Tintahal és baba polip saláta

Ha arra gondolsz, hogy egy tenger gyümölcsei ízletesek lennének vacsorára, de egy salátához is szeretne táplálékot kapni, akkor azt mondjuk: miért ne mindkettő? Fogjon meg pár közepes tintahalat és egy kis polipot, főzze meg őket a tűzhelyen, 15 perc alatt, és kevesebb, mint egy édesköményből, kaporból és gyömbérből készült könnyű salátában tálalja őket.!

Táplálkozási táblázat

Kalória: 409 kCal/adag

Fehérjék:
Zsírok:
Szénhidrát:

12 g
44 g
19 g

Tetszett ez a recept?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés 5/5. Szavazatok száma: 1

Értékelje elsőként ezt a receptet.

A tintahal és a baba polip salátájához szükséges összetevők

1 evőkanál növényi olaj
2 tintahal
4 baba polip, megolvadt, ha megfagy
1 teáskanál chili pehely
só
bors
1 teáskanál vaj
1 evőkanál kapor apróra vágva
2 uncia édeskömény, szeletelve
6 meggyparadicsom, fél
1 teáskanál gyömbér, apróra vágva
1 teáskanál fehérborecet
¼ citrom
1 evőkanál olívaolaj