Tippek az ügyfelek számára az ünnepi alkoholfogyasztás kezelésében
Ügyfeleinek nehézségei vannak-e az ünnepek körüli alkoholfogyasztás kezelésével? Tudjuk, hogy az összes koktél nem egyenlő kalória-, szénhidrát- és alkoholtartalom szempontjából. Ezenkívül a hálaadás és a szilveszter között eltelt közel hat hét alatt az ügyfeleket arra hívják fel, hogy vegyenek részt több olyan összejövetelen családdal, barátokkal és munkatársakkal, ahol az alkoholfogyasztás általában meghaladja a szokásos bevitelt. Az alábbiakban néhány praktikus tipp segít az ügyfeleknek az ünnepi alkoholfogyasztás kezelésében.
• Szerezd meg a legtöbb durranást a kalóriadíjért. Ez különösen akkor hasznos, ha az ügyfelek többre terveznek. A kalóriák kordában tartása érdekében tanácsolja az ügyfeleknek, hogy az alkoholtartalmú italok között tegyenek szert alkoholfogyasztásukra olyan kalóriatartalmú italokkal, mint a klubszódával vagy az ízesített pezsgővízzel/édesítőszer nélkül (édesítőszerek nélkül).
• Adjon összezavart gyümölcsöt, finom és színes módja annak, hogy csak néhány extra kalóriával adjon ízeket, ráadásul van egy kis rostlökés. Az ügyfelek fogyaszthatnak vodkát málnával és szederrel, vagy gránátalma magokat adhatnak egy pohár Prosecco-hoz.
• Fagyassza le a pürésített gyümölcsöt jégkockatálcákban. Javasoljuk, hogy az ügyfelek adják ezeket az italokhoz, például egy pezsgő koktélhoz vagy egy italhoz - esetleg görögdinnye vodkához? Néhány szénsavas vízmárka olyan fajtákat kínál, amelyek kis mennyiségben tartalmaznak valódi gyümölcslevet vagy pépet. Az egyik termék olyan uborka ízű, amely jól működik a vodkával.
• Bölcsen válassza a keverőket. Tapasztalataim szerint az ügyfelek gyakran meglepődnek, amikor megtudják, hogy a tonizáló víz majdnem ugyanannyi cukrot tartalmaz, mint a szódás, 12 oz tartalmaz 32 g-ot. Alacsony kalóriatartalmú vagy nem kalóriatartalmú keverő lehetőségek közé tartozik az ásványvíz, a klub-szóda és a boros szórók. Fontos megosztani az ügyfelekkel is, hogy egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy amikor a diétás szódát alkohollal keverik, például rumban és diétás kólában, vagy vodkában diétás citrom/lime szódával, akkor az alkohol gyorsabban távozik a gyomorból, mint a szokásos szódával keverőként . Ez a vér alkoholszintjének gyorsabb emelkedéséhez vezet, még a viselkedésben észlelhető különbségek nélkül is. Különösen fontos a vezetést tervező ügyfelek vagy a cukorbetegek számára.
• Gondolkodj kreatívan. Kreatívabb ügyfelek érdemes kipróbálniuk a friss vagy fagyasztott gyümölcs keverését egy kis gyümölcslével, valamint egyetlen lövéssel alkohollal és jéggel. Megnyújtja az ital térfogatát és lassítja a fogyasztást. Mason edényben, csinos szalmával tálalhatják extra szórakozás céljából. Javasoljuk, hogy az ügyfelek kipróbálhassák az olyan ünnepi recepteket, mint ez a fagyasztott áfonya fűszer koktél, hogy egészségesebb szórakozást nyújtsanak.
Referenciaként itt találunk néhány népszerű ital és szeszes ital kalóriatartalmát:
Alkohol
Mennyiség
Kalóriák
Mi a kedvenc ünnepi felszabadításod? Kérjük, ossza meg kalória-megtakarítási trükkjeit és ötleteit az alábbi megjegyzésekben:
- Tippek és étkezési terv az émelygés kezelésére az első trimeszterben a regisztráltak szerint
- Tippek a súlycsökkenés megtorpanásához a Keto-ban - Keto Cooking Christian
- Tippek a szív egészségére vonatkozó ünnepi hírekhez, sportokhoz, munkákhoz - Az Express
- Tippek a hasnyálmirigy-enzimek költségeinek kezeléséhez - Hasnyálmirigyrák-akcióhálózat
- Milyen tippek segítenek a hallgatóknak az első félév sikerében