Természetes ételek, amelyek támogatják a Candida tisztítását és mit kerüljenek el - egy zöld bolygó

Felkapott

Támogass minket

$ előre számlázott minden .

$ számlázott előre egy alkalommal.

Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

Támogatás
OneGreenPlanet

Természetes ételek, amelyek támogatják a Candida tisztítását és mit kell kerülni

Írta: Heather McClees

Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

A candida diéták általában ismert diéták, ellentétben a legtöbb diétával, amelyekről hallunk. A candida étrendet olyan személyek számára szolgálják ki, akiknek túl van egyfajta élesztője, amelyek mind élnek bennünk: candida albicans. Bár többféle élesztőtelepünk van (nos, valójában több száz), más típusú baktériumtenyészetekkel együtt az emésztőrendszerünkben, amelyek a mikrobiomot alkotják, nem mindegyik jó élesztő vagy jó baktérium, amelyet probiotikumokkal társítunk stb. az egyik élesztő, amely könnyen átveheti a hatalmát, és amikor mégis megtörténik, súlyos egészségügyi hatásokat szenved, amelyek nemcsak gyengítik a testet, de közben nyomorultak is. Candida boldogul a sima és egyszerű cukorral. Fermentálja a cukrot, ami kezdetben emésztési problémákhoz vezethet, elpusztítva a rendszerünkben az optimális egyensúlyhoz szükséges jó baktériumokat, és nagyobb szempontból pusztítást okozhat a sorban.

Éveken át a mainstream orvostudomány kicsinyítette a candida túlnövekedésének súlyosságát - némelyik még a teljes létét is tagadta -, amely már nem fordul elő. Az emberek ma ugyanúgy szenvednek candidiasisban, mint a náthában vagy allergiában. A Candida valóságos és mellékhatásai nem csak bosszantók; rombolhatnak az egészségeden, különös tekintettel a bél egészségére, és immunrendellenességekhez, többszörös ételallergiához, emésztési problémákhoz, amelyek tartósan súlyosbodnak és súlyosbodnak, ízületi fájdalmakhoz, krónikus fáradtsághoz, hajhulláshoz, bőrproblémákhoz és még sok mindenhez. És természetesen, mint minden élesztő túlnövekedés, előfordulhat jock viszketés, ótvar, pikkelysömör, sőt ekcéma is. Amikor a candida virágzik, jó baktériumaink elpusztulnak.

Ennek egyik fő oka a következő okok valamelyike lehet:

vényköteles gyógyszereknek való kitettség
fogamzásgátló tabletták vagy hormon tabletták
magas expozíció húsok és egyéb állati eredetű élelmiszerek esetében, amelyekben magas a hozzáadott hormonok vagy antibiotikumok tartalma
körök antibiotikumok, amelyek kimerítik a rossz ÉS a jó baktériumokat, amelyek lehetővé teszik a rossz baktériumok erőteljesebb visszatérését, mint a jó
magas cukor-, alkohol-, finomított és feldolgozott szénhidráttartalmú étrend, amely rossz élesztőket táplál
nagy mennyiségű stressz, amely gyengíti a testet
autoimmun rendellenességek, amelyek gyengítik a testet, és lehetővé teszik az élesztők könnyebb fejlődését
emésztési rendellenességek (Crohn, IBS stb.)
krónikus élesztőfertőzések gyermekkorban (ez annak a jele lehet, hogy hajlamosabb a candida-ra, amely bizonyos jellemzőkkel vagy olyan problémákkal adható át, amelyek gyermekkorban jelentkeznek, például nagy mennyiségű antibiotikum-kitettség stb.
ételfüggőségek (az egészségtelen ételek, például a cukor és a feldolgozott ételek elfogyasztása és következetes fogyasztása táplálhatja és jelentősen megnőhet, ami minden egyes esetben nagyobb vágyakozáshoz vezet).
vércukorszint-problémák (a candida virágzik a cukorból, és elfogyaszthatja a cukrokat „ételként”, ami egyre többre vágyhat, mindig vércukorszint-emelkedést és -lesést szenvedve)

És ezek csak a kandida túlnövekedésének néhány fő oka. Bár mindenkinek Candida-ja van, általában szunnyadónak kell lennie, és együtt élni a billió más típusú baktériumsejttel, amelyek bennünk élnek. Ha azonban ezt nem teszi meg, akkor az súlyos egészségi állapothoz vezet, ami fáradtságot okoz, étkezési reakciókat szenvedünk, gyomrunkban rosszul érezzük magunkat, súlyos vágyakozásunk és vércukorszint-változásunk van, hangulati zavarokhoz, rossz fókuszhoz, agyi köd és akár depresszióhoz is vezethet. A Candida emésztési rendellenességeket is okoz, például szivárgó bél szindrómát, amely autoimmun rendellenességekhez és még többhez vezethet.

A bélünk kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, ezért a candida túlnövekedésével meg kell küzdenünk étrendünk és életmódbeli döntéseink révén - pronto. Nem lehet teljesen megszabadulni a candida-tól. A testünkben létezik, és valójában megvédheti a testet attól, hogy egy adott időpontban túl sok cukor legyen a véráramban (mivel cukorból táplálkozik), azonban a candida nagyon könnyen átveheti és alatt tartja az irányítás nem könnyű, de ha képes vagy rá, új embernek érzed magad, és egész életed normálisan élheted, miközben együtt élsz ezzel a hihetetlenül összetett lénnyel, amelyet candida albicans néven ismerünk.

10 Candida gyógyító étel

Íme a 10 leggyógyítóbb étel, amely nemcsak a candida sejteket éhezteti, hanem a testet is felépíti és pajzsként működik a káros élesztő ellen. Mint látni fogod, ezek is alacsony szénhidráttartalmú ételek. Bár az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem mindenkinek szükséges, az ötlet az éhség élelmének éheztetése (és ebben az esetben bármi, ami cukorrá alakul a véráramban, amely magasabb szénhidráttartalmú ételekre bomlik). A legfontosabb élelmiszerek, amelyekre koncentrálni kell, a lehető legtöbb zöld étel, lúgos fehérjeforrással rendelkező, a lehető legfrissebb és természetes étel. Az egészséges, magas zsírtartalmú ételek szintén nagyon egészségesek, és bőségesen támogatják a testet, és nem táplálják a rossz baktériumokat, ha megfelelő forrásokból származnak.

1. Zöldek

A leveles zöldek mindenféle egészségügyi problémára jóak, amit csak el lehet képzelni. A candida esetében lúgosítják a testet, amely küzd az élesztő túlnövekedésének savas természete ellen. A zöldek nem tartalmaznak cukrokat, hanem nagy mennyiségű magnéziumot, amely természetes módon méregteleníti a testet, a C-vitamint az immunrendszer felépítéséhez, a klorofilt a test tisztításához, a B-vitaminokat a test energiájához, és a vasat a test teljes támogatásához.

2. Gyógynövények

A gyógynövényeknek, például az oregánónak és a bazsalikomnak gyulladáscsökkentő és baktériumellenes előnyei vannak. Az oregano hasznos az élesztőfalak lebontásában és a rossz baktériumok elpusztításában, míg a bazsalikom immunitásnövelő gyógynövényként is javíthatja az immunrendszert. A borsmenta segíti az emésztést, amely szenvedhet a candida túlnövekedése/kitörése során, míg a koriander és a petrezselyem méregteleníti a testet, felépíti a vért, és ellátja a szervezetet klorofillal és C-vitaminnal.

3. Keresztesvirágú zöldségek

A brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta, a kelbimbó, a káposzta és a bok choy mind kiváló keresztesvirágú zöldségfélék. Ezek a rostokban gazdag finomságok méregtelenítő enzimekkel és vegyületekkel vannak tele, amelyeket a máj felhasználhat a rossz baktériumok és toxinok, különösen a candida elleni küzdelemhez. Bár a candida a bélben él, a kezéből kiszabadulva szétterjed és szisztémássá válik, befolyásolva a májat és a test egyéb szerveit. Olyan jó ételeket ad a májának, amelyek természetes módon méregtelenítik, ez nagyszerű módja annak, hogy egészségét megőrizze; ráadásul ezek az ételek rostokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák az emésztőrendszer mozgatását, beleértve a rossz baktériumokat is!

