Kérdezze meg a MetaFiltert

Tehát egy nagyon hosszú és rendkívül fájdalmas 18 hónap elteltével a gynóm végül endometriózist diagnosztizált, és Visanne-ra tettem, hogy ellenőrizzék. 4 hónappal később a fájdalom nagyon elviselhető, és egyáltalán nem zavar - YAY.

Számos problémát észleltem azonban: étel és súly. Először is, mindvégig tombolóan éhes lesz, mintha körülbelül egy órával az utolsó után kezdnék gondolkodni a következő étkezésemen, és mindezen gondolkodni tudok addig. 22 óra körül kezdek fantáziálni a reggeliről, és ez addig tart, amíg el nem alszom.

Ha naponta három (normál) négyzet ételt eszem, egy hét alatt 7 kilót tudok felszedni. Ha napi két ételt és egy uzsonnát eszem, akkor meg tudom tartani a súlyomat. Állandóan éhezem. A normál súlyom körülbelül 138 font, és most vagyok 146. 5 lábas vagyok. Ezt megemlítettem a gyno-nak, aki azt mondta, hogy normális. Van még valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban, és van tippje a kezelésére (ha egyáltalán?). Kezdem már nem férni a ruháimba. Minden tanácsot nagyra értékeltek!

Egyél sok zöldséget és magas rosttartalmú ételeket. A rost hosszabb ideig érzi magát teltebbnek. Korpapehelyeket ajánlok, tetején csak néhány csokoládé chips. A csokoládé chips (például csak egy tál korpapehely, aludttejjel 10 darab) valóban segít abban, hogy ne legyen unalmas íze.

Saláták nagyon kevés vagy semmilyen öntet nélkül, kruditék (babarépa, zeller, brokkoli) szintén jók.

Ha egészséges testsúlya van, előfordulhat, hogy kényelmesen meg kell éreznie néhány plusz kilót cserébe a diagnózis előtt érzett fájdalomért. Nem nagy tanács, tudom, de nekem is volt hasonló problémám, és csak a nagyobb testemmel való kényelmesebb érzés volt jó nekem. Kihívás, tudom.
közzétette k8lin 2013. július 21-én 13: 30-kor [3 kedvenc]

Igen, egyetértek a zöldségekkel: próbálj olyan ételeket találni, amelyek terjedelmesek és sok kalória nélkül feltöltenek. A gyümölcs több kalóriát tartalmaz, mint a zöldség, de valószínűleg még mindig jól fog működni - még mindig sok a rost és a víz. Alacsony zsírtartalmú zöldséglevesek és húsleves alapú levesek is.

De azt sem gondolom, hogy ez 100% -ban tipikus válasz a fogamzásgátlásra. Sok ember hízik (vagy veszít) egy kis súlyból, de a tomboló éhség állandóan szélsőségesnek tűnik. Beszéljen erről orvosával. Talán van egy másik típusú fogamzásgátló, amelyet kipróbálhat. Például működne a mini tabletta? Alacsonyabb hormonadagokkal rendelkezik. Vagy a Nuva Ring úgy gondolom, hogy kisebb mennyiségű hormont is használ, mivel helyileg a hüvelyen keresztül alkalmazzák, nem pedig szisztémásan a vérén keresztül - ami szintén kevésbé valószínű, hogy okozza ezeket a mellékhatásokat.
Pompelmo: 2013. július 21-én 13: 52-kor

Ha naponta három (normál) négyzet ételt eszem, egy hét alatt 7 kilót tudok felszedni. Ha napi két ételt és egy uzsonnát eszem, akkor meg tudom tartani a súlyomat.

Nos, mit eszel? Mennyi szénhidrát/rost/fehérje/zsír? Néhányan közülük többen, mások pedig kevésbé fognak éhezni.

Anekdata pont: amikor az étkezés fogyás szakaszában voltam, nehezen kaptam meg fel napi 1000 kalóriára, amikor a szénhidrátfogyasztásomat 50 g/nap alatt tartottam, mert az elfogyasztott zsír/fehérje/rost sokkal hosszabb ideig teltebbnek éreztem magam.

