Hogyan kezelhető a súlygyarapodás az inzulin használata közben

tippek

Miért okoz az inzulin súlygyarapodást?

A súlygyarapodás az inzulin bevételének normális mellékhatása. Az inzulin segíti a testcukor kezelését azáltal, hogy segíti a sejtjeit a glükóz (cukor) felszívásában. Inzulin nélkül testének sejtjei nem tudják felhasználni a cukrot energiához. Megszünteti a vizelettel a véráramban lévő extra glükózt, vagy megmarad a vérben, ami magas vércukorszintet okoz.

Az inzulinkezelés megkezdése előtt fogyást tapasztalhat. A vizeletében lévő cukorveszteség vizet visz magával, így ennek a fogyásnak egy része a vízvesztésnek tudható be.

Ezenkívül a kezeletlen cukorbetegség extra éhessé teheti Önt. Ez megnövekedett mennyiségű étel elfogyasztásához vezethet akkor is, ha elkezdi az inzulinterápiát. Amikor pedig elkezd inzulinterápiát és a vércukorszintjét szabályozni kezdi, a szervezetben lévő glükóz felszívódik és tárolódik. Ez súlygyarapodást okoz, ha az elfogyasztott mennyiség meghaladja az aznapi szükségletet.

Fontos, hogy ne csökkentse az inzulin mennyiségét, még akkor sem, ha hízik. Lehet, hogy újra lefogy, ha nem inzulin van, de ezután a szövődményeket kockáztatja. Miután újra elkezdi a kezelést, a súly visszatér. Ez egészségtelen fogyáshoz és hosszú távú szövődményekhez, például szívbetegségekhez vagy vesekárosodáshoz vezethet. Az inzulin a legjobb módszer a vércukorszint csökkentésére és a cukorbetegség kezelésére.

A jó hír az, hogy az inzulin szedése alatt kezelheti a testsúlyát. Ez azt jelentheti, hogy megváltoztatja étkezési szokásait és fizikailag aktívabb, de ez segíthet elkerülni a súlygyarapodást. Tudja meg, milyen lépéseket tehet a súlyának kezelésére.

Egészségügyi csapata rengeteg információval, tapasztalattal és gyakorlati tippekkel rendelkezik az ezeken a vizeken való navigáláshoz. Segíthetnek a fogyás és az egészséges testsúly megőrzésében. Ez a fontos csapat a következő egészségügyi szakemberek közül egyet vagy többet tartalmazhat:

  • alapellátási orvos
  • nővér oktató vagy cukorbeteg nővér oktató
  • okleveles cukorbetegség-oktató
  • bejegyzett dietetikus
  • endokrinológus
  • szem orvos
  • podiatrist
  • testedzés fiziológus
  • terapeuta, szociális munkás vagy pszichológus

Egészségügyi csapata a jelenlegi állapotának felmérésével segít megtervezni tervét. Elkezdik vizsgálni a testtömeg-indexet (BMI), az általános egészségi állapotot és az akadályokat, amelyekkel szembesülhetsz az étrend és a fizikai aktivitás terén.

Értékelésük alapján útmutatást adhatnak a reális célok kitűzéséhez is. A numerikus célok segíthetnek a fogyókúrában. Céljai a következők lehetnek:

  • az ideális BMI elérése
  • az ideális súly megtartása vagy egy meghatározott súlycsökkenés
  • napi és heti fizikai aktivitási célok elérése
  • az életmódbeli szokások megváltoztatása az egészség javítása érdekében
  • elérni a céljait egy bizonyos időpontig

Kérdezheti orvosait más diabéteszes gyógyszerekről is, így csökkentheti az inzulinadagját. Egyes gyógyszerek, például a gliburid-metformin (Glucovance), az exenatid (Bydureon) és a pramlintid (SymlinPen) segíthetnek szabályozni a cukorszintet és némi fogyást. Orvosa tájékoztatja Önt arról, hogy ezek a gyógyszerek megfelelnek-e az Ön állapotának.

Dietetikusa segíthet az étkezési terv elkészítésében a szükséges étrendi változásokhoz. Az egyénre szabott étkezési terv döntő fontosságú a siker érdekében, mert mindenki étkezési szokásai és étkezési szükségletei eltérőek. Terved tartalmazni fogja, hogy milyen típusú ételeket eszel, az adagok nagyságát és mikor eszel. Ez magában foglalhatja a vásárlást és az ételkészítést is.

Kalóriabevitel

A cukorbetegek többsége ismeri a szénhidrátbevitel kezelését, de a kalóriaszámolás más. Ez magában foglalja a fehérje, zsír és alkoholfogyasztás figyelését is.

A fogyás kulcsa, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. De ez nem azt jelenti, hogy kihagyjuk az étkezéseket. Az étkezés kihagyása nagyobb mellékhatással jár, mint a fogyás. Alacsony vércukorszintet és akár súlygyarapodást is okozhat. A tested kevésbé hatékonyan használja fel az energiát az étkezés elhagyásakor.

Részkontroll

Az adagkontroll segíthet a kalóriabevitel kezelésében. A szénhidrátok számlálása mellett fontolja meg az adagkontroll „lemezes módszerének” alkalmazását. Az adag méretének csökkentése segíthet a kalóriaszám csökkentésében.

Itt vannak az adagszabályozás lemezes módszerének alapjai:

  1. Vizualizáljon egy vonalat az étkészlet közepén. Adjon hozzá egy második sort az egyik felén. Három részből kell állnia.
  2. Tegye a legnagyobb részbe az Ön számára vonzó nem keményítőtartalmú zöldségeket. A zöldségek nagy mennyiséget és méretet adnak az ételekhez anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá. Ráadásul gyakran magas rosttartalmuk van, ami jó a vércukorszintnek és a testsúlynak.
  3. A szemek és a keményítők kitöltik az egyik kisebb részt, a szénhidrát-számítási irányelvek alapján.
  4. Helyezzen sovány fehérjét a másik kis szakaszba.
  5. Adjon hozzá egy adag gyümölcsöt vagy egy alacsony zsírtartalmú tejterméket az étkezési terv szerint.
  6. Adjon hozzá egészséges zsírokat, de korlátozza a mennyiségeket, mivel ezek kis mennyiségben sok kalóriát adhatnak hozzá.
  7. Adjon hozzá egy nem kalóriatartalmú italt, például vizet vagy cukrozatlan kávét vagy teát.

Az elfogyasztott ételek adagjai döntő fontosságúak. Amerikában túlméretezzük az ételt. A kutatások megerősítik, hogy az amerikaiak lényegesen több kalóriát fogyasztanak, mert nagyobb adagokat kínálnak nekik. Ezt szem előtt tartva tudja, hogy többre nemet kell mondani.