az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a téma 15 választ tartalmaz, 14 hangot tartalmaz, és a Fasterplease frissítette utoljára 9 hónappal, 1 hete.

gyors

16 hozzászólás megtekintése - 1-től 16-ig (összesen 16-ból)

Tapasztalta valaki a testhőmérséklet emelkedését, különösen a böjt napokon?

igen, én is tapasztaltam ... nemcsak a böjti napokon, hanem más napokon is. A hőmérő leolvasása 99F körül van. Úgy tűnik, be- és kikapcsol. Biztos vagyok benne, hogy ez nem influenza, mert nincsenek egyéb tünetek. Nem tudom, miért történik. Bármilyen találgatás?

Remélem, hogy a testhőmérséklet jelzi, hogy testem zsíréget . és több hőt hoz létre . 😉

Egyetértek abban, hogy ez nem állandó hőmérsékletemelkedés.

Korábban hideg és borzongó ember voltam . boldogan viselek polár jumpert 20 + ºC-ban, még aktív állapotban is.

Miután elég sok zsírt vesztettem a hát felső részén, azt gondoltam, amit szigetelési célokra használtam, meglehetősen meglepőnek találom ezt a hőmérséklet-emelkedést.

A böjti napokon enyhén lázasnak is éreztem magam, mintha testem termosztátja nem megfelelő. Vajon mi okozza ezt.

Azt hittem, hogy a zsírégetésnek köszönhető ... de elvárhatnád, hogy a fórumon sokan mások is észrevegyék. Olvastam a könyvet, és ott sem említik. szóval kissé zavart vagyok 🙂

Igazából hűvösebbnek érzem magam, mióta elkezdtem böjtölni. Szuper meleg éghajlaton élek, és a termosztátot 2 fokkal melegebbre tudtam állítani, mint volt. Azt hittem, hogy mindaz a víz, amelyet ittam, talán korábban kiszáradtam.

Férjének megvolt. Úgy tűnik, most rendeződött.

A mynameisrio-hoz hasonlóan a böjti napjaimban is hidegnek éreztem magam. Ennek tulajdonítom, hogy kevesebb kalóriát kell elégetni, mert ezt csak dél közepén tapasztalom. Hideg éghajlaton élek, így délután halmozom a rétegeket. Érdekes módon, miután azokon a napokon „vacsorát ettem”, gyakran le kell hámoznom a rétegeket.

Azt is észrevettem, hogy ezen a télen sokkal hidegebb vagyok, mint tavaly, bár kint közel sem olyan hideg van, mint tavaly! Letettem az összes tamoxifenre, amely elhagyta a rendszeremet, és elveszett a sok zsír.
De láthatóan a borzongás jó a fogyáshoz 😀

De ez még mindig ismeretlen reakció a gyorsra, igaz? Ma is lázasnak éreztem magam (ezen a héten a böjt második napja), a kezem hideg volt a munkahelyemen, de a fejem túl melegnek érezte magát, most, hogy éppen vacsoráztam, egy kicsit jobban érzem magam. Remélem, hogy nem influenza !

Csak találgatni ezzel a bejegyzéssel.
Úgy gondolom, hogy a perisztaltika szerepet játszik a hideg érzésben. A perisztaltika az a hullámszerű mozgás, amelyet a gyomor hajt végre, amikor a gyomor tartalmát gömbbé keveri, mielőtt átjutna a bélrendszerbe. Megértésem szerint ennek a műveletnek a súrlódása okoz némi meleget. Időszakok után érzékenységi jeleket vált ki, amelyek együttesen táplálkoznak és alszanak. Ez az oka annak, hogy néha elálmosodunk ebéd után, nagyon álmosan órákkal vacsora után.

Tehát amikor elkezdünk böjtölni, kevesebb a súrlódás. Ez azonban illúzió, a szív szabályozza a test hőmérsékletét. A megküzdési mechanizmusainkról azonban nincs jelzés.
Azt csinálom, hogy megpróbálok valami hasonlót tenni a súrlódáshoz, mint a mérsékelt aktivitás, ha fázom. Nem jöttem rá, mert az éhgyomorra végzett túl sok tevékenység éhségérzetet okoz.

Kipróbáltam más stratégiákat gyakorolni az üres gyomor kihasználására. Mint például 50 kalória reggel, ahol bevehet szárított gyümölcsöt és diót egy pohár antioxidánssal. És némi mérsékelt testmozgás az anyagcserémet az alvó anyagcseréből. Röviddel ezután még antioxidánsokban gazdag koffeinezett teák követik a teltségérzetet.

Az égési fázis, hívom. Általában a 36 órás böjtömön történik. Fantasztikus érzés érezni, hogy teste valóban leégeti a súlyt/zsírt.

Kíváncsi vagyok, hogy valaki más tapasztalta-e ezt? Néhány böjti napon meleg hullámok voltak, és Grinhamhez hasonlóan nem érzem rosszul magam.

Körülnéztem információk után, amelyek ezt az érzést valami biológiai dolognak tulajdonítják, és üresen jöttem fel.

Értem is. Valójában ez nagyon egyszerű módja annak, hogy megmondjam, mikor lépek be a ketózisba. Gyorsan öntözök, és amint meleg gyomrot kapok, tudom, hogy ketózisban szenvedek. Megerősítette ezt egy keto mérővel. Ezzel kapcsolatban feltettem egy kérdést Peter Attia blogjára, és ez ismert jelenség. Nagyon sok kalóriát kell elégetnie, hogy hozzáférjen a zsírsejtekben tárolt kalóriákhoz.

Az első böjt napom van, a kalóriákat két étkezésre osztottam, reggelire és vacsorára, ebédnél almával. 17 00-ra kezdtem lázasnak érezni magam, és azt is éreztem, hogy a testhőmérsékletem kissé emelkedik. Kicsit könnyelmű is. Ha ez annak a jele, hogy zsírégetem, meglepődnék, hogy az étrend ilyen rövid idő alatt működött.

Van egy hipotézisem, amely néhány esetben igaz lehet, bár valószínűleg a legtöbb esetben más dolgok is folynak.

A test túlmelegedése általában májkárosodással jár, és a nyugati világban az emberek 60% -ának van némi károsodása a májában (még akkor is, ha nem fogyaszt feldolgozott ételeket, szénsavas italokat stb.). Az az elméletem, hogy mélyen helyrehozott állapotban a test megkezdi a máj tisztítását.

16 hozzászólás megtekintése - 1-től 16-ig (összesen 16-ból)