Tiszta étkezés Tso tábornok; s Csirke - 21 nap fixen jóváhagyva - Egy zsugorodó hercegnő kalandjai

Ki szereti a kínai ételeket? Ez a lány igen. A probléma az, hogy mindig túl sokat eszem, és annyira dagadtnak érzem magam. A 21 napos javítás elmúlt két évében kétszer ettem meg, mindkétszer rosszullétnek éreztem magam. Szeretem a csirkés tábornokokat, és meg kellett találnom a módját, hogy rosszul érezzem magam, férjem nem volt biztos abban, hogy meg lehet csinálni, azonban ez a recept tökéletesen szögezi! A 4 éves gyerekem nem volt annyira biztos benne, de a 7 éves gyerekem nagyon szerette! Próbáld ki, és tudasd velem, mit gondolsz!

Hozzávalók - 4 adag
1 font nyers csirkemell, csont nélkül, bőr nélkül, 2 hüvelykes darabokra vágva
2 evőkanál. + 1 tk. kukoricakeményítő, megosztott felhasználású
¼ tsp. tengeri só
1 tk. szezámolaj
2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
1 vékony szelet friss gyömbér, hámozott, apróra vágva
2 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy folyékony aminók
½ csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
1 evőkanál rizsborecet
2 evőkanál. paradicsompüré, hozzáadott cukor nélkül
2 teáskanál hoisin szósz
1 tk. tiszta juharszirup (vagy nyers méz)
2 evőkanál. hideg víz
2 zöldhagyma, szeletelve
1 evőkanál pirított szezámmag (ezeket elhagytam, a férj nem szereti)
1 evőkanál szárított thai chili (opcionális)

Útmutatások -

1. Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
2. A tepsit kibéleljük sütőpapírral; félretesz, mellőz.
3. Helyezzen csirkét, 2 evőkanál. kukoricakeményítő és só közepes tálban; addig dobáljuk, amíg jól be nem borul.
4. Helyezze a csirkét egyetlen rétegben az előkészített tepsire; sütjük 12–15 percig, vagy amíg elkészül.
5. Amíg a csirke süt, melegítsen olajat, fokhagymát és gyömbért nagy serpenyőben közepes lángon; főzzük 1-2 percig.
6. Adjon hozzá szójaszószt, húslevest, ecetet, paradicsompürét, hoisin szószt és juharszirupot. Felforral. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra; főzzük 4-5 percig.
7. Oldja fel maradék 1 tk. kukoricakeményítő hideg vízben; hozzáadjuk a szójaszósz keverékhez. Óvatosan, gyakran kevergetve forraljuk még 3-4 percig, vagy amíg a szósz sűrűsödni nem kezd.
8. Adjon hozzá főtt csirkét mártáshoz, alaposan bevonva.
9. Szolgáljon csirkét szezámmaggal, zöldhagymával és chilivel (ha szükséges) megszórva.

21 napos fix konténerek -

1 piros, 1 teáskanál, 1 1/2 édesítőszer teáskanál (méz vagy juharszirup)

Készen áll a 21 napos javítás elindítására? Csatlakozzon a következő támogatási és elszámolási csoportomhoz Kattintson ide