Tippek a hízáshoz

Ha cukorbetegségben szenved, és alacsony a testsúlya, vagy étvágyával küzd, akkor fontos, hogy az Ön által kedvelt ételeket fogyassza, és ne legyen túl korlátozó az étrenddel szemben.

súlygyarapodáshoz

Ez azt jelentheti, hogy magasabb zsír- és kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak. Beszéljen a cukorbetegséggel foglalkozó csoportjával, hogy vizsgálja felül a gyógyszereket, és forduljon dietetikushoz, hogy segítsen bármilyen változtatásban.

Fontos, hogy keresse fel háziorvosát, ha anélkül is fogyott, hogy értelmetlen. Mindannyiunknak különböző a testalkata, de ha a testsúlya megváltozott, és nem biztos benne, miért, vagy nem normális az Ön számára, akkor fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.

Szeretnél hízni?

Ha hízni kell, a legjobb, ha egyéni tanácsokat kér egy dietetikustól. Az alábbiakban néhány dolgot javasolhatnak. De lehet, hogy változtatnia kell a cukorbetegség kezelésében is, ezért fontos, hogy beszéljen az egészségügyi csapattal. Segítenek abban is, hogy megértsék, miért fogyhat.

  • Könnyebb lehet kisebb ételeket és harapnivalókat enni - ez is hozzájárulhat az étvágy növeléséhez.
  • Használjon teljes zsírtartalmú tejtermékeket, például tejet, tejszínt, sajtot és joghurtot, amelyek hozzáadhatók az étkezéshez, vagy snacket fogyaszthatnak. Például reszelhet sajtot levesekbe vagy tésztaételekbe, vagy adhat egy evőkanál tejszínt a zabkásához vagy a rizspudinghoz.
  • Adjon telítetlen zsírokat az ételéhez, ahol csak teheti. A növényi olajok, például az olíva, a repce vagy a napraforgó, használhatók főzéshez vagy öntethez.
  • Egyéb egészséges zsírok avokádóból, diófélékből és magvakból származnak, amelyek jó harapnivalókat kínálnak.
  • Tálaljuk a zöldségeket kenhető vagy reszelt sajttal.
  • Adj tejszínt vagy teljes zsírtartalmú tejet olyan ételekhez, mint a burgonyapüré vagy a levesek.
  • Tápláló tejes italokat fogyasszon.
  • Adjon hozzá tejport a gabonafélékhez.
  • Lehet, hogy hallott már étrend-kiegészítőkről, étel vagy ital formájában. Ezek hasznosak lehetnek olyan emberek számára, akiknek nehezen hízik vagy rossz étvágyuk van. Kérjen tanácsot egy dietetikustól, hogy megfelelnek-e Önnek.