A babádnak szüksége van rád, hogy minél egészségesebb legyél.

Hogyan tarthatom magam fizikailag egészségesnek?

A szülés után 1 héten belül egyeztessen időpontot a szülészorvosával egy utólagos látogatásra. Egészségügyi szolgáltatója általában a szülés után 4-6 héten belül tervez egy utólagos látogatást. Egyes egészségügyi szolgáltatók hamarabb szeretnének találkozni, például 2 héttel a szülés után.
Folytassa a perineális ellátást, az egészségügyi szolgáltató tanácsának megfelelően, amíg az első ellenőrzéskor meg nem jelenik az egészségügyi szolgáltatóval.
Várja meg a közösülést az első ellenőrzés után. Egészségügyi szolgáltatója elmondja, hogy rendben van a szex akkor, ha a perineum területe meggyógyult (vagy a császármetszésből származó hasi heg meggyógyult), és amikor a szülés utáni vérzés és a váladék minimális.
Az első szülés utáni ellenőrzés során feltétlenül beszélje meg orvosával a fogamzásgátló lehetőségeket, ha még nem beszélt erről a szülés előtt. Annak ellenére, hogy szoptatás közben nem menstruál, mégis teherbe eshet.
Ne szaggasson és ne használjon tampont az első ellenőrzésig, a szülés után 4-6 héttel.
Folytassa a szülés előtti vitaminok szedését minden nap. Ha fogynak a prenatális vitaminok, vegyen be egy több vitamint tartalmazó vasat.
Egyél egészséges ételeket minden nap. Kerülje az alkoholt és a koffeint.
Tegyen egy sétát és menjen ki egy kis szünetre a házból. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy mikor kezdheti el biztonságosan az edzésprogramot.
Igyon minden nap 8 nagy pohár folyadékot. A víz, a gyümölcslé és a tej jó választás.

Utoljára a Clevelandi Klinika orvosi szakembere vizsgálta felül 2017. április 26-án.