Súlycsökkenés: A 10. helyet vesztettem, miután felhalmoztam a súlyt szüleim és testvérem halála után

2020. február 18, 17:10
Frissítve: 2020. február 26., 15:35

Miután öt év alatt elvesztette szüleit és testvérét, Renatta Keith világa szétesett.

2009-ben Renatta elvesztette anyját a kábítószer-függőség miatt, mivel nem volt tudatában annak, hogy egy opioid-szokással küzd, amíg késő.

Alig négy évvel később az apjában, aki katonaként szolgált Irakban, hazatérve Parkinson-kórt diagnosztizáltak. Nem sokkal később meghalt, és Renatta találta meg a holttestét.

Az szülei ilyen rövid időn belüli elvesztésével küzdött, az alabamai Huntsville-i Renatta az ételre támaszkodott, mint érzelmi mankójának.

Ennek ellenére rémálmai megpróbáltatásai folytatódtak, amikor éppen egy évvel apja halála után. Renatta bátyja alkoholfojtástól halt meg.

A bánattól elfogyasztott 37 éves férfi étkezéshez fordult.

Naponta csaknem egy teljes kokszot fogyasztana, egész nap elvihető és cukros ételeket fogyasztott, aminek következtében a súlya kontroll alatt állt.

A legnehezebbnél Renatta 20,7 követ nyomott meg - 289 font.

- Kékből tapasztaltam anyám hirtelen elvesztését - mondta.

"Ő egy opioid-függőséget rejtegetett a család elől, és ez nagyon gyorsan kikerült az ellenőrzés alól.

Azért kezdtem enni, hogy kezeljem a bánatot

"2012-ben apám hazajött Irakból, és Parkinson-kórt diagnosztizáltak nála.

"Egy nap holtan találtam, és a képeket nagyon nehéz kezelni és elmenekülni.

"Azért kezdtem enni, hogy kezeljem a bánatot.

"A következő évben a bátyám meghalt. Több nappal ezelőtt meghalt, mire megtaláltuk, és a gyászoló folyamatom sok ételt tartalmazott, hogy elfedje a fájdalmamat.

"Dél előtt egy nap kalóriát és cukrot ettem. Főként az összes étkezésemet átfutásból ettem."

Csak akkor, amikor LA-be utazott, Renatta rájött, hogy az úttörő bánat a derékvonalát érte.

Felszállva a járatra, rájött, hogy nem fér be az ülésére, és a légitársaság személyzetének biztosítania kellett a biztonsági öv meghosszabbítóját.

Renatta megrémült és megfogadta, hogy átalakítja életmódját.

Nem sokkal később hátproblémát diagnosztizáltak, amelynek eredményeként műtétre volt szüksége a gerinc összeolvadásához.

"A megaláztatás rájött, hogy valamit tennem kell a súlyommal.

"Jobban kellett bánnom a testemmel.

"Mindez akkor jött a fejemre, amikor megműtöttek - egyfajta gerincfúzió.

"A gyógyulás és a fájdalom rájött, hogyan vettem testemet természetesnek, és fogynom kellett, hogy megakadályozzam a gerinc további károsodását."

Az egészségesebb élet érdekében Renatta kezdte nyomon követni napi táplálékfelvételét, hogy jobban megértse étrendjét.

Félretette a diétás italokat, ami segített megállítani a cukros ételek utáni vágyát. És a Keto diétán folytatta a szénhidrátbevitel csökkentését.

Az étrend-átalakítás és a személyi edzővel heti háromszor végzett munka segített Renattának két év alatt megdöbbentő 10,7 követ - 140 fontot - leadni.

Azt mondta, megtanulta kezelni a bánatát, anélkül, hogy táplálékra támaszkodna, és úgy érzi, "újjászületik", teljes életet él.

"Miután elkezdtem edzeni és jól étkezni, tisztaságom és összpontosításom volt, mint amit soha nem tapasztaltam" - mondta a nő.

"A gerincműtétemről készített fotóm a hegemről volt, és ez motivált a folytatásra.

Olyan egyértelműségem és összpontosításom volt, mint még soha

- Olyan helyen voltam, hogy nem tudtam hajlani, járni, túl sokáig ülni vagy túl sokáig állni.

„Tudtam ezt a fájdalmat, és soha többé nem akartam átélni. Elhatároztam, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy ne kelljen további műtét. "

Renatta, akinek van egy 16 éves lánya, továbbra is alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, de alkalmanként itt-ott bebújik, hogy megjutalmazza magát állandó munkájáért és elkötelezettségéért.

Hetente ötször aktívan tartja magát pilates órákkal, és élvezi a kajakozást, a tanösvényeket és a túrázást.

Renatta jelenlegi életmódjáról elmondta: "Még mindig alacsony szénhidráttartalmúakat eszem, mert a cukorvágás segít megőrizni a gyulladásomat.

"Van havonta sushi és egy cupcake, mert az élet ezek nélkül nem tűnik számomra nagyon szórakoztatónak!

"Nem hívom ezeket a csaló étkezéseket, hanem bevált étkezéseknek, mert keményen dolgozom és keresem őket.

"Ezeknek a megszerzett étkezéseknek a lelki segítése, tudom, hogy rendelkezem velük, és ez a hét folyamán koncentrált és jó úton halad."

Renatta azóta elindította Instagram-oldalát, ahol fotókat tesz közzé az egészséges ételekről és a hihetetlen fogyás átalakulásáról több mint 40,6 ezer követőre.

Meg akarta osztani történetét és motiválni az embereket saját fogyókúrájuk megkezdésére, abban a reményben, hogy inspirálja másokat, hogy megtalálják a gyógyuláshoz vezető utat.

Pár szavakkal másoknak, akik saját gyógyító és fogyókúrás útjukra indulnak, Renatta azt mondta: „Ahelyett, hogy csak egy másik fogyókúrában merülne el, töltsön el egy kis időt azzal, hogy először dolgozzon és ápolja a mentális egészségét, és derítse ki, miért. Miért hízott meg ez a súly?