Dr. Oz Garcia tippjei egy vörös szőnyegre érdemes testért

„Itt az évszak, hogy rendszeres emberek, hogy vörös szőnyeges pillanataink legyenek - bálok, esküvők, ballagási partik, egy nagy esemény a legnagyobb motiváció arra, hogy formába lendüljünk, kinézzünk és érezzük magunkat a legjobban. És még ha nincs is nagy partija, a fürdőruhaszezon a kanyarban van.

Oz Garcia világszerte elismert táplálkozási szakember, aki egy hűséges hírességet vonzott magához egy fő okból: pontosan tudja, pontosan tudja, hogyan kell megszerezni és megőrizni a tökéletes testet.

Annak érdekében, hogy megfelelően előkészülhessen a nagy napra, bármilyen alkalomra is legyen, elképesztő diétás tippeket adott, valamint lépésről lépésre részletezte, mit kell tennie egy nagy esemény előtti este és napján annak érdekében, hogy kinézzen és érezd magad a legjobban.

Diéta:
Harcosnak kell lenned MINDEN búzatermék kivágására (nem szénhidrát, hanem búza). Ez elősegíti az anyagcserédet, csökkenti a puffadást és növeli az energiát. Ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja a soványságnak.

Mikroételek:
Ahelyett, hogy néhány nagy ételt fogyasztana a nap folyamán, egyél hat apró ételt. Az étrend apró ételekre bontása elősegíti a vércukorszint szabályozását, és megakadályozza, hogy a nap bármelyik szakaszában túl éhes legyen

Minta menü:
1. Bogyós görög joghurt- (A görög joghurt kiválóan alkalmas az emésztésre és az immunrendszerre, valamint kiváló kalcium-, fehérje- és B2-vitamin-forrás. A bogyók antioxidánsok, és ragyogóvá varázsolják a bőrt. Jó cukrokat is tartalmaznak, amelyek táplálják a testedet és agy.)

2. Keményen főtt tojás vagy néhány mandula- (A tojás fehérjét/aminosavakat (az izom építőkövei), klórt (segít az agy, az idegrendszer és a szív- és érrendszer szabályozásában), D-vitamint és ként tartalmaz (jó a hajnak) (a körmök és a szemek). A mandulákban magas az E-vitamin tartalma, és több kalciumot tartalmaznak, mint bármely más dió. Segítenek abban is, hogy hosszabb ideig érezd magad, ami bármikor óriási segítséget jelenthet bármely fogyókúrás tervben.)

3. Nagy saláta 4 oz sovány állati fehérjével (hal, csirke vagy pulyka)

4. Magas fehérjetartalmú tejsavó shake- (A tejsavófehérje segíti az izomépítést, fokozza az immunrendszer működését és elnyomja az étvágyat.)

5. Vacsora sok olívaolajon megpárolt zöldséggel, 4 oz halzal

6. A sötét csokoládé 70% -tól 80% -ig tiszta kókuszos. A sötét csokoládé kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő

Italok:
Sok víz
Négy csésze zöld tea naponta
Egy pohár bor éjjel

Előző este:
19 óra - Vegyen részt egy masszázsban a puffadás csökkentése, az izmok tónusának csökkentése és a test ellazulása érdekében. A masszázs csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét, miközben fokozza a jó érzésű szerotonin és dopamin hormonokat. Ez abban is segít, hogy elaludjon.
23:00 - Menj aludni - minden este legalább 8 órát kell aludnod, hogy feltöltsd az agyad és visszaállítsd a belső anyagcseréd órádat.

Valaminek a napja:
7 óra - Ébredjen, és menjen el egy 40 perces kocogásra vagy gyors sétára KÜLSŐBEN - szüksége van a D-vitamin napfényére, így felszabadíthatja a dopamint a rendszerébe - azonnali energiával, tartós hatásokkal, egészséges napra ösztönzi
8:00 - Fogyasszon görög joghurtot bogyókkal, és készítsen magának egy óriási kancsó vizet citrommal (az extra puffadás kiürítéséhez), amelyet egész reggel kéznél tart
9:00 - Megérkezik a glam-osztag, a zöld tea mellett beszélje meg a nap megjelenését
11:00 - Mielőtt a smink elkészülne, fogyasszon egy salátát 4oz sovány fehérjével és még egy csésze zöld teával
13:00 - A ruha hamarosan folytatódik. Fogj egy marék mandulát, hogy megakadályozzd az éhséget a következő 4 órában
14:30 - Kényeztesse magát egy négyzetnyi étcsokoládéval a limuzinban - antioxidánsokkal telve. Ez a csemege segít abban, hogy ne érezze magát nélkülözve a nagy eseményen. Most nem fog csábítani az első dolog, amit lát!

Írta: Sabrina Alexis

Sabrina Alexis vagyok, az A New Mode társalapítója és szerkesztője. Szeretek olyan viszonylagos, éleslátó cikkeket írni, amelyek segítenek az embereknek megérteni a kapcsolat dinamikáját és azt, hogy miként szerezhetik meg a kívánt szeretetet. Pszichológus diplomám van, és az elmúlt 10 évben számtalan férfit kérdezgettem, és annyit olvastam és tanultam, hogy jobban megértsem az emberi pszichológiát és a férfiak működését. Ha kapcsolatba akarsz lépni velem, üss fel a Facebookon vagy az Instagramon.