Mark Wahlberg: "Naponta 12 ételt ettem, miközben edzettem a Pain & Gain-nek."

Hogyan pakolt a 41 éves színész 40 kiló izomra két hónap alatt.

wahlberg

Ha A-listás rendező vagy, akció-vígjátékot drámázol pár testépítőről, akik egy gazdag ügyfelet rabolnak el, Vegas-i esélyek két férfinak erősnek tűnnek, hogy túléljék a castingot: Dwayne „The Rock” Johnson és Mark Wahlberg.

6’5, 265 font súlyú Johnson már a Pain and Gain című filmben játszott szerepét kereste, az új Michael Bay filmben, amely a hétvégén kerül a mozikba. Wahlberg azonban nemrégiben 160 fontra csökkent, hogy egy átlagos srácot, John Bennettet alakíthassa Ted-ben. Két hónap alatt a színész 40 font izomra pakolt, hogy elérje azt a hatalmas, akció-hős testalkatot, amely szükséges ahhoz, hogy elkerülje, hogy mamut társsztársa eltörpüljön. (Hasonlítsa össze Wahlberg rutinját azzal az életet megváltoztató edzéssel, amelyet karcsúsítani szokott a 2010-es The Fighter-ben.)

Szóval hogy csinálta? Nehéz, nehéz, tömeg és sok fehérje, megtanultuk az elmúlt héten:

Férfi egészség: Hallottam, hogy napi tíz étkezésként eszel.
Mark Wahlberg: Inkább tizenkettő.

Hogy is lehetséges?
Nos, néha az éjszaka közepén kell felkelni étkezéshez.

Tehát te sem aludtál.
Nem annyira, mint szerettem volna. Nagyot ettem, és este 9-kor lefeküdtem, aztán éjfélkor felkeltem, hogy újra egyek, és még mindig tele voltam az utolsó étkezéstől.

Ez borzalmasan hangzik.
Valahogy volt. Aztán reggel először tornázik, és egész nap eszik, és megpróbál minél többet aludni és pihenni. Különösen evés után, mert úgy érzi, hogy nő, miközben alszik.

Milyen edzésprogramot követett, hogy ennyi tömegbe csomagoljon?
Nos, minden reggel 4: 30-kor felébredtem, elfogyasztottam egy szép nagy reggelit - edzés előtti gyújtó -, majd a nehéz súlyokat eltaláltam, a naptól és a napi rutintól függően. De ez mindig nehéz, és főleg csak súlyemeléssel járt. Ezután egy fehérje turmix az edzés után. És akkor csirke, steak, hal, egy kis tészta itt-ott. Csak nagyon túlterhelt, étkezés étkezés után étkezés után.

Kérjük, állítsa le.
Csirke, hamburgerek és…

Nem bírom. Olyan érzés, mintha Guantanamóban tennének, kényszerítenék az etetésre, amíg az étel nem veszíti el minden örömét.
Az ételnek valóban nem volt igazi íze számomra.

A módszeres cselekvés rohadtul brutális.
Azt csinálod, amit tenned kell.

Szeretsz egyedül vagy más emberekkel együtt edzeni?
Van egy srácom, aki most reggel velem dolgozik. És vannak barátaim, akik dolgozni akarnak. De van egy tornaterem a háznál, így általában nem szoktam olyan gyakran elmenni az edzőterembe. Ha távol vagyok, akkor valakivel együtt dolgozom. Szeretem ezt oda-vissza, ahol téged tolnak, vagy fordítva.

A Pain & Gain forgatásakor edzett a Rock-tal?
Dehogy. Nagyon elfoglalt tizenkét órás napjaink voltak, úgyhogy edzett, amíg otthon volt, én pedig edzettem, mielőtt a helyszínre értem. (Pain & Gain főszereplője) Anthony Mackie és én párszor dolgoztunk. És amikor az edzőteremben forgattunk, mindenki rendetlenkedett.

Vannak módok szórakoztatásra? Amikor intenzív, látszólag soha véget nem érő edzéseket folytat, mint ahogyan erre a filmre készült, akkor hogyan tartsa meg a diót?
Attól függ. Ha egy konkrét projektre edzek, akkor csak a nyereményre figyelek. Ezt nem minden évben minden hónapban csinálom. Konkrét projektekre szól. Miután befejeztük a Pain & Gain-t, rögtön belementem a 2 fegyverbe (Denzel Washington-szal), így azonnal 30 fontot kellett leadnom 30 nap alatt. Tehát azonnal kosárlabdázni kezdtem, minden nap teljes pályás kosárlabdát, hogy leadjam a súlyát. És akkor megváltoztattam a kiegészítő programomat.

A Pain & Gain szereplője a vasszivattyúzás fájdalmán száll le. Szereted ezt a fájdalmat?
Nem, imádom a megkönnyebbülést. Szeretem a fehérje turmixot öt perccel az edzés befejezése után. Segít abban, hogy jól érezze magát a nap további részében. Amikor nem sportolok, és amikor nem eszem jól és tisztán, akkor lassúnak érzem magam. Tehát jó elvégezni, különösen, ha fáradt vagy fáj.

Olvassa tovább interjúnkat Wahlberg három verekedés közbeni bárverekedéséről, egy Helena Bonham Carter megszállott csimpánzának leküzdéséről, és arról, hogy pontosan mi történt Dirk Diggler legismertebb függelékével a Boogie Nights-tól.