Testsúlycsökkenés: Ez a megfelelő módszer az alkoholfogyasztáshoz diétán

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. február 25., 11:00 IST

01/5 Fogyni próbál? Igya ezt!

Ha fogyókúra miatt fogyókúrázik, különösen óvatosnak kell lennie az ételválasztás során. Nemcsak cukor, egészségtelen zsírok, szénhidrátok és cukros italok nélkül kell maradnia, hanem korlátoznia kell alkoholfogyasztását is. Még általában véve sem tekinthető túlzott alkoholfogyasztás az egészségre. Májkárosodást okozhat, és különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. De nem árt, ha egy héten egyszer vagy kétszer mérsékelten iszol a hangulatod enyhítésére. Csak tudatosnak kell lennie abban, hogy milyen alkoholt fogyaszt és annak mennyiségét.

02/5 Mit kell inni

Csökkentenie kell az italból származó felesleges kalóriákat. Ahelyett, hogy szódát, tónusos vizet vagy szirupot öntene, válasszon szeszes italt. Sör vagy bor kortyolgatása helyett vegyen egy whiskyt, gint vagy rumot. Ha lövései vannak, gyorsabb lesz a zümmögés, mint a sör vagy a rum. Sőt, egy szokásos whisky, tequila, vodka, gin vagy rum lövés csak 97 kalóriát tartalmaz.

Gin: 142 kalória/44 ml adag

Martini: 124 kalória/65 ml adag

Vodka: 97 kalória/44 ml adag

03/5 Mit szabad kerülni

Soha ne igyon koktélokat diéta közben. A koktélok gyakran nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami szabotálhatja a fogyás célját. Az áfonyalé vagy koksz keverése az italához növeli a kalóriaszámot.

04/5 A legrosszabb ital

Tartson távol a sörtől, ha a fogyás feladata. Nem tekinthető fogyásbarát italnak. Egy doboz sör 103 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a sör könnyű, és a legtöbb ember egyszerre két-három doboz sört iszik.

05/5 A lényeg

Őszintén szólva az alkoholfogyasztás soha nem tekinthető egészségre jónak. Ha egészséges és fitt akar lenni, kerülje az alkoholfogyasztást.

De ha inni akar, akkor válasszon egészségesebb lehetőségeket, amelyek kevesebb cukrot tartalmaznak. Ezenkívül próbáljon mértékkel inni.