4. Kókusz

Nem számít a kókuszdió melyik részét választja, a kókuszdió a pusztulás candida fegyvere! A kókuszolaj különösen erőteljes, csakúgy, mint a kókuszvaj és az egész kókuszhús (vagy apríték, szelet stb.). Kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező kókusztermékeket (például nyers csemegét vagy édesített kókuszvizet), amelyek csak tovább táplálják a kandidát. A kókuszdió természetes zsírai antibakteriális szereket, például laurinsavat, valamint közepes láncú triglicerid zsírokat tartalmaznak, amelyek lebontják az élesztő falát és támogatják a máj működését. Tartalmazzon minden nap egy-két adag kókuszdiót valamilyen formában, miközben tisztítja a candida-t.

5. Avokádó

Ez a növényi alapú zsír klorofillban gazdag, nagyon lúgos, és a dióval ellentétben jó zsírforrás, amely nem hajlamos a penészedésre. Bár a dió egészséges, hajlamos a penész könnyű betakarítására, ha nem megfelelő körülmények között tartják őket. A kandida esetében a penész bármilyen fajtája kitörést vált ki. A Candida virágzik a cukros, penészes ételektől (kenyér, sajt, sör stb.), Ezért fontos, ha csak lehetséges, friss nyers, egészséges zsírokat, például avokádót fogyasztani. Bónuszként az avokádó B-vitaminokat, magnéziumot és lúgos fehérjét tartalmaz ... a legjobb tápanyagfegyverek a kandida túlnövekedése ellen!

6. Kender, Chia és Len

Ezek a fehérjében gazdag, növényi alapú magok a legkönnyebben emészthetőek és a legjobban tisztíthatók. Emellett omega-3 zsírsavakkal látják el a testet, amelyek megvédik az immunrendszert, bőséges kenést biztosítanak a bélnek, elősegítik a rendszerességet és javítják az agy egészségét. Mindezek fontosak a candida-val szenvedők számára, és az étkezés során, bármennyire is lehetséges, prioritásként kell kezelni őket.

7. Savanyú káposzta és Kimchi

A növényekből készített, probiotikumokban gazdag ételek kiválóan alkalmasak a candida túlnövekedésükre. Bár egyes erjesztett ételeket el kell kerülni (csokoládé, sör, bor, sajt, sőt egyesek érzékenyek a kombuchára és a kefirre az ember típusától függően), a savanyú káposzta és a kimchi mindenki számára nagyon hasznosak. Ezek a zöldségalapú ételek önmagukban fermentálódnak, hozzáadott élesztő kultúra nélkül. Ezáltal nemcsak természetesebbé válnak, hanem hozzáadott cukroktól mentesek is, amelyeket más erjesztett ételekben használnak az élesztő lakmározásához. Az savanyú káposzta és a kimchi szintén készült káposztából, amely egy méregtelenítő étel, amely B-vitaminokban, immunitásnövelő tulajdonságokban, enzimekben, természetes probiotikumokban és C-vitaminban gazdag, és támogatja a testet.

8. Almaecet

Minden típusú ecetet kerülni kell a candida túlnövekedésével, kivéve az almaecetet (ACV). Ez az egyetlen ecet, amely lúgosító előnyt nyújt a test számára, és valójában a candida élesztősejtek pusztulását okozza ... nem boldogulnak. Az almaecet segíthet az emésztőrendszer méregtelenítésében, a vér lúgosításában, az olyan tünetek csökkentésében, mint a fejfájás és a lassú emésztés, valamint az ízületi fájdalmak és a krónikus viszketés, amelyek a candida túlnövekedésével járhatnak. Belsőleg bevehető és külsőleg alkalmazható a tünetek kezelésére.

