A Dukan Dieter

Francia lány vagyok, Philly-ben élek. és ezt a csodálatos diétát csinálom Dr. Dukantól (ma már a francia fogyókúrázók, Dudunak hívjuk;)! Én 171 fontot (77 kg) szoktam súlyozni 5 láb és 4 hüvelyk (1M63) értékre, és most egy hónap alatt már elértem a 161 fontot! És folyamatosan fogyok minden nap, minden héten, apránként, anélkül, hogy éhes lennék ... Létrehoztam ezt a blogot mindazoknak, akik kipróbálják vagy megosztják a Dukan Diet tapasztalatait, és tanácsokat cserélnek a receptekkel kapcsolatban az Egyesült Államokban.

dukan

A Dukan-diéta néhány oldalon

TIPPEK és az elviselhető ételek listája: mit kell tenni, ha abbahagyja a fogyást: "Fehér nap"

♥ A "TOLERÁLT" listája:


Ha abbahagyta a fogyást, Dr. Dukan azt tanácsolja, hogy fehér tojásból, fehér húsból (csirke), fehér halakból és joghurtból készítsen egy "fehér napot", csak hogy elérje a fennsíkot.

Vizet inni !

A hidratálás a siker kulcsa. Dr. Dukan azt tanácsolja, hogy igyon legalább 3 liter vizet minden nap.
amikor a protális étrenden van.
Most, mielőtt depressziós leszel attól a szomorú látomástól, hogy ennyi sima vizet kell lenyelni, van egy jó hír! Szinte minden ital megteszi, ha hozzájárul a napi bevitelhez.

Egy kis pontosítás, mielőtt eljárnánk. Mindannyian ismerjük a szódavízeket, valamint a diétás (vagy könnyű) társaik sem a legegészségesebbek a Földön. Ha azonban valami édességre vagy élvezetre vágyik, vagy egyszerűen csak már rabja ezeknek, nyugodtan megihatja azokat. Csak győződjön meg arról, hogy a választott italban nincs cukor, és jó lenne a sószám alacsony szinten tartása is.
Mostanra már kíváncsi lehet, hogy mi ez a felhajtás. A sok fogyás és a fehérje elvesztése azt a célt szolgálja, hogy testét ketózisba tegye. Mivel a fehérjék nem kerülnek teljesen feldolgozásra, sok terméket ki kell öblíteni a szervezetből. Ezt a veséid könnyedén megtehetik, mindaddig, amíg rengeteg, sejtetted folyadékkal látod el őket!
A vicceket félretéve, legyen óvatos a kiszáradástól, különösen a fehérje fázisokban. Ez akadályozhatja a fogyást és egészségügyi problémákat okozhat, valamint hagyományos dehidrációs tüneteket adhat Önnek, mint fáradtság, száraz bőr stb.

Egy csodálatos összetevő: Az úgynevezett "AGAR AGAR"