Próbálja ki ezt a 12 vitamint és étrendet a termékenység növelése érdekében

termékenységi

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mint bárki, aki küzdött a fogantatással, tudja, hogy a meddőség nehéz út lehet különféle - és néha elsöprő - kezelési lehetőségekkel. De van egy lehetőség a csecsemőgyártás esélyeinek növelésére, amely viszonylag egyszerű és nem invazív: a diéta - és pontosabban az étrenden vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kapott mikroelemek.

Mielőtt azonban bélvezetéket készítene az egészséges élelmiszerboltba, beszéljen kezelőorvosával. És ha konkrétumokat szeretne megvitatni, íme egy pillantás arra, hogy milyen vitaminok és ásványi anyagok érhetik el az időt.

Mostanra arra számíthat, hogy a vitaminok és a termékenység szerepe mindenre rájött. Ez azonban nem egészen így van. Mivel a termékenység összetett egyenlet, és minden ember teste más, a mikrotápanyagok és a fogantatás körüli tudomány, mondhatjuk, még gyerekcipőben jár.

Ennek ellenére néhány ígéretes tanulmány megkezdte a vitaminok szerepének megvilágítását a teherbe esésben és a terhességben maradásban.

A vitaminok fontos szerepet játszanak a nők egészségében. Számos funkcióhoz elengedhetetlenek, többek között:

  • menstruáció és peteérés
  • pajzsmirigy működése
  • energiatermelés
  • immunfunkció
  • petesejt (tojás) minősége és érése

Tehát a megfelelő vitamin- és ásványianyag-fogyasztás kritikus fontosságú az egészséges terhesség megfelelő környezetének megteremtése során. Egyes tápanyagok még a policisztás petefészek-szindróma (PCOS) tüneteit is csökkenthetik, amely a meddőség gyakori oka.

Férfiaknál a vizsgálatok kimutatták, hogy bizonyos kiegészítők növelhetik a spermiumok számát és a mozgékonyságot, segítve a kis úszókat céljuk elérésében.

Fontos azonban megjegyezni, hogy további kutatásokra van szükség. "Bár ígéretes volt, ezeknek a tanulmányoknak a többsége kicsi volt, és nem volt szigorú módszertanuk" - mondja Dr. Tieraona Low Dog, a MegaFood-kiegészítők vezető orvosi tanácsadója.

Bontottuk a termékenység legnépszerűbb étrend-kiegészítőit, a használatuk, hatékonyságuk és adagolásuk ismertetésével.

Kinek szól: Férfi és nő

Igényelt termékenységi juttatás: Segíti a spermiumok mozgékonyságát; antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges női reproduktív rendszert

Ha azt gondolja, hogy „vitaminok”, akkor az acetil-L-karnitin (ALC) nem feltétlenül merül fel először - de ez nem jelenti azt, hogy ennek nem szabad a radarján lennie. Ez a kiegészítés az L-karnitin (LC) aminosav egyik formája, amely természetes módon fordul elő a testben és segít a zsír energiává alakításában.

Néha az ALC-t és az LC-t együttesen alkalmazzák a nők termékenységének elősegítésére.

Egy 2018-as felülvizsgálat megállapította, hogy bár az LC-nek van némi előnye a női termékenység szempontjából, az ALC erősebb antioxidánsokkal rendelkezik. Úgy gondolják, hogy ezek lassítják az életkorral összefüggő változásokat a női reproduktív rendszerben. A felülvizsgálat azt is megjegyezte, hogy mind az LC, mind az ALC kiegészítése javította a következők tüneteit:

  • PCOS
  • endometriosis
  • amenorrhoea (periódus hiánya)

Más kutatások szerint mind az ALC, mind az LC fokozhatja a spermiumok mozgékonyságát a férfiaknál. A férfi termékenység elősegítésére alkalmazott adagolási ajánlások általában napi 1 és 3 gramm között mozognak mind az ALC, mind az LC esetében. Fontos azonban, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kiegészíti az LC-vel vagy az ALC-vel a biztonság és a megfelelő adagolás érdekében.