Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

testsúlycsökkentő

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az elhízás aránya a gyermekekben az elmúlt 30 évben megháromszorozódott, a tinédzserek aránya 5 százalékról 18 százalékra nőtt a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ 1. szerint a túl sok kalória fogyasztása és a nem elegendő testmozgás az elsődleges oka elhízásjárvány. A 15 éves gyermekek egészséges fogyókúrája nem lehet túlzottan korlátozó, és tartalmaznia kell az összes élelmiszercsoport különféle ételeit.

Slimkids

A Slimkids egy olyan súlykezelő program, amelyet otthon végezhet a 15 éves 4 éves gyermekével. Ezt egy nővér fejlesztette ki, több mint 27 éves gyermekgondozási tapasztalattal, és gyermekorvosok és dietetikusok felülvizsgálták és jóváhagyták. A terv egy kalóriakontrollált étrendet alkalmaz, amely az amerikai táplálkozási irányelvek alapján segíti a tinédzserek egészségesebb súly elérését. A diéta nem követeli meg, hogy gyermeke kalóriákat számoljon, hanem eszközöket használ arra, hogy megtanítsa a 15 éves gyermekét arra, hogyan válasszon egészségesebb ételt és ellenőrizze az adagokat. A terv tartalmazza az étrendre vonatkozó irányelveket, a minta menüket, az étkezési naplót, valamint tippeket az iskola utáni és az ünnepi étkezéshez. Miután megrendelte a programot, hozzáférhet online támogatásához is, hogy megválaszolja a kérdéseket, és segítsen Önnek és 15 éves fiataljának motivációban maradni. A legtöbb tizenéves, aki követi a programot, átlagosan heti 1–1 1/2 fontot veszít.

  • A Slimkids egy olyan súlykezelő program, amelyet otthon végezhet 15 éves gyerekével 4.
  • A diéta nem követeli meg, hogy gyermeke kalóriákat számoljon, hanem eszközöket használ arra, hogy megtanítsa a 15 éves gyermekét arra, hogyan válasszon egészségesebb ételt és ellenőrizze az adagokat.

Shapedown

Az egészséges ételek 5 fő típusa

A Shapedown egy csoportos súlykontroll program, amelyet a Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának oktatói fejlesztettek ki a San Fransisco 3. A programok az egész országban megtalálhatók. Csoportos programként ösztönzi a szülők részvételét. Shapedown szerint a tizenévesek nagyobb sikerrel veszítik el a testsúlyukat és tartják őket távol, amikor a családjuk támogatását élvezik. A 10 hetes program során Ön és 15 éves gyermeke megtanulja, hogyan lehet aktívabb családként, miközben tanul hogyan lehet egészségesebb ételeket választani. Az étrend és a fizikai aktivitás javításán túl a Shapedown azon is dolgozik, hogy építse a tinédzser önértékelését, és segítsen a jobb határértékek meghatározásában. 3. A legtöbb tinédzser körülbelül 10 fontot veszít a Shapedown program nyomán - írja a weboldal 3.

Menj, Lassú és Hohó

A Go, Slow and Whoa nem diéta, hanem egy olyan eszköz, amellyel megtaníthatod 15 éves gyermekedet arra, hogyan válasszon egészségesebb ételeket, hogy jobban elérje az 5. A terv három csoportra osztja az ételeket az alapján, hogy milyen gyakran a gyereknek meg kell ennie őket. A "Go" ételek alacsony kalóriatartalmúak és sok tápanyagot tartalmaznak; a tinédzser annyi "Go" ételt ehet, amennyit csak akar. Ilyen például a teljes kiőrlésű kenyér, a sovány tej és a friss gyümölcs és zöldség. A "lassú" ételek több kalóriát tartalmaznak, és hetente csak néhányszor szabad enni. Ilyenek például a kemencében sült krumpli, gyümölcslé és palacsinta. A "Whoa" ételek nagyon magas kalóriatartalmúak, és a túl sok elfogyasztás súlygyarapodáshoz vezet. A "Whoa" ételeket havonta csak néhányszor szabad enni. Ilyen például a teljes tej, a sült csirke és a fánk.