Táplálkozási útmutató

A helyes étkezés nemcsak segít jól érezni magát és jól néz ki, hanem energiát is nyújt ahhoz, hogy végigvigyen minden kihívást jelentő versenyen, edzésen vagy munkanapon. A sporttáplálkozástól kezdve az egészséges receptekig táplálja testét megfelelő tápanyagokkal, hogy a legjobb formában maradjon, és a legjobban teljesítsen.

diétás

Ugrás a táplálkozási tanácsokra

25 klasszikus egészséges táplálkozási tipp
10 fogyókúra zöldségfélék
10 ok, amiért a cukor ilyen rossz neked

Legfrissebb receptek

Az év legjobb receptjei
Squash receptek tökéletesek télen
Tök valóban egészséges

11 célvonalas fotó, amely inspirál

Legyen az első vagy a 100. verseny, a célvonal átlépése a teljesítmény érzését kelti. Nézze meg ezt a 11 képet, amelyek inspirálják a földet.

Újszülöttek: Meddig kell futni?

Nincs jobb idő a cipő fűzésére és a mozgásra. De meddig kell mennie az első napján? Mi lenne a másodikkal? Itt van egy edző tanács az induláshoz.

Táplálkozás 101.

A legnagyobb táplálkozási hiba terhes futók
10 szuperélelmiszer állóképességű sportolóknak
A maratoni táplálkozás új szabályai: üzemanyag-terv

Legnépszerűbb cikkek

Gyors és egészséges hétköznapi családi vacsorák
A top 5 gyógynövény a fogyáshoz
8 Rákellenes gyógynövények és fűszerek
Receptek érett banánnal, amely nem banánkenyér
A 10 legrosszabb kaja edzés után
5 vitamin az izmok helyreállításához
Hány kalória kell nekem?
A legegészségesebb kényelmi élelmiszerek az élelmiszerboltokban

Táplálkozási cikkek és tanácsok

Friss
Legnepszerubb
Alapvető élelmiszerbolt a társadalmi elszigeteltséghez

Ha a COVID19 miatt menedékhely van és karanténparancsok vannak, akkor a jól felszerelt konyha megléte elsődleges fontosságú. Itt vannak a legfontosabb elemek, amelyekkel rendelkeznie kell

Lori Russell, MS RD CSSD

8 turmix recept a gyerekeknek, hogy besurranhassanak a gyümölcsökbe és zöldségekbe

Néhány regisztrált dietetikus és néhány ízletes turmix recept segítségével megkapjuk a tippeket és trükköket, hogy gyermekeit a gyümölcsök és a vegeták elkápráztassák.

5 a legjobb 5 összetevős hétköznapi receptek közül

Több éjszaka gyorséttermi hamburger és csirkecsík után még a gyerekei is házi készítésű ételre vágynak.

A legjobb harapnivalók az ifjúsági sportolók számára

Legyen szó tápláló ételekről a csaptelepekről, szórakoztató harapnivalókról a csapattáborokban vagy üzemanyagról a versenyen, az általad kínált termékek nagy változást hozhatnak.

Lori Nedescu, MS RD CSSD

A gyermekek táplálkozási gondjai, amelyekkel tisztában kell lenni

Az egészséges, kiegyensúlyozott étkezés biztosítása a legtöbb család prioritása. Az aktív gyermekvállalás azonban még nagyobb jelentőséget teremt a táplálkozásban.

7 egészséges házi fagylalt recept a gyerekek imádni fogják

Hagyja abba a fagylaltkocsi üldözését, és inkább szolgáltasson egy egészségesebb verziót, amelynek összetevői kimondhatók, és tele van igazi étellel.

6 házi energiaital és bár sportolók számára

Saját házi energiaitalok és bárok elkészítése könnyebb, mint gondolná. Szánjon egy kis időt arra, hogy felverjen egy-két tételt, és beállítja a tételt

A legjobb csapnivalók a gyerekeknek

Összegyűjtjük a legjobb friss, teljes ételeket, hogy segítsünk gyermeke csapatának tankolni és hidratálni, amikor az a hét, hogy harapnivalókat hozzon a játék után.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5.
  • …
  • 121
  • 122
  • 1
  • nak,-nek
  • 122
KÖVETKEZŐ
Gyors és egészséges hétköznapi családi vacsorák

Ezek a hétköznapi étkezések villámgyorsan összeállnak, és olyan egészséges összetevőket tartalmaznak, amelyekben jól érezheti magát.

Az 5 legfontosabb gyógynövény a fogyáshoz

Adja hozzá ezeket a gyógynövényeket étrendjéhez, hogy segítsen javítani az anyagcserét, megtisztítani az emésztést és leadni néhány kilót.

8 Rákellenes gyógynövények és fűszerek

Több rákellenes eszköz áll a keze ügyében, mint amennyire rájön. És minden rendben van a fűszeres szekrényedben. Hozzáadja ezeket a gyógynövényeket és fűszereket

Írta: Chrissy Wellington

Receptek érett banánnal, amely nem banánkenyér

Unod már a banánkenyeret, vagy csak nem akarod bekapcsolni a sütőt? Ez az öt recept remek alternatívák, amelyek még mindig segítenek a tooripe gyümölcs felhasználásában.

Lori Russell, MS RD CSSD

A 10 legrosszabb kaja edzés után

Kerülje el a 10 étel elfogyasztását edzés után, hogy a lehető legtöbbet érje el.

5 vitamin az izmok helyreállításához

Enyhíti az izomfájdalmat tabletta nélkül. Tegye le a műanyag palackot, és próbálja ki ezt az öt természetes módon előforduló vitamint.

Hány kalória kell nekem?

Ez egy egyszerű kérdés és egyszerű válasz, igaz? Nos, nem pontosan. Tudja meg, milyen tényezők játszanak szerepet, hogy számot kaphasson a legjobban

Írta: Matt Fitzgerald

A legegészségesebb kényelmi élelmiszerek az élelmiszerboltokban

A reggelitől a harapnivalókon át a vacsoráig ezek az egyszerű, egészséges ételek eltalálják az élelmiszer-kosár kitöltését.