5 dolog, amit nem vesz figyelembe, amikor kihagyja a gyümölcslevet ... (Mindenki figyelmen kívül hagyja a 3. helyet!)

Írta: Catherine, 2015. május 16. Utoljára frissítve: 2020. október 30. 19 hozzászólás | Orvosi nyilatkozat | Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz - Kattintson ide az affiliate irányelvek elolvasásához.

Ma újabb meglepő véleményt dobok rólad - HATALMAS rajongója vagyok - várj csak rá - a lé! De nem akármilyen régi gyümölcslé, mint például a lészerű termékek 95% -a, amelyeket az élelmiszerboltban talál. Tiszta, hamisítatlan, adalékmentes, bio levről beszélek. Azt sem támogatom, hogy bármikor vagy bármilyen mennyiségben fogyasszunk gyümölcslevet; stratégiailag kell használni, hogy a testével működhessen, és ne ellene (erről az ilyesmiről bővebben itt).

A gyümölcslevet üres, folyékony kalóriának, cukorbombának és más sokkal károsabb rágalomnak démonizálták. Azonban valóban igaz-e ez az egész, vagy csak mellékhatás tükrözi a piacon lévő „hamis” gyümölcsleveket és a cukorgyűlölő társadalmat, amelyben élünk? Itt van a véleményem és 5 ok, amiért szinte minden nap iszom levet ...

1) A tiszta hamisítatlan gyümölcslé könnyű, tápanyagban sűrű kalória.

A tested TETSZIK a kalóriákat. A testének kalóriákra van szüksége ahhoz, hogy elősegítse a sejtek energiatermelését, szabályozza az anyagcserét, felépítse/meggyógyítsa/helyrehozza a szöveteket, és elősegítse minden tevékenységét. A kalóriahiány valójában annyira káros, hogy a test valójában nagyon gyorsan alkalmazkodik azáltal, hogy csökkenti a test teljesítményét, ha nem kap eleget; beleértve a testhőmérséklet csökkentését, az anyagcsere lassítását, az emésztés gyengülését, a hormonszintézis lelassulását, csak hogy kevesebb kalóriával tovább éljen. A korlátozott kalóriatartalmú élet nem megfelelő életmód az optimális egészség és boldogság érdekében. A kalóriák a barátod, különösen azok a kalóriák, amelyek valóban tápanyagokat tartalmaznak!

2) Valószínű, hogy nem ehet minden nap 10 narancsot, de INGYEN INGYEN!

A táplálékkiegészítők nem kockázatmentesek és kevéssé szükségesek, ha ezeket a tápanyagokat egyszerűen összegyűjtheti a valódi ételből. Sokkal szívesebben fogyasztanék minden nap szerves, 100% narancslevet, hogy elegendő C-vitamint, magnéziumot, folátot és káliumot kapjak, mint hogy kiegészítést vegyek.

A Critical Reviews in Food Science and Nutrition egyik 2015-ös tanulmánya azt találta, hogy „A citruslevek kiváló C-vitamin-források, és más kulcsfontosságú tápanyagokkal, például káliummal, foláttal, magnéziummal és A-vitaminnal járulnak hozzá. gyermekek és felnőttek. A gyermekek és felnőttek megfigyelésével végzett vizsgálatok során a HL-bevitel nem társult a testsúlyra gyakorolt káros hatásokkal vagy más testintézkedésekkel. "

Ha nem törődik a narancslével vagy a citruslével, akkor az almalé, az ananász és a szőlőlé is könnyen elérhető lehetőségek. Lita Lee, Ph.D. aki vegyész, enzimterapeuta, táplálkozási szakember, író és előadó még azt állítja, hogy „A gyümölcslében sok a szalicilát, tehát olyan, mint ha szerves aszpirint (nagyon gyulladáscsökkentőt) iszunk.” Azt is fenntartja, hogy a gyümölcslé a pajzsmirigy-ellenes étrend kulcsfontosságú eleme.

3) A gyümölcslé Könnyen emészthető.

Az egyik leggyakoribb probléma az ügyfeleimnél az emésztési zavar bizonyos szintje, amely csökkenti az emésztési enzim aktivitást a vékonybélben (olvasható: puffadás, fürdőszobai gyötrelem, kényelmetlenség és fáradtság). Ha az emésztőnedvek gyengék, az összetettebb szénhidrátokat nehéz megemészteni, és ez gyakran puffadást okoz. A bél javításakor a legjobb a könnyebben emészthető szénhidrátokra összpontosítani (lásd alább), amíg az emésztőrendszer nedvessége megfelelően meg nem nő. A gyomor ugyanis nehezen tudja lebontani a diszacharidok és a poliszacharidok közötti kötéseket. Ezért a monoszacharidok a legjobb szénhidrát választás ideiglenesen, mivel kevés emésztést igényelnek.

Itt jön szóba a lé! Nagyon könnyen felszívódik a vékonybélben, anélkül, hogy sok emésztőenzimre lenne szüksége, így megfelelő használat esetén nagyszerű eszköz.

4) GYORS ÉTELE!

A gyümölcslevet menet közben olyan könnyű inni. Általában néhány legeltetett tojássárgáját és kollagént (ilyen) adok az enyémhez, turmixolok és iszom menet közben! Tökéletes vércukor-kiegyensúlyozott étkezés egy pohárban.

5) Vitaminok és ásványi anyagok.

Hol választja vitamint és ásványi anyagot az optimális táplálkozás érdekében? Dúsított ételeket, kockázatos szintetikus kiegészítőket választ, vagy mindet együtt figyelmen kívül hagyja? Egy pohár Matt bácsi cellulózmentes szerves HL-je a következő napi értékeket tartalmazza (2000 kalóriatartalmú étrend alapján): 13% kálium, 2% kalcium, 120% C-vitamin, 15% folát, 10% tiamin, 6% B6-vitamin és 4% niacin.

Még egy kis narancslé azoknak az olvasóknak, akik kedvelik a „happy hour” -t. Dr. Ray Peat, PhD szerint az alkoholfogyasztás gyümölcslé-tartalmú gyümölcslével (mint például a narancslé) jobb, mint az egyedüli alkoholfogyasztás, a fruktóz segítségével az etil-alkohol méregtelenítésének serkentésében.

A gyümölcslé kiválasztásakor a következőkre kell figyelnie:

-A bio, 100% -os nedv vitaminok és adalékanyagok nélkül nem olcsó, csakúgy, mint a bio gyümölcs.
-Mindig olvassa el a címkéit. Vigyázzon olyan gyümölcslevekre, amelyek „ízcsomagokat” használnak. A Tropicanát, a Minute Maid-ot és a Simply Orange-t ezzel vádolták. És meglepetés, hogy az Simply Orange és a Minute Maid egyaránt a Cocoa Cola Company tulajdonában van ...
-Ha gyenge az emésztése, próbálja ki a „cellulózmentes” verziókat.
-A citrusfélék érzékenysége gyakori azoknál, akiknek emésztési gyengesége van, ezért ha a citrus nem felel meg a divatosnak, próbáljon meg ananászlevet, almaecetet vagy kókuszvizet, mivel ezeket általában könnyű megtalálni a szupermarketben.

Te iszol levet, vagy szerinted rossz neked? Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket!

TŰZD KI: