A csontleves étrend fogyáshoz vezethet? Itt van az igazság; Ismerje meg az egyéb egészségügyi előnyöket

Fogyás: Új fogyókúrás tervet keres? Itt van az új étrend trend az Ön számára- Csontleves étrend. Ez alacsony szénhidráttartalmú étrend, időszakos böjtöléssel kombinálva. Valóban segíthet a fogyásban? Olvassa el itt, hogy pontosan tudja, hogyan működik és milyen egyéb egészségügyi előnyei vannak.

Testsúlycsökkenési tippek: 24 órán át meg kell párolni az állatok csontjait a csontleves elkészítéséhez

Fénypontok

A csontleves étrend magában foglalja a böjtöt a hét két napján
Nem fogyaszthat tejtermékeket csontleves diétán
A csontleves étrend javítja az emésztőrendszer egészségét

A Bone Broth diéta a legutóbbi étrend, amely fogyást ígér. Olyan sok étrend van a fogyás érdekében. De mindenki keres valami újat, amely pillanatok alatt a kívánt fogyást eredményezheti. A csontleves diéta azt állítja, hogy mindössze 6,8 kg és 4 hüvelyk súlycsökkenést segít csupán 21 nap alatt. Ez egy 21 napos étrend, amelyet Kellyann Petrucci, természetgyógyász orvos hozott létre. Hosszabbíthatja az étrendet további fogyás érdekében. Ebben a diétában csontlevet kell fogyasztania, amelyet állati csontok párolásával készítenek.

Mi a csontleves étrend fogyás?

A csontleves alacsony szénhidráttartalmú, paleo stílusú étrend, időszakos koplalással keverve. A diéta során húst, halat, baromfit és tojást kell fogyasztani, nem keményítőtartalmú zöldségekkel és egészséges zsírokkal együtt. Az egyik kötelező elem, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, a csontleves. A diéta egy hét alatt két mini-gyorsét is magában foglalja. A böjt ideje alatt megengedett a csontleves fogyasztása.

Hogyan készítsük el a csontlevest?

Az állati csontokat csaknem 24 órán át kell főznie, hogy csontlevet készítsen. A párolás lehetővé teszi az ásványi anyagok, a kollagén és az aminosavak felszabadulását a csontokból.

Mit ne együnk csontleves diétán?

A tejtermék, a szemek, a cukor, az alkohol, a hüvelyesek nagy nem, ha csontleves-diétát tartasz. Egyéb ételek, amelyeket kerülni kell, a feldolgozott élelmiszerek, a finomított zsírok, a szóda, a mesterséges édesítőszerek és a burgonya, az édesburgonya kivételével.

Testsúlycsökkenési tippek: Néhány zöldséget hozzáadhat a csontleves étrendjéhez
Fotóhitel: iStock

Hogyan járul hozzá a fogyáshoz?

Kellyann Petrucci kifejtette, hogy a különböző egészségügyi szakember három 21 napos vizsgálatot végzett. Az összegyűjtött adatok szerint a résztvevők akár 15 fontot és 4 hüvelyket is fogyhattak. Ez a diéta hozzájárul a fogyáshoz, mivel többnyire magában foglalja a folyékony csontleves fogyasztását. Hidratált és hosszabb ideig teli marad. Kevesebb kalóriát fog fogyasztani a csontleves rendszeres fogyasztása miatt. A két napos böjt egy héten belül szintén hatékonyan csökkenti a súlyt. A bine leves fogyasztása miatti teltségérzet kevésbé fogja függeni a feldolgozott ételektől vagy a cukorral töltött ételektől.

A csontleves étrend egyéb egészségügyi előnyei

Nem csak a súlycsökkentő csontleves diéta más egészségügyi előnyöket is nyújt Önnek. A csontlevesben található esszenciális vitaminok hozzájárulnak más egészségügyi előnyökhöz. A csontleves étrend következő egészségügyi előnyei:

1. A csontleves étrend elősegítheti a bél egészségét. Erősítheti az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Fogyás közben meggyógyítja a bélrendszert.

2. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A csontleves kollagéntartalma segít a ráncok csökkentésében. Egy fiatalabb bőrt fog észrevenni a csontleves fogyasztása után.

3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A csontleves diétán elfogyasztott ételek hozzájárulnak a gyulladás csökkentéséhez. Enyhíti az ízületi fájdalmakat is.

4. A vércukorszintet csontleves diétával is szabályozhatja. Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, amely általában jobb vércukorszintet biztosít.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.