Az 5 legjobb nyári fogyókúra a hasi zsír csökkentésére - az almaecettől a zöld teáig

Küzdeni, hogy leadja azokat a felesleges fontokat, amiket megszerzett? Íme néhány a legjobb fogyókúrás italok közül, amelyeket hozzáadhat a nyári étrendjéhez az anyagcsere fokozása és a makacs hasi zsír gyors felolvasztása érdekében.

Főbb jellemzők

A fogyókúra ellenére sokan küzdenek a kilók leadásáért, különösen a has körül

Egészséges életmódbeli és étkezési szokásai megváltoztathatják a fogyást

Az alábbiakban felsoroljuk a legegészségesebb italokat, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat, fokozni az anyagcserét és elérni a fogyás céljait

New Delhi: Ezeknek a plusz kilóknak a leadása, különösen a közepe táján, sok ember számára igazi kihívást jelent, akik gyorsan próbálnak kisebb derékba kerülni. Bizonyos ételek és italok hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat az álom testének eléréséhez. Valójában vannak olyan italok, amelyek segítenek hatékonyan égetni a hasát, ha testmozgással és más életmódbeli változásokkal párosul. Íme néhány a legjobb fogyókúrás italok közül, amelyeket hozzáadhat a napi étrendjéhez, hogy fokozza az anyagcserét és felgyorsítsa a zsírvesztés útját.

A legjobb italok a hasi zsír gyors zsugorodásához

Víz

A sok víz elfogyasztása elősegíti a vártnál gyorsabb lapos has kialakulását, mivel az étkezések között jóllakik és növeli az elégetett kalóriák számát. A kutatások azt sugallják, hogy a nyugalmi energiafogyasztást (mozdulatlanul elégetett kalóriák mennyiségét) akár 24-30% -ra is felpumpálhatja az ivóvíz 10 percen belül. A víz valójában a legjobb és a legolcsóbb zsírégető, amely könnyen elérhető és olyan fontos az általános egészségi állapot szempontjából. Öblíti a szervezetből a méreganyagokat, fokozza az anyagcserét és segít fenntartani a testnedvek egyensúlyát.

almaecet

Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás ital, az almaecet (ACV) számos szempontból előnyös lehet a derékvonalának. Az ecetsav, az almaecet fő összetevője javíthatja a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, fokozza a zsírégetési folyamatot és elnyomja az étvágyat. Állatkísérletek azt mutatták, hogy az ecetsav segíthet megakadályozni a súlygyarapodást és csökkentheti a zsír felhalmozódását a hasban és a májban.

Zöld tea

A zöld tea az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb ital a fogyáshoz. Tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek hasznosak az egészségére. A kutatások szerint az epigallocatechin-gallát (EGCG), erős antioxidánsok, fokozhatja a zsírégetést és fokozhatja az anyagcserét. A zöld tea koffeint is tartalmaz, amely növeli az energiaszintet és javítja a teljesítményt edzés közben, hozzájárulva ezzel a jobb fogyáshoz.

Citromos víz

Egy másik népszerű otthoni gyógymód, a citromvíz ivása számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Valójában reggel egy magas pohár meleg citromvízzel esküsznek a hírességek és a fitneszkedvelők. A citrom gazdag C-vitaminban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek támogathatják a szív egészségét, elősegíthetik a zsírvesztést, csökkenthetik a rák és más egészségügyi problémák kockázatát. A citromvíz is javítja az emésztést természetesen, mivel oldható rostot tartalmaz.

Gyömbér tea

Ki ne tudna erről az immunitásnövelő teáról? A népszerű gyógytea számos betegség kezelésében segíthet, az émelygéstől, a megfázástól az ízületi gyulladásig. Az ókori gyógymód elősegítheti a teltséget, növelheti az anyagcserét és csökkentheti az étvágyat, amelyek mind segítenek a fogyásban.

Próbálja meg kiváltani a magas kalóriatartalmú italokat, például a szódát ezekkel a tápanyagokkal töltött italokkal, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól és megőrizze az egészséges testsúlyt.