Tisztítsd meg a mestert - 17. nap; Az SA Master Cleanse Forum

zsíros

A mesterem mai tisztításának 17. napján vagyok, elvesztettem 7 kg-ot, és azt hiszem, tovább megyek a 25. napig.

karen_c

Szia zsíros - ez elég lassú fogyás. A 17-es napon (21 napig mentem) 9,2 kg-kal csökkentem. Azt hiszem, ez a női átok (feltételezem, hogy nő vagy!) - úgy tűnik, a fiúk sokkal gyorsabban fogynak, mint a lányok.
Hogy állsz másként, mint súly szerint? Remélem, hogy sokat gondolkodik az étkezésen és az étkezésen, azon, amit utána tesz, meg fogja erősíteni a hatásokat, vagy visszafordulna oda, ahol újra volt! Sok szerencsét, és tartsa be

zsíros

Igen, nő vagyok, és ezúttal nem lazultam meg ennyit, kissé túlsúlyos vagyok, és a fő célom túl laza 10 kg volt, ezért szeretnék 20 napnál tovább menni, 4 napja ülök 64 kg-on.

Nem az ételekre gondolok, de szívesen főzök és étkezési képeket nézek, tegnap csokoládét kóstoltam, és papírízű volt.

Meg fogok győződni arról, hogy nagyon alaposan kijövök ebből a tisztításból, figyelem, hogy mit eszik, és fenntartom a súlyomat.

karen_c

Megállapítottam, hogy a súlyom is ugyanaz marad néhány napig, majd újra csökken. Furcsa, de azt hiszem, így működik a test, és nincs értelme tolni. Ügyeljen arra, hogy minden nap gyakoroljon egy kis testmozgást - semmi sok, egy kis gyaloglás remek (valami tennivaló mindazon időkben, amikor korábban ételt és ételt vásárolt!)

Azt is tapasztaltam, hogy a Tisztítás után a súlyom alig több mint egy hét alatt újabb 2,5 kilót esett - így tovább működik. Csak ne ugorjon vissza egyenesen a nagy étkezésekbe! Élvezze az alkalmat, hogy lássa, milyen kevésre van szüksége ahhoz, hogy teljes erővel tovább haladjon. Ez volt számomra a Tisztítás legnagyobb tanulsága - a felismerés, hogy csak túl sokat eszünk waaaaaay-t! A jó nyers étel fogyasztására vonatkozó tanács nagyon jó volt, és úgy látom, hogy az étrendem legalább 60% -át nyersen eszem, és egyre többet csinálok.

Súly szerint azt tapasztaltam, hogy a legrosszabb ételek a következők voltak: cukor (bármilyen, főleg italok) és lisztből készült dolgok (sütemények, tészták, pizzák, kenyér/pirítós) - ezek mindig hízni kezdtek. Bár a sült és zsíros dolgok elkerülése nyilvánvaló, ezek voltak azok a dolgok, amelyek nagyon gyorsan megnövelték a súlyukat. Ijesztően gyorsan! A tejtermelést is teljesen felhagytam, és sokkal jobban érzem magam ezért.

zsíros

talán ez a helyzet, nem gyakorolok, itt a JHB-ban olyan hideg volt, hogy ne maradjon ki a takaróból, ma délután vagy a hátralévő napok hátralévő részében megpróbálok tornázni, és hátha el tudok lazítani még legalább 3 kg-ot.

A 7KG nagy veszteség számomra, nem akarok újra rossz étkezési szokásokhoz menni, ó Isten segítsen ! tanultam is belőle, az első takarításkor elvesztettem 5 kg-ot, és többet nyertem a tisztítás után.

Szia zsíros - valójában 7 kg 17 napnál hosszabb idő egyáltalán nem rossz! Valójában úgy tűnik, hogy magasabb az átlagnál ! Megállapítottam, hogy a nők általában napi 100-300 g-ot tesznek ki a tisztítás teljes időtartama alatt, és eddig valamivel több mint 400 g-ot tettél meg eddig, így jól vagy. És melegen tartani jó! A testhőmérséklete csökken, miközben böjtöl, ezért külön erőfeszítéseket kell tennie a melegség érdekében.

Amit tudsz, nagyon fontos lesz, ahogy tudod. Azt hiszem, a karen_c tanácsai az étellel kapcsolatban helytállóak, de a változtatások végrehajtása lassú folyamat, és előfordulhat, hogy gyakran csúszik. Ugyanakkor ne csüggedjen, csak haladjon előre a helyes irányba, és ha megcsúszik, akkor ne szálljon le magára, vagy még rosszabbá teszi. A helyes irányú pozitív változások idővel összeadódnak, és megerősítik önmagukat. Olyan szokásokat szeretnél kialakítani, amelyek életedig tartanak, ezért tartsd be. A kitartás megtérül.

A Tiszta edzés jó néhány ember számára, de nem szabad túl sokat tennie. Ne feledje, hogy ez a pihenés ideje a testének. Valójában nem kell sokkal tovább menni, mint egy jó fél óra plusz séta minden nap.

Nyugodtan, remekül teljesítesz - fókuszálj a jó étkezésre, és a súly gondoskodik önmagáról

zsíros

Köszönöm a tanácsodat és a Mike & Karen figyelmét. Tegnap este gyakoroltam, valójában m hip-hop CD-re táncoltam, kitalálom, mit vesztettem reggel 0,9 kg-ot, annyira izgatottan, ugyanezt fogom csinálni a hátralévő napokban is.

Ma este elmegyek bulizni, tudom, hogy nem lesz kedvem enni, és nem akarok éhgyomorra inni, meglátom, hogy fog menni.