Tippek a biztonsági őröknek: A temetőváltás

Dolgoztam egy-két temetői műszakot a napom során, és tudom, hogy valójában mekkora vízelvezetés lehet. Nem csak kimerült vagy azon az éjszakán. Ha nem jól kezeli, akkor még akkor is megdöntheti a menetrendjét, ha nem ébren van, így nincs energiája időt tölteni a barátaival és a családjával.

biztonsági

A biztonsági diszpécserszoftver és az egyedülálló munkavállalók alkalmazásának bevezetése az üzleti keretrendszerbe kezdetnek számít, de itt van 10 tipp, hogy ébren és ébren maradhasson a következő éjszakai/temetői váltás során, és ne engedje, hogy ez dominálja az életét.

      Egyél helyesen és tornázz: Nem számít, mit csinálsz, az éjszakai műszakban végzett munka némi stresszt jelent a testeden. Szinte lehetetlen átdolgozni a menetrendjét anélkül, hogy elvesztené egy kis alvást és teste tiltakozna a változás ellen. Nem akarja felerősíteni ezt a stresszt azzal, hogy rosszul kezeli a testét is. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás nagyban hozzájárul.

    "Eszik és formában van, a tested valóban kevesebb alvási órát tud igénybe venni" - mondtam Johnny-nak a mai epizódban.

    Menjen a menetrendre idő előtt: Ne hagyd, hogy az első éjszakai műszakod legyen az első eltöltött éjszaka is. Ez egy katasztrófa recept. Próbáljon a lehető legkésőbb felkelni néhány nappal korábban, majd aludjon át a nap nagy részében, hogy felfrissüljön és készen álljon a temetőváltásra.

    Hidratálás és snack: Hozzon magával egy szép nagy vizes palackot, és igyon vizet az egész műszak alatt. Elég nehéz jól működni sok alvás nélkül, ezért ne keverje össze a problémát azzal, hogy kiszárad. A kicsi, egészséges harapnivalók az egész éjszaka folyamán éberen is tarthatják magukat.

    Koffeinát felelősségteljesen: Mindenki másképp viszonyul a koffeinhez. Johnny azt mondja, hogy nem tudott működni nélküle egy éjszakai műszakban, míg néhányat csak a hazautazáshoz tartottam, hátha úgy érzem, hogy veszélyesen elfáradok. Bármi legyen is az eset, ha koffeint iszol, hogy ébren maradj, próbáld elkerülni azt a műszak végén, amikor megakadályozza, hogy hazaérve elaludj. A koffein része lehet a rutinnak, de ne függjön tőle, hogy ébren tartsa.

    Maradj biztonságban: A legveszélyesebb idő a hazafelé tartás a műszak után. Ne vállaljon felesleges kockázatokat. Húzza át és szundítson, ha kell. Egyszer olyan fáradt voltam, hogy anélkül, hogy észrevettem volna, egy kora reggel három piros piros lámpát futottam. Eltalálhat, mielőtt észrevennéd, ezért legyél különösen óvatos, és ha szükséges, taxival is menj, vagy lovagolj.

    Foglalkozzon a fénnyel: A tested feltételezi, hogy a napfény azt jelenti, hogy ideje ébren lenni. Szerezzen be jó sötétítő árnyalatokat a szobájába, hogy éjszaka aludhasson. Készítsen árnyalatokat is a kora reggeli napsütéshez, amely a hazafelé vezető szemmel jár, mivel ez még rosszabbá teheti a vezetést.

    Kapcsolatok kiépítése: A temetőváltás elviselhetőbbé tételéhez az a legkedvezőbb, ha élvezzük a munkát a körülöttetek lévő emberekkel. A biztonsági őr alkalmazásának segítése fenntarthatja Önt és munkatársait, és javíthatja a válaszidőt. Amikor temetői műszakokat húztam a rendőrségen, csínyeket játszottunk az új tisztekkel azzal, hogy felforgattuk a hőt, hogy elaludjanak, felhúzódtak a falhoz, meggyújtották a lámpákat, majd dudáltak és sikoltozva ébresztették fel őket. megijeszt. Egy kis mulatság miatt az éjszaka sokkal gyorsabban telik.

    Maradj aktív: Ideális esetben egy temetőváltáshoz rendelnek, amely tisztességes összeget ad egész éjjel. A legrosszabb, amit bármelyik főnök tehet, ha kijelöl egy őrt, hogy csak üljön nyugodtan és nyolc órán keresztül nézzen egy ingatlant, mivel ez garantáltan alvó őrrel végződik. Ha nem rendeltek el tennivalót, keressen kis feladatokat, amelyek bekapcsolják az agyadat és aktívan tartják.

    Vállalja az ütemtervet: Ne áldozza fel alvását pusztán azért, mert a világ többi része még mindig azt várja tőled, hogy napközben fent legyen. Ne kössön ebédtervet a barátaival, és ne kötelezze el magát, hogy 15:00 órakor megy valamit, csak azért, mert akkor mindenki más ébren van. A reggeli ideje körül továbbra is tehet dolgokat gyerekeivel vagy barátaival, majd közvetlenül a műszak kezdete előtt lóghat.

  1. Rájön, hogy ez nem minden rossz: Őszintén szólva igazán élveztem a temetőváltást, ha már megszoktam. Az egész nap szabadon áll, a kora reggeli napfelkelte gyönyörű, és valójában nincs semmi nehéz, ha a megfelelő menetrendre állsz.