A testek mind annyira különböznek egymástól; Az YMMV nagyjából adott, főleg a HBC miatt (amin még soha nem voltam, így egyáltalán nem tudok erről a szempontról beszélni).
az rtha küldte 2013. július 21-én 14: 16-kor

Az, hogy "normális", még nem jelenti azt, hogy ezt el kell fogadnia egyetlen választásként. Minden bizonnyal érdemes megkérdezni a nőgyógyásztól, hogy milyen egyéb gyógyszerek állnak rendelkezésre az Ön számára, és hogyan befolyásolhatják súlyát és étvágyát. Nem a te hibád, hogy a nővéred lefújta először, de ez annak a jele, hogy esetleg tompabbnak kell lenned.

Példa: "Dr. Smith, miközben Visanne remekül dolgozik a fájdalmam ellen, a mellékhatások elfogadhatatlanok. Ha naponta három egészséges ételt fogyasztok, azt tapasztalom, hogy hetente legfeljebb 7 kg-ot híztam. Csak fenntartani tudom a súlyom 2 étkezés és uzsonna elfogyasztásával, ami folytonosan fergeteges éhséggel tölt el. Meg kell vizsgálnunk más lehetőségeket is a fájdalom kezelésére, amelyek nem okozják ezeket a mellékhatásokat. "
írta: epj, 2013. július 21, 15:24 [7 kedvenc]

Olyan hormoneltolódással küzdesz, amely nyilvánvalóan megzavarja a súlygyarapodás visszaszorításának szokásos képességét. Több rost és fehérje, valamint kis mennyiségű jó zsír (olívaolaj, dió) fogyasztása segíthet az étvágy csökkentésében. Ne vágja ki teljesen a szénhidrátokat, de vegye figyelembe, hogy mennyi finomított szénhidrátot eszel, és keressen további töltési alternatívákat.

A tipikus étrend nem tűnik túl fűtőértékűnek, de úgy tűnik, hogy tökéletesen meg van tervezve az éhség kiváltására is. A reggeli során sok cukrot (szárított gyümölcs, juharszirup és gyümölcslé), a nap hátralévő részében pedig sok kenyeret (finomított szénhidrát vagy finomított ish szénhidrát akkor is, ha "valódi" teljes kiőrlésű) visz be. Ezek azok az ételek, amelyek képesek növelni a vércukorszintet, de a baleset nem sokkal később ismét éhes lesz.

Ha zabkását szeretne reggelire, mit szólna a zabkásához + friss bogyós gyümölcsökhöz + néhány dióhoz és maghoz + egy csepp tej (tehén, mandula vagy szója) ÉS egy keményre főtt vagy buggyantott tojás (ha tetszik a tojás). A rost és a fehérje segít abban, hogy jóllakjon.

Ebédnél és vacsoránál kenyér helyett próbáljon meg quinoát, barna rizst vagy párolt édesburgonyát. Tegyen egy kis vajat az édesburgonyára.

Ne igyon gyümölcsöt. A gyümölcslé átkozottul közel áll a pophoz, néhány vitamin csöpögött bele. Egyél gyümölcsöt, a rosttal együtt.

Napi 5-10 adag zöldséget eszik? (Tálalás = 1 csésze saláta zöld, 1/2 csésze bármi más). Ha salátát eszik, ne vásároljon alacsony zsírtartalmú öntetet (szinte biztos, hogy tele van cukorral), hanem találja ki, hogyan készítsen öntetet kis mennyiségű egészséges zsír, például olívaolaj alapján. A zsír segít abban is, hogy jóllakjon.

A napi alacsony kalóriatartalmú csokoládé (amely valószínűleg még több hozzáadott cukrot tartalmaz) helyett kipróbálhat egy kis darab igazán jó étcsokoládét vacsora után minden nap?
közzétette maudlin 2013. július 21-én 15: 34-kor [22 kedvenc]

próbálj meg kevesebb fehérjét, szénhidrátot.

ha vacsorázik egy szendvics, majd később még két darab kenyér a leveséhez, az napi 4 szelet kenyér.

az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a kenyér, nem tartanak fenn energiával és teljességgel.

próbálj meg egy kevés szeletelt pulykamellet azzal a levessel. vagy beletesz egy csirkét. vagy egyél pár kemény tojást vele.

nem azt mondom, hogy minden alacsony szénhidrátot/paleo-t el kell menned, csak annyit, hogy SOK szénhidrátot eszel, sok fehérje nélkül (hacsak abban a szendvicsben nincs fehérje).

sok szerencsét!
hozzászóló: sio42, 2013. július 21, 15:34 [2 kedvenc]

Semmi rost segíthet egyeseken. Sok zöldség és néhány egész gyümölcs. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, ha gabonát eszik.

