Tipp: Igya ezt a tej-joghurt hibridet

Itt van négy ok arra, hogy ezt a táplálkozási erőművet hozzáadjuk étrendjéhez.

igya

A kefir egy iható keresztezés a tej és a joghurt között. Ezért érdemes megfontolnia az étrendbe való felvételét:

  1. A kefir tele van jó baktériumokkal, amelyek segítenek megőrizni az emésztést a legjobb formában, így kivonhatja az összes kalóriát és tápanyagot a szervezet számára szükséges hatalmas mennyiségű élelmiszerből. A jó baktériumok erősítik az immunrendszert is.
  2. A kefir több fehérjét tartalmaz, mint a tej vagy a szokásos joghurt.
  3. A laktóz, amellyel sok embernek gondjai lehetnek, a kefiriszben lényegében nem létezik, mert a benne található jó baktériumok előre megemésztik az Ön számára.
  4. Kalciumot és D-vitamint is tartalmaz, amely két tápanyag a csontok egészségéhez, hogy a teste továbbra is ellenálljon az intenzív edzés lüktetésének. Állandóan azt látom, hogy sportolóim alacsonyan fogyasztják ezt a két tápanyagot.

Kefirt használok shake-ekben víz helyett, hogy több kalóriát és egy rakás extra táplálékot kapjak. Csak szerezzen be olyan fajtát, amelybe nem sok cukrot és egyéb szemetet adtak.

Kapcsolódó: 12 figyelmen kívül hagyott étel, amelyet meg kell ennie

Kapcsolódó: A bélbaktériumok híznak?

Mike Roussell táplálkozástudományi háttere, az ügyfelekkel szerzett széles körű tapasztalatokkal párosítva, egyedülálló képességgel ruházza fel a tudományos eredményeket releváns, érthető és kivitelezhető stratégiákká, amelyek eredményeket hoznak.