A gyomor-agy kapcsolat természetes gyógymódjai

gyógymódok

Miután elolvasta a beszámolónkat A bél-agy kapcsolat és a speciális igényű gyermekek, valószínűleg kíváncsi arra, hogy mit tehet a bélflóra kiegyensúlyozásának elősegítése érdekében. Az étel nem gyógyít meg mindent, de az, amit az ember fogyaszt, szerepet játszhat a gyógyulásban, a viselkedésben és a jólétben. Íme néhány módszer a bél-agy kapcsolat javítására:

1. Fogyasszon probiotikumokat

A probiotikumokban gazdag ételek, például a kefir, a joghurt és a savanyú káposzta biztosítják a jó baktériumokat, amelyek kibélelik a bélet a tápanyagok megfelelő felszívódása és az immunrendszer támogatása érdekében. Ez különösen fontos azok számára, akik bármikor antibiotikumot szednek. Jó kiegészítő probiotikum is ajánlott.

2. Kerülje a feldolgozott ételeket

A mesterséges édesítőszerektől a vegyi anyagokig és a töltőanyagokig a feldolgozott élelmiszerek egészségtelen anyagokkal és méreganyagokkal terhelik meg a szervezetet. Célozzon egész, friss ételeket, és készítsen egészséges ételeket és harapnivalókat otthon.

3. Kerülje a gyulladásos ételeket

A búza, a tej (kazein), a kukorica, a szója, a hal, a dió és a tojás gyakori allergén étel. Míg a dió, a hal és a tojás az egészséges étrend része, allergiás esetekben kerülni kell őket.

4. Fogyasszon egészséges zsírokat

Az egészséges zsírok elengedhetetlenek az agy teljesítményéhez. Az extra szűz olívaolaj (EVOO) magas esszenciális antioxidánsokat tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentők, védik a sejteket a károsodásoktól, és elősegítik a kognitív funkciókat és az emlékezetet. A kókuszolaj, a fűvel táplált bio vaj és az avokádó szintén hasznos.

5. Menjen gluténmentesen

A gluténmentesség nem azt jelenti, hogy lemondunk a kenyérről. A kihajtott gabona számos előnnyel jár, és sok finom lehetőséget kínál. Sokféle gluténmentes tésztát és pékárut vásárolhat - csak vigyázzon a hozzáadott cukorra. Mindig a legjobb, ha otthon készíted el a saját csemegéidet.

6. Fogyasszon több diót

Akár egész, akár őrölt dióvajként adalékanyagok nélkül, a dió növeli a szerotoninszintet, amely javítja a hangulatot, miközben egészséges zsírokat biztosít a szervezet számára.

7. Egyél gombát

Bár sok gyerek nem szereti a gombát, valószínűleg soha nem fogja észrevenni, hogy feldarálták őket és hamburgerhez vagy húsgombóchoz adták őket. A shiitake gombákban magas a B6-vitamin, amely kulcsfontosságú a hangulat javításához, a stressz és a depresszió csökkentéséhez.

8. Rágja meg az ételt lassan

Maximalizálja az emésztést lassú étkezéssel, apró falatokkal és az étel alapos rágásával.

9. Menj Paleo

Fontolja meg a Paleo-étrendet, a specifikus szénhidrát-étrendet (SCD) vagy a bél- és pszichológiai szindróma (GAPS-étrend) életképes lehetőséget.

10. Csontleves

A csontleves (akár házi készítésű, akár kereskedelemben vásárolt csontleves fehérje) hihetetlen gyógyító előnyökkel jár a belek bélése szempontjából. Igen, őseink tudták, mit csinálnak, amikor kiszívják a velőt a csontokból.

Természetes gombaellenes szerek a Candida élesztő számára

A gombaellenes szerek kiváló lehetőségek gyermekek (és felnőttek) számára, akik élesztőfertőzéssel, lábgombával, a candida élesztő egyéb tüneteivel járnak. Kérjük, olvassa el a jelentést A bél-agy kapcsolat és a speciális igényű gyermekek a bélben lévő candida élesztővel kapcsolatos további információkért.

A természetes gombaellenes szerek a következők:

  • Grapefruitmag kivonat
  • Idős fokhagymakivonat
  • Természetes fokhagyma
  • Kaprilsav
  • Macskakarom
  • Olíva levél kivonat
  • Teafaolaj - helyileg a bőrön
  • Oreganoolaj - helyileg a bőrön

Amint a candida élesztő elpusztul, néhány nap kellemetlenséget okozhat. Ez természetes és magától csillapodni fog. Továbbá - nagyon fontos elkerülni az élesztőt tápláló édességeket.

Az egészséges bél sokféleképpen javíthatja a testet és az agyat. A változtatások végrehajtása előtt mindig beszélje meg orvosával.