9. Fokhagyma és hagyma

A fokhagyma és a hagyma a legerősebb, méregtelenítő zöldségfélék közül kettő. Méregtelenítik a májat, a vastagbelet, a vért és javítják az immunrendszert. Ez a két alliumos zöldség olyan vegyületekkel is rendelkezik, amelyek elpusztítják az élesztőket, a parazitákat, és a baktériumok túlszaporodásával járó összes betegség ellen küzdenek. Fogyassza naponta, ha teheti, főleg a fokhagymát, amelynek a természetes cukor tartalma alacsonyabb, mint a hagymában.

10. Friss ételek (nem maradványok)

Az is nagyon fontos, hogy ne egyél olyan ételeket, amelyek túl sokáig ülnek a hűtőben. Ne feledje, hogy a candida virágzik a régi, penészes ételektől. Még akkor is, ha egy étel jól néz ki és illatozik, annál jobb lesz, minél frissebb. Körülbelül egy napnak nem szabad fájnia, de az az étel, amelyet két vagy három este készített? Nem ... jobb, ha minden étkezésed friss lesz, amikor megpróbálsz gyógyulni a candida-ból. A tested megköszöni, és nem kockáztatja meg az élesztő további etetését. Ez alól kivételt képeznek olyan termékek, mint a saláták, a nyers zöldségek vagy akár a guacamole (kiváló szénhidráttartalmú, candida-barát snack), amely jól megőrzi. Összességében a maradék szabály vonatkozik a főtt ételekre. Ha egy étteremben étkezik, kerülje a sült ételeket, és a lehető legfrissebbet is fogyassza, mint otthon.

Ne felejtsd el a vizet sem! Fontos, hogy öblítse le a testet, és sima vízzel hidratálja. Adjon hozzá egy kis citromot, ha úgy tetszik, mivel a citrom antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a májat is.

Építse fel ételeit friss zöldségekből, zöldekből, egészséges zsírokból és növényi fehérjékből. Ez az egyik legegészségesebb módja az étkezésnek, nem is beszélve a candida elleni küzdelemről mindazon keresztül, amit eszel ... éheztetve az élesztőt olyan ételektől, amelyek cukorrá válnak a véráramban, ami virágzást okozhat.

A legjobb 10 elkerülendő étel

Most, hogy tudod, mit egyél, fontos tudni, mit kerülj el. Itt van a 10 legrosszabb étel, amely nagyon könnyen táplálja a candidát ... valójában ezek az ételek olyanok, mint a candida a candida számára!

1. Cukor (minden forma, még gyümölcs is a candida tisztítás korai szakaszában, hogy éheztetje az élesztőt)

2. Alkohol (káros erjesztett élesztőből, amely megzavarja a baktériumok egyensúlyát az emésztőrendszerben)

3. Feldolgozott ételek

4. Földimogyoró (természetesen penészt tartalmaz) ... legyen óvatos a kesudióval, kivéve, ha nyersek és nagyon frissek, mivel ők is hajlamosak a penészedésre. (Ehelyett ragaszkodjon a nyers mandulához vagy a brazil dióhoz, nagyon alacsony a cukorszintje, és nyersen fogyasztva és hidegen tartva erősen méregtelenít.

5. Tejtermék (laktóz, a tejben lévő cukor táplálja a candida-t)

6. Minden ecet, kivéve az ACV-t

7. Hozzáadott hormonok az élelmiszerekben (hús, tejtermék, tojás, hal stb.)

8. Mesterséges édesítőszerek

9. Kenyerek és tészták

10. Minden finomított szem és liszt

További tippek

Fontolja meg egy vegán (tejmentes) probiotikum szedését az egészséges baktériumok felépítéséhez a bélben, amelyek szükségesek az élesztő elleni küzdelemhez és a bél egészségének újbóli kiegyensúlyozásához. Megvizsgálhatja az L-glutamin bevitelét is, amelyet a bél gyógyítására és a cukor utáni vágyakozásra használnak. Az emésztőenzimek megkönnyítik az étkezés emésztését, ami hasznos egy candida-járvány idején, amikor az emésztési funkció lelassul.

Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést és egy kis napsütést kapjon, ha teheti. A Candida kivédi a kimerültséget és a stresszt, de a napfény a jól kipihent és jól működő testtel együtt felerősíti az immunrendszert, hogy segítsen a testednek visszavágni. Mindig emlékezzen arra, hogy az élesztő sötét és penészes légkörben virágzik, ami túl sok időt takar bent.

