Ossza meg
Tudás

Tippek a gyengéd epehólyag-tisztításhoz

Hallottál már az epehólyagról, de tudod-e, mit csinál, hol található, és miért van rá szükség?

tippek

Ebben a bejegyzésben adok néhány tippet az epehólyag természetes tisztításához, röviden elmagyarázom, mi az epehólyag és miért van rá szükség.

Mi az epehólyag?

Az epehólyag elsődleges feladata az epe tárolása a testből. Az epe felelős a zsírok és más nehezen feldolgozható ételek emésztéséért.

Fontos különbség, hogy az epehólyag nem epét képez, de mégis tárolja. Az epe a májából származik. Az étkezések között addig tartja az epét, amíg a vékonybélnek szüksége van rá az élelmiszer feldolgozásához.

Közvetlenül a máj alatt, a has jobb felső részén található. Az egészségtelen epehólyag epekövekhez vagy más fájdalomhoz és kényelmetlenséghez vezethet.

Ezért olyan jó ötlet az epehólyag kíméletes tisztítása. Készen áll az epehólyag tisztításának megkezdésére? Akkor vegye figyelembe a legjobb természetes tisztító tippjeimet.

1. tipp. Adjon hozzá almát az étrendjéhez

A csípős, Granny Smith alma a legjobb almatípus, amelyet az étrendhez adhat, ha meg akarja tisztítani az epehólyagot. A szűretlen almaecet ideális a májához és az epehólyag kíméletes tisztításához. Könnyedén hozzáadhatja az ACV-t a salátáihoz vagy más öntettel.

Két napig, reggel 8 és 16 óra között, csak vízzel kevert almaecetet igyon, hogy felszívódjon az epehólyagban.

2. tipp. Igyon gyógynövényes tippeket

A gyógyteák az egészséges epehólyag másik fontos alkotóeleme. Néhány kedvencem a vörös lóhere és a bogáncs. Mindkettő kiválóan alkalmas az emésztésre. Igyon egy csésze minden nap a tisztítása során.

3. tipp. Végezzen epehólyag-barát gyakorlatokat

Bizonyos gyakorlatok behatolnak és támogatják az epehólyagot az epehólyag gyors öblítése során. A legjobb mozdulatok közül a jóga és a pilates származik.

A derék tekercsek és pózok, mint a híd póz, segítenek a testnek a máj és az epehólyag tisztításában. A máj és az epehólyag szempontjából fontosabb a mozgás. Nyirokmasszázs terapeutaként alaposan ismerem, hogy a mozgás és az érintés hogyan befolyásolja testünk rendszerét.

Ha megpróbálja kitalálni, hogyan lehet az epehólyagot természetes módon megtisztítani, nézze meg a felső jóga pózokat a májhoz stb.

4. tipp. Kerülje ezeket az ételeket

Vannak speciális ételek, amelyek hozzájárulnak az epehólyag problémáihoz. Ide tartoznak a diófélék, a hús, a tejtermékek és a magvak. Az alkohol és a cukrok is megakadályozhatják, hogy az epehólyag feldolgozza az epét és a méreganyagokat.

Ha enyhe epehólyag-tisztítást próbál végrehajtani, táplálja be étrendjét egészséges zöldekkel, sok friss tiszta vízzel, olívaolajjal, lenmagolajjal és még sok mással.

5. tipp. Korán lefeküdni

Pihenjen úgy, hogy este 10 óráig lefekszik, és aludjon a jobb oldalán. Tegyen egy meleg üveg vizet a hasába, hogy elősegítse a dolgok feldolgozását és mozgatását. Valószínűleg fel kell kelnie az éjszaka folyamán, hogy megkönnyítse magát az alkalmazott gyengéd tisztítási folyamat eredményeként.

Óvatosan tisztítsa meg az epehólyagját

Nagyon remélem, hogy ezek a tippek segítenek kitalálni, hogyan lehet természetes módon megtisztítani az epehólyagot. Ha más tisztítószerek érdekelnek, maradjon velünk a következő hetekben, és addig mindenképpen olvassa el a legújabb tisztító bejegyzéseimet, beleértve: