Testsúlycsökkentés # 207. tipp: A ház takarításával egészségesen étkezhet!

Sandhya Raghavan | Megjelent: 2017. december 11., hétfő, 11:50

étkezhet

A rendetlen ház miatt több ócska ételt eszik, és ezért hízik - mondja a tanulmány.

A takaros és tiszta ház az, amire mindannyian álmodunk, hogy hazatérjünk. Képzelje el, hogy egy hosszú munkanap után belép a fűszeres nappali szobájába, áthúzza a lábát az alatta lévő puha szőnyegen, összeesik egy tökéletesen elkészített ágyon, és az ágyneműjén érzi a levendula ropogós, édes illatát. Vigasztaló, ha csak belegondolok. Most képzelje el ennek épp az ellenkezőjét: Hazaérkezni egy rendetlen nappaliba, szagolni a konyhában halmozott piszkos edények szagát, és látni a padlón akarva-akaratlanul heverő újságok és elvihető élelmiszer-dobozok látványát. Ha egy hüvelyknyi hely maradt volna a kanapén, pusztán elkeseredhetett volna és összeeshetne. Az esetleges stressz mellett a rendetlenség megváltoztathatja étkezési szokásait is. Ha mostanában falatozott, talán a házát kell hibáztatni. Íme néhány olyan módszer, amellyel a rendetlenség befolyásolja az egészségét. & nbspIs olvassa el - Miért olyan nehéz lefogyni és tartani?

Új kutatások szerint a rendetlenség felelős lehet a súlygyarapodásért. A tudósok úgy vélik, hogy a környezeti és szituációs jelek befolyásolják az étel bevitelét. A hipotézis szerint a rendetlen helyek - például egy rendezetlen konyha vagy nappali - arra késztetnek, hogy többet együnk, mint szervezetten. & nbspIs olvassa el - A gyors fogyás érdekében le kell vágnia a latjait: Néhány edzés az Ön számára

Ennek tesztelésére a kutatók 100 embert vittek be a konyhába egy rendetlen és egy rendezett embert. Az egyik felének azt mondták, hogy írjon egy olyan esetről, ahol ők irányítanak, a másik felének pedig azt mondták, hogy írjon egy példányról, amikor még nem. Mindkét csoport sütit, kekszet és sárgarépát kapott enni. A rendetlen konyha résztvevői arról az esetről írtak, ahol nem tudtak ellenőrzés alatt állni, több sütit fogyasztottak, mint azok, akik a rendezett konyhában azokról a pillanatokról írtak, amelyekben ők irányították őket. A kaotikus környezet miatt többen választották az egészségtelen falatokat, mint az egészségeseket, bár ez nem befolyásolta az elfogyasztott sárgarépa és sütemények számát. Ez arra késztette a tudósokat, hogy a szoba rendetlensége befolyásolja az ételválasztásunkat. & nbspIs olvassa el - Fontos a fogyás, de a helyes módon is

Ha ön is gonoszul él, akkor rosszul választhatja az ételt. Ez lehet az oka annak, hogy azon kapja magát, hogy zűrös, amikor rendetlen környezetben él. Ha meg szeretné tudni, hogy egy tiszta ház segíthet-e Önnek jobb ételválasztásban, akkor most tegye szét a házát!

Referencia

Vartanian, L. R., Kernan, K. M. és Wansink, B. (2017). Rendetlenség, káosz és túlfogyasztás: Az elme szerepe stresszes és kaotikus étkezési környezetben. Környezet és viselkedés, 49(2), 215-223.

Kép forrása: Shutterstock