Ügyeljen arra, hogy megfelelő rostot kapjon, hogy a vastagbél természetes módon méregteleníthesse testét a méreganyagoktól, ahelyett, hogy drága méregtelenítő candida-kiegészítőket szedne, amelyek rosszabbá, nem jobbá tehetik a helyzetet. A psyllium héja, a kókuszliszt, a len, a chia és a chia korpa (őrölt chia mag) mind jó lehetőség. Kerülje a legtöbb búzakorpát és zabkorpát, mivel néha a szemek candida túlnövekedési reakciót okozhatnak. Valójában az emberek többsége kerüli a szemeket, a barna, a vad és a fekete rizs mellett, de mások képesek zabot és még árpát is enni - mindenki más, ezért hallgasson a testére.

Megszűnő ... Készülj fel

Az élesztő túlnövekedésétől való meghalás rendkívüli fáradtságot okozhat, mielőtt jobban érezné magát. Ez általában három vagy négy napig tart, de az élesztősejtek pusztulásának jele. Ez alatt az idő alatt hihetetlenül fontos a folytatás, a gyógyulási protokoll betartása és a megfelelő pihenés. A meleg gyömbéres és gyógyteák különösen hasznosak, tisztítóak és pihentetőek, ezért hajtsák végre ezeket, amennyire csak tudják. Ugyancsak mérsékelnie kell az edzésprogramját, és ne erőltesse túl erősen magát. Végezzen forró fürdőket Epsom-sóval, és fontolja meg magnézium-kiegészítők bevételét lefekvés előtt, hogy segítsen pihenni. Az Epsom só magnézium sókat tartalmaz, amelyek megtisztítják a testet és segítenek ellazulni, míg a magnézium-citrát por vagy kiegészítés segíthet az emésztés szabályozásában és a jobb alvásban is. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az étkezéseket, de ne egyél többet, mint amennyit a tested mond. Legyen jó ebben a fontos időszakban - ennek eredményeként sokkal gyorsabban gyógyul meg.

Egy Candida hajlamos testtel élni ... gyógyító utazás

A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy életed nagy részében lehet, hogy óvatosnak kell lenned a diétáddal; jöjjön el ezt elfogadni, és tisztelje testét ahelyett, hogy megpróbálna figyelmen kívül hagyni. A legfontosabb, hogy ne felejtsen el cukrot, finomított gabonát vagy szénhidrátot fogyasztani, vagy olyan ételt fogyasztani, amelyről tudja, hogy kiváltja a candida-t. Ez csak nagyobb visszaesést okoz, és minden alkalommal, amikor teste gyengül. Légy jó magaddal, és magyarázd el másoknak az életedben, hogy szükséged van rájuk, hogy segítsenek neked ebben az időszakban, és egy életen át, ha ez súlyos kérdés. Vannak, akik gyümölcsöket és a legtöbb gabonát adhatnak hozzá, míg mások nem. A tested tudatja veled, amint a tünetek megismétlődnek, ha egy étel kiváltó tényező számodra vagy sem. Nézd meg a kandidádat, mint részedet ... csakúgy, mint egy allergiát vagy bármi mást, amire gondoznod kellene.

A legfontosabb az, hogy úgy étkezzünk, hogy az Ön számára jól érezze magát, és kandida-barát étrenddel - vagy anélkül - fontos, hogy ezt tegye, hogy a legjobb életét élhesse és a lehető legegészségesebb formája lehessen.!

Szüksége van candida támogatásra és forrásokra? Nézze meg az online legjobb candida forrásokat: Ricki Heller (igazi szakértő az élet, a túlélés és a szisztémás candida múltjával való boldogulás területén), a testökológia, a Nemzeti Candida Központ és a Candida diéta weboldal.

Ha bármilyen észrevétele van azzal kapcsolatban, hogyan kezelte a candida-t, szívesen hallanánk rólad. Hagyjon nekünk egy megjegyzést, és értesítsen bennünket!