Útmutató a merevedési zavarok természetes gyógymódjaihoz és kezeléseihez

Ha erekció eléréséért vagy fenntartásáért küzd, nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban évente több mint 3 millió ember tapasztal erekciós rendellenességet (ED). A jó hírek? Könnyen kezelhető és gyakran gyógyítható. A szokásos kezelések közé tartoznak az injekciók, a vákuumszivattyúk, a műtét, az implantátumok és a vényköteles gyógyszerek - például a Viagra (szildenafil), a Levitra (vardenafil) és a Cialis (tadalafil).

gyógymódok

De a merevedési zavarokat gyakran saját maguk diagnosztizálják, nincs szükség drága laborvizsgálatokra vagy kellemetlen beszélgetésre a szexuális problémákról orvosával. Tehát sok ember inkább azzal kezdi, hogy kipróbálja a természetes kezelési lehetőségek körét, amelyeket az ED-ben szenvedő emberek gyorsnak és hatékonynak tartanak. Mint például:

  • Tanácsadás
  • Akupunktúra
  • Vitaminok, étrend-kiegészítők és növényi gyógymódok
  • Étel- és étrendváltozások
  • Életmódváltások
  • Gyakorlat

A merevedési zavarok legjobb kezelése attól függ, hogy mi okozza. A merevedési zavarok mögött gyakran előforduló, gyakran impotenciának nevezett tettesek a következők:

  • Cukorbetegség
  • Szívbetegségek és szív- és érrendszeri betegségek
  • Életmódbeli tényezők, például dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás és mozgáshiány
  • Stressz és szorongás
  • Depresszió
  • Túlsúly
  • Alacsony tesztoszteronszint
  • Stroke
  • Pénisz sérülés
  • Gyógyszeres mellékhatások

A merevedési zavarokhoz hozzájáruló tényezők sokfélesége miatt a tüneteinek kezelésére számos módszer létezik. Az Ön egészségi állapotától és kórtörténetétől függően különböző kezelések működhetnek az Ön számára. Mindig meg kell beszélnie egy új kezelési rend kockázatát és előnyeit egy megbízható orvosával.

1. Szexuális vagy párterápia (tanácsadás)

Ha a stressz, a szorongás, az aggodalom vagy a depresszió hozzájárul a tüneteihez, akkor egy képzett tanácsadóval vagy terapeutával folytatott terápia segíthet a szexuális vágy fokozásában és a teljesítmény javításában. Szakmai útmutatással megtanulhat eszközöket a stressz kezelésére, legyen szó szexuális életéről, pénzügyeiről, munkájáról, kapcsolatairól vagy bármi másról.

2. Akupunktúra

Az akupunktúra egy ősi kínai orvoslási technika, amelynek során nagyon vékony fém tűket kell a test meghatározott pontjaiba fájdalommentesen behelyezni a feszültség felszabadítása és az energiaáramlás ösztönzése érdekében. qi (chi), a testen keresztül.

Számos tudományos vizsgálat mutatja be az előzetes bizonyítékokat arra vonatkozóan, hogy ha egy gyakorlott szakember végzi, az akupunktúra biztonságos és hasznos kezelés számos különböző rendellenesség esetén, beleértve potenciálisan merevedési zavar. 1999 - ben a International Journal of Impotence Research megállapította, hogy az akupunktúra a résztvevők 39% -ában javította az erekció minőségét és helyreállította a szexuális aktivitást. Ezt támasztja alá egy 2003-as klinikai tanulmány, amely szerint az erekciós diszfunkcióval küzdő betegek 21% -a számolt be erekciójának javulásáról egy akupunktúrás kezelés után.

Általánosan elfogadott vélemény, hogy az akupunktúrával kapcsolatos kockázatok alacsonyak. További kutatásokra van szükség a hatásainak megerősítéséhez, de a kipróbálása nem jelent sok veszélyt.

3. Vitaminok és kiegészítők

A vitaminokat és kiegészítőket évek óta használják más kultúrákban a merevedési zavar kezelésére. De ez nem jelenti azt, hogy előnyeiket mindig jól tanulmányozzák - vagy akár biztonságosak is. Vigyázz a hamis kezelésekre vagy a potenciálisan veszélyes kiegészítőkre .

Arginin

Az L-arginin egy természetesen jelenlévő aminosav, amely hozzájárul a szervezet nitrogén-oxid termelésének növeléséhez. Ez a nitrogén-oxid segíti az erek kitágulását, ami viszont növeli a pénisz véráramlását, megkönnyítve ezzel az erekciót.

A kutatások azt mutatják, hogy azoknak a férfiaknak a 31% -a, akiknél alacsonyabb a nitrogén-oxid termelés és erekciós diszfunkció volt tapasztalható, javította a szexuális teljesítményt, amikor orális L-arginin-kiegészítőt szedett.

Egy másik 2003-as tanulmányban a résztvevők 80% -a két hónap után helyreállította a szexuális képességet, amikor az L-arginint egy piknogenollal, egy másik természetes kiegészítővel kombinálták.

DHEA (dehidroepiandroszteron)

A tesztoszteron elengedhetetlen hormon a normális szexuális működéshez és a libidóhoz (nemi vágy); a merevedési zavar néhány esete az alacsony tesztoszteronszintnek tulajdonítható. A DHEA (dehidroepiandroszteron) vény nélkül kapható hormonkiegészítő, amelyet a szervezet ösztrogénné és tesztoszteronná alakít. A tesztoszteron növelése potenciálisan segíthet a merevedési zavarok tüneteinek enyhítésében.

A DHEA egy természetes hormon, amelyet a mellékvese termel, és bebizonyosodott, hogy az alacsony DHEA-szintű férfiak nagyobb valószínűséggel impotensek. Egy 2009-es tanulmányban azok a résztvevők, akik DHEA-t kaptak, nagyobb valószínűséggel értek el erekciót és tartottak fenn, mint a placebót kapók.

Bár ezek az eredmények ígéretesek, a kutatók egyetértenek abban, hogy több, nagyobb adatszámú tanulmányra van szükség a DHEA előnyeinek mértékének további vizsgálatához az erekciós diszfunkcióval kapcsolatban.

Ginseng

A „Herbal Viagra” néven ismert ginzenget évszázadok óta alkalmazzák az impotencia és a férfi szexuális funkcióinak kezelésére. Mint sok gyógynövény-kiegészítő esetében, a kutatók is egyetértenek abban, hogy több vizsgálatot kell elvégezni nagyobb mintamérettel a meggyőző bizonyíték érdekében. A panax ginseng (vörös ginseng) jelenlegi kutatása azonban ígéretes .

Yohimbe

Az afrikai yohimbe fa kérgéből kivont yohimbét az orvosok néha ajánlották merevedési zavarban szenvedő betegeknek, mielőtt rendelkezésre álltak volna a jelenlegi vényköteles gyógyszerek, például a Viagra.

Az új kiegészítők szedése előtt mindig beszéljen orvosával, mivel egyesek - például a yohimbe - köztudottan idegességet és fejfájást okoznak, és kölcsönhatásba léphetnek más szedett gyógyszerekkel.

Bár néhány kisebb tanulmány kimutatta, hogy a yohimbének pozitív hatása van az erekció problémáira, az orvosok nem javasolják széles körben a merevedési zavar kezelésére.

Horny Goat Weed

A kanos kecskefű (Epimedium) olyan gyógynövény, amelyet évek óta használnak szexuális zavarok kezelésére. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a főkomponens, az icariin, hasonlóan működik, mint a szokásos veseelégtelenségi gyógyszerek, például a szildenafil (Viagra). Úgy működik, hogy lehetővé teszi a vér kitöltését a pénisz artériáiban, megkönnyítve ezzel az erekciót. A kanos kecskefű recept nélkül kapható tea, kapszula, por és tabletta formájában.

Egyéb gyógynövényes kezelések és kiegészítők, amelyeket néha megjegyeznek a merevedési funkció javítására, a ginkgo biloba, a rhodiola rosea, a maca és az ashwagandha. Sok alternatív terápiához hasonlóan azonban kevés kutatás állítja alátámasztását.

Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt vény nélkül kaphatna természetes gyógymódokat, mivel fennáll a más gyógyszerekkel való kölcsönhatás és más mellékhatások veszélye.

4. Étel és étrend

Az érrendszer egészsége, a keringés és a túlsúly gyakran jelentősen hozzájárul az impotenciához. Ha túlsúlyos, a fogyás nagyban hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz. Nem meglepő tehát, hogy sokan először változtatnak étrendjükön, hogy enyhítsék a merevedési zavar tüneteit és elérjék az egyenletes erekciót.

De milyen ételek segítik a merevedési zavarokat? Próbáljon ezek közül többet felvenni étrendjébe.

Gránátalma leve

Az olyan krónikus állapotok, mint a szívbetegségek és a magas vérnyomás, gyakran hozzájárulnak a merevedési zavarokhoz. Nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a gránátalma leve enyhíti az impotenciát. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az antioxidánsokban gazdag gyümölcslé elfogyasztása csökkentheti e mögöttes okok, köztük a szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázatát. Nem ritka, hogy az orvosok azt javasolják a betegeknek, hogy gránátalma-levet igyanak - ez tudott segítség a merevedési zavarokhoz. De még ha nem is, más egészségügyi előnyökkel járhat.

Étcsokoládé

A pénisz gyenge vérárama és keringése hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz. A mindkettő növelésének egyik módja az antioxidánsok, az úgynevezett flavonoidok fogyasztása, hasonlóan az étcsokoládéhoz. Ezek a flavonoidok szintén segíthetnek a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésében, amely két tényező ismerten hozzájárul a férfi impotenciához. Fontos megjegyezni, hogy kerülje a tejcsokoládét a cukor és a hasznos flavonoidok hiánya miatt.

Pisztácia

Egy 2011-es tanulmány nyomon követte a pisztácia hatásait a merevedési zavarban szenvedő betegekre, és megállapította, hogy azok, akik több hétig diót fogyasztó étrendet fogyasztottak, jelentősen javultak szexuális egészségükön. A kutatók úgy vélik, hogy a pisztácia előnyei az erekciós problémákra az arginin nevű aminosavnak köszönhetők, amelyről ismert, hogy ellazítja az ereket, ami fokozott keringést eredményez a péniszben. Finomak és egészséges, bár kerülje a sózott fajtát.

Osztriga és kagyló

A közismert tudomány szerint az osztriga természetes afrodiziákum. Ennek a hírnévnek az egyik oka a magas cinkszint lehet. A kagylókban is megtalálható cink jelentős szerepet játszik a tesztoszteron férfihormon termelésében, amely elengedhetetlen a szexuális egészség szempontjából.

Görögdinnye

A görögdinnye tele van fitonutriensekkel (beleértve a likopint is), amelyekről ismert, hogy ellazítják az erekcióban részt vevő ereket. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek támogatják a görögdinnye és a javult szexuális funkció közötti kapcsolatot, beleértve a Texas A&M Egyetem kutatásait, amelyek arra utalnak, hogy alternatívát jelenthet az orvos által felírt Viagra.

Leveles zöldek és cékla

A spenót, a zeller és a cékla a magas vérkeringésnek köszönhetően a vérkeringés fokozásával segíthet enyhíteni a merevedési zavar tüneteit. Különösen a répalé ismert, hogy különösen magas a nitráttartalma. A nitrátok segíthetik a pénisz ellátó erek kinyitását. Hidd el, ha nem, a mai merevedési zavarok - mint például a szildenafil, a Cialis vagy a Staxyn - a nitrátok értágító hatásán alapulnak.

Paradicsom és rózsaszín grapefruit

A paradicsom és a rózsaszín grapefruit tele van fitonutriennel, a likopinnal, amely nagyszerű a keringéshez (olvasható: a vér a péniszébe áramlik). Vannak arra utaló jelek, hogy a likopin a legjobban olajos ételekkel fogyasztva szívódik fel, így a legjobb eredmény érdekében próbálkozzon ezek hozzáadásával egy olívaolajjal és avokádóval ellátott salátához.

Koffein

A keringés óriási szerepet játszik az erekció elérésében és fenntartásában. Ezt szem előtt tartva érdemes ragaszkodni a reggeli csésze joe-hoz. Ennek oka, hogy vannak arra utaló jelek, hogy a koffein növeli a keringést. Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik napi két-három csésze kávénak megfelelő mennyiséget isznak, csökkent a merevedési zavarok valószínűsége a többi résztvevőhöz képest.

Évi klinikai vizsgálat szerint Nemzetközi Szexuális Társaság, a D-vitamin hiánya növelheti a merevedési zavar kockázatát. Miért? Elegendő D-vitamin hiányában előfordulhat, hogy nem termel annyi nitrogén-oxidot, amely az erek számára az optimális működéshez szükséges. A napfény a D-vitamin-hiány megoldása, de ez nem mindig lehetséges korlátozott nappali órákban, például télen. Szerencsére a betegek növelhetik a D-vitamin bevitelét olyan élelmiszerek révén, mint a tojás, a dúsított tej és a sajt. Tojás közben ne felejtse el a sárgáját. Az 1980-as évek régi gondolatmenete, amikor a tojássárgája ártalmas az Ön számára, elvetődött.

Almaecet

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül megvizsgálnák az almaecet erekciós rendellenességekre gyakorolt ​​hatását. De vannak bizonyítékok arra, hogy csökkentheti bizonyos erekciós diszfunkciót okozó állapotok hatását, beleértve az elhízást, a magas koleszterinszintet és a szívbetegségeket. A legjobb eredmény elérése érdekében keverjen össze legfeljebb két evőkanál almaecetet egy pohár vízben, és igyon meg étkezés előtt naponta egyszer. Ne feledje azonban, hogy híres a nyelőcső refluxjának súlyosbodásában.

Számos olyan élelmiszer szolgálhat, amely előnyös lehet érrendszeri egészségére nézve, és így elkerülheti a merevedési zavarok sok gyakori okát. Néhány más étel, amelyet az étrendbe felvehet az impotencia tüneteinek enyhítésére, az áfonya, az alma, a földimogyoró, a hagyma, a tea és a vörösbor.

Számos olyan élelmiszer is létezik, amely növeli az impotencia kockázatát. A merevedési zavarok életében gyakorolt ​​hatásának minimalizálása érdekében olvassa el ezt az élelmiszerek listáját.

Cukor

Számos oka van annak, hogy fontolja meg a cukor elkerülését az erekciós rendellenességek kezelésének és megelőzésének eszközeként. Először is, a túlsúly fontos szerepet játszik a merevedési zavarokban, és az étrendben lévő cukor mennyiségének csökkentése nagyszerű lépés a karcsúbb derékvonal fenntartásában. Másodszor, a kutatások és a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a cukorfogyasztás akár két órán keresztül 25% -kal csökkentheti a tesztoszteronszintet. Az alacsony tesztoszteronszint sokkal nehezebbé teszi az erekció elérését és fenntartását. Harmadszor, ott van a közös cukorbukás - amikor az energiaszint a magas cukorszint után zuhan. Ha valami édeset kell enni, próbáljon ragaszkodni a természetes cukrokhoz, például a gyümölcsben és a mézben találhatókhoz.

Mesterséges édesítőszerek és diétás szóda

Az orvosi közösség felismeri a kapcsolatot a mesterséges édesítőszerek és az elhízás és a cukorbetegség között. Az elhízás és a cukorbetegség szorosan kapcsolódik az erekciós problémákhoz. Néhány link a további részletekről, a diétás szóda-tanulmányról és a cukorbetegségről .

Egészségtelen zsírok

A cukorhoz hasonlóan a telített, egészségtelen zsírtartalmú étrend súlyosbíthatja a merevedési zavarokat azáltal, hogy eltömíti az artériákat és csökkenti a tesztoszteront a szervezetben.

5. Életmódváltások

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az életmódbeli változásokat, amelyeket megtehet, amelyeket gyakran ösztönöznek a merevedési zavarok kezelésére.

  • Ne cigarettázz
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást
  • Gyakoroljon többet, beleértve a Kegel-gyakorlatokat is
  • Jobb alvást
  • Elmélkedik

A dohányzás szűkíti az ereket és csökkenti a keringést - a tüdőrákhoz és más egészségügyi problémákhoz fűződő kapcsolatai mellett. Az alkohol központi idegrendszeri depresszáns, ami megnehezítheti az izgalom elérését.

A növekvő testmozgás ellenkező hatást vált ki. Számos mechanizmus révén növelheti a tesztoszteront és javíthatja a véráramlást, beleértve a természetesen növekvő nitrogén-monoxidot is. Az elegendő minőségű alvás kiváltja a tesztoszteron és más hormonok felszabadulását, amelyek javítják a szexuális funkciókat. Az elegendő alvás az anyagcserét is felgyorsítja, megkönnyítve az egészséges testsúly elérését és fenntartását, lásd ezt a linket a The International Journal of Obesity tanulmányához .

Bármely technika, amely csökkenti a stresszt, megkönnyítheti a merevedési zavar tüneteit, ezért engedje meg. Ezek a változások ettől függetlenül az egészséges életmód részét képezik.

Mi a leghatékonyabb kezelés a merevedési zavarok ellen?

Attól függ. Mielőtt bármilyen új kezelési lehetőséget kipróbálna, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, és ha állapota nem javul a természetes kúrák alkalmazásával. Ne feledje, hogy az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a természetes kezeléseket, például a gyógynövényeket és a kiegészítőket. Mindig megbízható és jó hírű forrásból vásároljon, és vegye figyelembe a lehetséges kockázatokat és mellékhatásokat.

Számos népszerű vényköteles gyógyszer létezik, amelyek bizonyítottan hatékonyak a tünetek enyhítésére és a szexuális egészségi állapot csúcspontjára való visszavezetésre. Kérdezheti például orvosát a Cialis-ról, a Levitra-ról, a Stendráról, a Staxyn-ról, a Viagráról vagy egy általános szildenafil-tablettáról. Az elsődleges orvos általában az első orvos, akit meglátogat a férfiak egészségi állapotának értékeléséhez. Viszont az urológia vagy az endokrinológia szakorvosához fordulhatnak.

Akár úgy dönt, hogy egyenesen vényköteles gyógyszerek mellett dönt, vagy kipróbál néhány természetes gyógymódot, ne feledje, hogy a merevedési zavar egy gyakori állapot, amely nagyon kezelhető. Némi próbával és hibával valószínűleg megtalálja az Ön számára megfelelő ED-kezelést.