Tesz és mit nem tegyél a kapcsolatokban

Mindannyian ott voltunk: megkapjuk azt a szöveget, amely „k” -t ír és teljes pánikba keveredünk. Miért okoz ez az egy levél akkora szorongást? Ez a levél, különösen a hirtelen írásjelekkel párosítva, többet mond, mint egy egész bekezdés. Ez az univerzális kód a „dühös 👏🏼 kikapcsoláshoz”. Függetlenül attól, hogy ez a szöveg valójában mit jelent, a károkozás megtörtént.

Rendkívül nehéz átadni a hangot a szöveg fölött. Így sok félreértés könnyen félreérthető, gyakran vitához vezet. Amikor négyszemközt kommunikálunk, felvehetjük az emberek hangszínét és az érzelmeket, amit mondanak. Amikor szövegesen kommunikálunk, sok minden elvész a fordítás során.

Szóval, hogyan lehet egészséges módon kommunikálni a szövegen keresztül? Íme néhány hasznos eszköz és tipp:

Használja a hangulatjeleket

Úgy tűnik, hogy az üzenetküldésnek nagyon egyszerűnek kell lennie, de valójában bonyolult lehet, ha nem ismerünk egyszerű illemtant, vagy ha hajlamosak vagyunk túl elemezni. Az emojis nagyon hasznos eszköz lehet az SMS-ben; néha csak egy vagy két hangulatjelet kell elküldenie a hangulat leírására. Mivel a hang jól hallható, meg kell találnunk a módját annak, hogy ezt vizuálisra cseréljük. Írásjeleket is használhatunk az érzésünk hangsúlyozására anélkül, hogy passzív-agresszív módon használnánk, mint a fent említett „k” -ben. Végül azonban az érzelmek nem elektronikusak.

Egészségesen fejezze ki az érzelmeket

Mindannyiunknak volt olyan tapasztalata, hogy vitába keveredünk a szöveg miatt, amikor az ujjaink nem tudnak olyan gyorsan gépelni, hogy kifejezzük haragunkat vagy csalódottságunkat. Hidd el, tudom az érzést. A harag súlyos érzelem, és néha olyanokat mondunk, amelyekre nem feltétlenül gondolunk a pillanat hevében. Ugyanez könnyen megtörténhet a szövegen is. Az SMS-ek azonban egyedülálló lehetőséget nyújtanak arra, hogy beszélgetéseinket több idő alatt feldolgozzuk, mint amennyit szembesülünk. Ez hasznos, ha dühről van szó.

Tehát, akárcsak egy személyes vita közepette, sétáljon el a telefonja elől, ha úgy gondolja, hogy túl ideges vagy ahhoz, hogy azonnal reagáljon. Szánjon egy percet lehűlésre és gondolkodásra, ahelyett, hogy reagálna a pillanat hevében. Személyesen ellentétben a küldés megnyomása előtt szerkesztheti, szerkesztheti, törölheti és megváltoztathatja válaszait. Használja ki azt a lehetőséget, hogy szánjon időt arra, hogy feldolgozza válaszát, hogy megbizonyosodjon róla, hogy egészséges módon fejezi ki magát. Ha ezt túl nehéz megtenni, ez annak a jele lehet, hogy ezt a beszélgetést személyesen kell folytatni. Néhány dolgot csak szemtől szemben kell elmondani, de egészséges módon is.

Mennyibe kerül túl sok?

A mai világban többet írunk, mint bármi másról. Szóval, hány szöveg túl sok szöveg egy nap alatt? Mi egészséges és mi túl sok? A válasz valójában nagyon egyszerű: minden attól függ, mi az, amiben jól érzed magad. Vannak, akik lelkes szövegírók, mások pedig három nap múlva erre válaszolnak: „Sajnálom, gondoltam, hogy erre válaszoltam!” Mindkét kategóriába tartozom, attól függően, hogy mennyire elfoglalt a hétem. A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy te döntsd el, mi az, amivel jól érzed magad és nem.

Ami nincs rendben, ha a párod ezt eldönti helyetted. Ha a párod haragszik rád, amiért nem válaszoltál azonnal, akkor nem tartják tiszteletben a határaidat és az idődet. A párkapcsolatban néha olyan elvárások merülnek fel, hogy állandó kapcsolatban kell állnia párjával. Ez a nyomás nem egészséges (főleg, ha magától a partneredtől származik), és elveszíti azokat a pillanatokat is, amelyek a való életben vannak az előtted álló emberekkel.

