A folyóiratokban: A kismedencei izmok edzése segíthet a kismedencei szervek prolapsusának megfordításában
A medencefenék-erősítő gyakorlatok, más néven Kegel-gyakorlatok, köztük ismeretesek, hogy hatékonyak a stresszes vizeletinkontinencia esetén a nőknél, gyógyulási arányuk akár 80%. Most, a maga nemében a legnagyobb kísérlet során norvég kutatók azt tapasztalták, hogy a medencefenék megerősödése javíthatja a kismedencei szervek leesését és enyhítheti annak tüneteit. Ez az állapot akkor alakul ki, amikor a medence területének tartószerkezetei lazává válnak, és lehetővé teszik egy vagy több medencei szerv (hólyag, húgycső, végbél vagy méh) kiemelkedését a hüvelybe.
A műtét az egyetlen végleges kezelés, de a kismedencei gyakorlatokat gyakran ajánlják azoknak a nőknek, akiknek enyhe tüneteik vannak, vagy el akarják kerülni a műtétet. A norvég tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a medencefenék izomzatának gyakorlása (PFMT) gyógytornász felügyelete mellett nemcsak megakadályozhatja az állapot súlyosbodását, hanem korrigálhat néhány mögöttes hibát is. Az eredményeket az American Journal of Obstetrics and Gynecology publikálta (2010. augusztus).
- A kismedencei szerv prolapsus műtét utáni élet útmutató a gyógyuláshoz Nuffield Health
- Menopauza és álmatlanság segíthet az alacsony GI-tartalmú étrend a Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Karina Elle futással, modellezéssel és tipikus edzőizmával beszél; Fitness
- Hogyan lehet több rostot bevinni étrendjébe - Harvard Health
- Meddőség Extra embriók - túl sok jó dolog Harvard Health Blog - Harvard Health