Négy vitamin, amelyek segíthetnek megszabadulni a sötét szemkörnyéktől

2010. december 29

Egyes esszenciális vitaminok magas szintjének fenntartása nagyban hozzájárulhat a szem alatti sötét sötétség megelőzéséhez és megszüntetéséhez. Itt négy legfontosabb:

K-vitamin
A K-vitamin-hiány a szemkörnyék alatti sötétség gyakori oka. Nem csak a vénákat és a kapillárisokat erősíti, hanem az egészséges keringést is elősegíti, és elengedhetetlen a megfelelő véralvadáshoz.

Ha a K-vitamin szintje alacsony, a hajszálerek gyengülhetnek és szivároghatnak. Amikor ez a szem alatti területen történik, kis mennyiségű vér képződik, és az eredmény sötét, zúzódásszerű elszíneződés.

A K-vitamin aktuális krémekben kapható, de a mindennapi étrendben könnyen beszerezhető sok ilyen fontos tápanyag. A leveles sötétzöld zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, gazdag K-vitaminban, csakúgy, mint a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és az avakádó.

C vitamin
A legtöbb ember a C-vitaminnak elsősorban olyan tápanyagként gondolkodik, amely segít megelőzni a megfázást, de valójában ez az egyik legjobb védekezés a sötét karikák ellen. Amikor sötét karikákat lát a szeme alatt, valójában az erek hálózatát látja közvetlenül a bőr alatt. A szem alatti bőr természetesen vékony és finom, és minél vékonyabb és törékenyebb lesz, annál jobban láthatóvá válnak az alatta lévő erek.

A C-vitamin a bőr erősítésével segít megelőzni a sötét karikákat. Kollagént épít, amely rugalmasabbá és ellenállóbbá teszi a bőrt, és fontos az erős és egészséges keringési rendszer fenntartásához is.

Bár vannak C-vitamint tartalmazó krémek, általában instabil, ha helyileg alkalmazzák őket. A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával a legjobb módja annak, hogy elegendő C-vitamint nyerjünk. A C-vitamin jó forrásai a narancs, a kivi, az eper, a paprika, a grapefruit, a kelbimbó és a grapefruit.

A-vitamin
Az A-vitamin nagyon fontos az egészséges bőr számára. Ha alacsony a szint, a bőr vékony és száraz lesz - és amikor ez a szem alatti területen történik, az eredmény gyakran sötét karikák, amelyek öregnek és fáradtnak hatnak. Az A-vitamin szintén erős antioxidáns, és mint ilyen, számos öregedésgátló hatással bír, beleértve a ráncok elleni küzdelmet is.

A legfontosabb, hogy magas szinten tartsa ennek a fontos tápanyagnak a szintjét, ha megbizonyosodik arról, hogy rengeteg A-vitaminban gazdag ételt fogyaszt, mint például sárgarépa, tök, spenót, mangó, őszibarack, sárgadinnye és sötétzöld leveles zöldség.

E-vitamin
Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól, amelyek számos öregedési jelet okoznak, beleértve a bőr elvékonyodását és ráncosodását a finom szem alatti részen. Az E-vitamin kapszulákban és helyi krémekben egyaránt kapható, de a megfelelő ételek fogyasztásával könnyű bőven hozzájutni. Az E-vitamin jó forrásai közé tartozik az olajbogyó, a növényi olaj, a dió, a spárga, az avakádó, a sötét leveles zöldségek, a búzacsíra és a mangó.

Stresszesnek érzi magát? Természetes megkönnyebbülést keres? Sokan azt tapasztalják, hogy a GABA szorongásra való alkalmazása csodákra képes. Tudjon meg többet a Hogyan érezheti magát jobban.