Ha a partnered túl sokat üzen neked, és nincs rendben vele, közöld velük a határaidat. Nyilvánvalóan nem akarjuk bántani partnerünk érzelmeit, ha nem veszik észre, hogy túl sokat üzennek, ezért próbáld meg javasolni nekik, hogy inkább ossza meg velük a nap részleteit, amikor személyesen látja őket. Vagy adjon meg nekik a nap meghatározott időpontjait, amelyekkel szöveges üzeneteket küldhet, hogy tudják, mikor hagyjanak benneteket, és mikor tudnak bejelentkezni, és hé. Néha az emberek nincsenek tisztában azzal, amit csinálnak. Ha folyamatosan szándékosan üzennek neked, és úgy érzi, hogy irányít vagy zaklat, ez nem egészséges.

Mennyi nem elég: Olvassa el a nyugtacsalást

Nem tudok rólad, de hangsúlyoz, amikor igazán mély vagy érzelmes szöveget küldtem valami fontos dologról valakinek, és nem hallok vissza. Bámulom a telefonomat, és várok. És várakozás. És várakozás. Ezután megjelennek a típusbuborékok. Akkor tűnj el. Több stressz. Ha ez valaha történt veled, akkor valószínűleg kapcsolatba hozhatod azt a stresszt, amiről beszélek.

Ennek a stressznek a minimalizálása érdekében próbálja meg kezdeni az elvárások kezelésével, valamint a másik szem előtt tartásával és tiszteletével. Nem egészséges, ha állandóan a telefonunkra ragasztjuk, vagy elvárjuk, hogy a partnereink is. Tehát, ha tudja, hogy ezt a fontos beszélgetést szeretné folytatni, kezelje elvárásait arról, hogyan nézhet ki ez a szöveg felett. Ha tudja, hogy az ember elfoglalt és nem tud azonnal reagálni, akkor válasszon egy másik időpontot, amelyet mindkettő félretehet, hogy odaadhassa egymásnak a figyelmet, amit megérdemel.

És ha azon kapod magad, hogy folyamatosan bámulod ezt az olvasási nyugta időbélyegét, akkor jól tudod, hogy partnered szándékosan figyelmen kívül hagyja, ez nem feltétlenül egészséges kommunikáció. Ez a fajta „olvasási nyugta-csalás” a manipuláció és az ellenőrzés egyik formája lehet. Mintha azt szeretnék, ha tudnád, hogy ideges, de nem kommunikálnak veled. Személy szerint ezt neveznénk hideg vállnak, ami természetesen nem egészséges jellemző a kapcsolatban.

Tehát mi történik, ha te vagy az, aki ideges, és még nem akar válaszolni?

A digitális tér megadása és megszerzése

Ha ideges, elfoglalt vagy szeretne egy kis időt magának, akkor teljesen jogosult a digitális terére. Egészséges módja annak, hogy ezt partnerének tudassa, egyszerűen az, ha elmondja nekik. Sokkal könnyebb figyelmen kívül hagyni egy szöveget és megfeledkezni róla, mint személyesen figyelmen kívül hagyni valakit. De ne feledje, hogy a telefon másik végén van egy személy, aki válaszra vár, és kíváncsi arra, mi történt. Senki sem szereti, ha kísérteties. Mondja meg nekik, hogy pontosan mire van szüksége.

Néha olyan egyszerű, mint azt mondani: „Szükségem van néhány [percre/órára/napra] magamban, hogy gondolkodjak. Írok neked [ma később/holnap/ezen a hétvégén], hogy beszélhessünk róla. Nagyra értékelném a helyet ebben az időben. ” Ha partnere dühösen válaszol igényekkel, vagy állandó üzeneteket küld, mert azt mondta, hogy helyet szeretne, akkor nem tartják be a határait.

Az űrhöz való jog tiszteletben tartása azt is jelenti, hogy partnere a közösségi médiát használja arra, hogy bűnösnek érezze magát. Például, ha képet teszel közzé barátaiddal és a partnered megjegyzéseivel, „ó, látom, ezt értetted tér alatt”, hogy megpróbálj bűnösnek lenni. A párkapcsolat területe bonyolult lehet, amikor az életünket online megosztják, de ne feledje, hogy Önnek és párjának egyaránt szabad helyet foglalnia, ha szüksége van rá. A térség megszerzésének legegészségesebb módja az, ha világosan és kedvesen közli vele partnereinket.

Navigáljon szövegesen az egészséges módon

Az üzenetküldés a technológia egyik csodálatos kényelme, amelyért annyira hálásak lehetünk: pizza hangulatjelek, csoportos csevegések a BFF-szel, hogy terveket készítsünk (de főleg értelmetlen és végtelen konvojokkal rendelkezzünk), és nem vár többé a legviccesebbek megosztása amit most láttál a boltban. A kapcsolataink minden új aspektusához hasonlóan fontos, hogy beszélgetéseket folytassunk arról, hogyan lehet egészséges módon eligazodni a sms-ben.