Nem sok fehérjét látok a napodban. Ennek feldobása szintén segíthet.

Sok cukrot látok az étrendben, amelyet mindenképpen másodikként vágok vissza. Véleményem szerint az egyszerű szénhidrátok elég közel esnek ahhoz a kategóriához. A gyümölcslé egyenesen felemelhető cukorbomba, és nem segít rajtad.

Előzetesben pontosan ez:

"A tipikus étrend nem tűnik túl fűtőértékűnek, de úgy tűnik, hogy tökéletesen meg is tervezi éhségének gerjesztését. Reggelihez sok cukrot (szárított gyümölcs, juharszirup és gyümölcslé) és sok kenyeret ( finomított szénhidrát vagy finomított szénhidrát, még akkor is, ha ez "igazi" teljes kiőrlésű) a nap további részében. "
közzétette moira 2013. július 21-én 15: 42-kor

Feltétlenül térjen vissza orvosához, és beszéljen vele erről; még ha kevés más lehetőséged is van, nem rendben van, ha egy orvos csak Micimackó az aggodalmaidat. És amikor meglátja, nyomja meg a vércukorszintet. A mohó éhség az inzulinrezisztencia problémáinak jele lehet. Amikor Seroquel-t kaptam alváshoz, megbánhatatlan étkezési gép voltam, és elég sokat híztam. A Seroquel a vércukorszintemmel kavarott és inzulinrezisztenssé tett engem; kiváltja a MASSZÍV éhségérzetet, valamint az alacsony vércukorszintet az AM-ben, és ködösnek és pergőnek érzem magam, ha nem harapok, nem harapok, nem harapok. Kiléptem a Seroquel-ből, lefogyok és az étvágyam normális.

A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása sokat segít. De ellenőrizze a vércukorszintjét arra az esetre, ha a gyógyszerei kiváltják az inzulinrezisztenciát.
Rosie M. Banks írta 2013. július 21-én 16: 13-kor [6 kedvenc]

Hosszabb válasz, mióta az előnézet helyett a bejegyzést eltaláltam: kevesebb kenyér és gyümölcslé, több avokádó, jó zsír és fehérje. És ha nekem ilyen típusú problémáim vannak, ne tartson "rossz" szénhidrátot a házban. Ha úgy gondolom, hogy sütit akarok, akkor egy egész csomag süti helyett egy (túlárazott!) Sütit veszek a pékségből. Hasonlóképpen, pár négyzet nagyon jó étcsokoládét sokkal kielégítőbbnek találok, mint egy egész ócska csokoládét.

Két tojás ránt, egy kevés cheddarral összekeverve, és egy teteje túróval kb. 220 kalória, és sok órán át megakadályozza, hogy OMG STARVING.
közzétette rtha 2013. július 21-én 17: 17-kor [1 kedvenc]

Számomra a fogyás kulcsa az volt, hogy a glikémiás terhelésemet a lehető legalacsonyabban tartsam. nézze meg ezt az oldalt, amely megmondja, hogyan kell kiszámítani az elfogyasztott ételek glikémiás terhelését. A teljes terhelést 99-re szeretné tartani a napra, és láthatja, hogy a terhelés milyen gyorsan növekszik, ha még olyan "jó szénhidrátokat" is fogyaszt, mint a gyümölcslé és a búzatermékek.

Megjegyzés: Nem szedek olyan gyógyszert, amely súlygyarapodást okozna, de ezek a tippek mégis segíthetnek.
közzétette sweetkid, 2013. július 21-én 18: 29-kor [1 kedvenc]