Tiszta étkezési dió vaj és lekvár szendvics

Publikálva: 2015. május 20. Utolsó frissítés: 2020. október 8

PB & J, a tiszta étkezési mód!

szendvics

Ha csak a földimogyoróvajra és a zselés szendvicsekre gondolunk, amelyeket szülei gyermekkorában készítettek, valószínűleg egy falat ropogós mogyoróvajat, amelyet ooey gooey gyümölcslekvárral édesítenek. E két összetevő összerakása egy szendvics belsejében a kényelmi étel meghatározása. De hagyományosan fiatalkorunk mogyoróvaja és zselés szendvicsei valószínűleg tartósítószerekkel töltött mogyoróvajjal és finomított cukorral készült zselével voltak tele. Készítsen tiszta étkezési PB & J-t a tiszta étkezési dió vajjal és a lekvár szendvicsünkkel.

A tiszta étkezési szendvics elkészítésének kulcsa dióvajjal és lekvárral az, hogy alaposan megválasztja az összetevőket. Keressen egy mogyoróvaj, mandula vaj vagy mogyoróvaj, amely minden természetes összetevőből készült, hozzáadott cukroktól és tartósítószerektől mentesen. A lekvár kiválasztásakor keressen bio címkét hozzáadott cukor nélkül. Nagyon sok zselé és lekvár tele van hozzáadott édesítőszerekkel, de szeretjük a gyümölcslekvárokat, amelyek édességét magából a gyümölcsből nyeri. És válasszon teljes kiőrlésű kenyeret. A cipójának első összetevőjének teljes kiőrlésűeknek kell lennie, és ha olyan összetevőket lát, mint a zab, a len, az árpa, a kendermag és a dátum, akkor tudja, hogy egészséges szelet kenyeret kapott. A teljes kiőrlésű kenyér tele van rostokkal és tápanyagokkal, és összetett szénhidrát, amely 100% -ban bűntudatmentes.

És ha igazán friss, tiszta étkezési élményre vágyik, készítse el saját lekvárját! Receptünk az olvasók kedvence. Mondd el nekünk mit gondolsz!

Tiszta étkezési dió vaj és lekvár szendvics

Hozzávalók

  • 2 evőkanál választott dióvaj (tiszta étkezés), bolti vagy házi készítésű
  • 1 evőkanál polaner választott gyümölcslevet vagy más gyümölcs édesített lekvárot
  • 2 szelet teljes kiőrlésű szendvics kenyér vagy teljes kiőrlésű szendvics kenyér

Utasítás

Táplálkozási információk

Készítette ezt a receptet?
Tag @skinnyms az Instagram-on, vagy hashtag it #skinnyms

Győződjön meg róla, hogy feliratkozott a napi hírlevelünkre, nehogy lemaradjon semmiről Skinny Ms.

További finom receptekért, egészséges életmódra vonatkozó tippekért és teljes testedzésért nézze meg Facebook-oldalunkat, és kövessen minket a Pinteresten.

Örömmel hallanánk, mit gondol erről a bejegyzésről, vagy mit szeretne látni a webhelyünkön. Hagyjon nekünk egy megjegyzést az alábbi megjegyzések részben.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a receptet

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

Kapcsolódó receptek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

Vegetáriánus spenótgomba lasagna

Gazdag, kiadós és robbanásvega jósággal.

Klasszikus olasz húsgombóc

Szuper egyszerű, klasszikus olasz recept!

A legjobb és legkönnyebb mázas sonka recept az ünnepekre

Hagyja ki azokat a drága üvegezett sonkákat, és készítse el saját helyett!

4 megjegyzés

A Polaner-t nehéz megtalálni a lakóhelyem közelében, de mégis olyan gyümölcsöket keresek, amelyek többségében természetes összetevők. Polcstartó, természetes krémes mogyoróvaj - az egyik a mogyoró és a mogyoróolaj előkeverve - az, hogy a jó dióvajat választom. A barna áfonya teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű kenyér az én kenyerem, és kiváló alap mindkét fenti kenéshez. Tegyen egy réteg nyers és szűretlen vadvirágmézet két réteg természetes krémes mogyoróvaj közé, az egyik kenyérszeletre adjon egy szeletelt banánt a mogyoróvaj tetejére, a másik kenyérszeletre tegye a zselét, tegye a zselével borított kenyeret a mogyoróvaj, a méz és a banánnal borított kenyér tetején finoman nyomja össze a két szeletet, tálalja mellé a maradék banánt, öntsön egy pohár tejet, és egy finom, tápláló és teli étel vár rád. Épp most élvezem az egyiket. * harap egy falatot * Mmm, nagyszerű szendvics!

Pete, remek ötletek. 🙂

Ha akarod, nyugodtan próbáld ki. Ez a kombináció nemcsak finom, de tápláló is, ha egészséges alapanyagokból készül, és egyben telítő étel is. Nem kell attól tartania, hogy órákig újra éhes lesz, miután egyet elfogyasztott.
Itt adom meg a receptet:
Hozzávalók
2 választott szelet kenyér
2 evőkanál (minimum) mogyoróvaj, a választott típus szerint, azaz krémes, ropogós, extra ropogós stb.
1 evőkanál (minimum) zselé, lekvár vagy konzerv, az Ön által választott íz szerint
1-2 kanál méz, a választott fajtából
1 (lehetőleg) érett banán
Megjegyzés: Azt mondom, hogy a mogyoróvaj és a zselé minimális mennyisége, mivel a hozzáadott mennyiség a szendvics elkészítéséhez használt kenyérszeletek méretétől függően változhat.