TMJ diéta Mit szabad enni és mit kerülni

Ha temporomandibularis ízülete (TMJ) gyulladt, sérült vagy fájdalma van, nehéz lehet enni és fenntartani az egészséges táplálkozást. A kemény, kemény vagy rágós ételek fogyasztása túlterhelheti az állkapcsi izmait, károsíthatja az ízületet, és súlyosbíthatja fájdalmát. Íme néhány étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe, valamint olyan ételek, amelyeket kerülnie kell.

A TMJ fájdalom kezelésekor minél lágyabbak az ételek, annál jobb. Ha a TMJ-fájdalma megnehezíti a rágást, próbálja betartani az alábbi puha ételek néhányat:

Párolt vagy sült zöldségek

Bőrgyümölcs héj vagy mag nélkül

Turmixok, pürék és gyümölcslevek

Ha az állkapcsa megreked, vagy a rágás egyszerűen túl fájdalmas, akkor folyékony étrendet kell alkalmaznia a turmixokból, pürékből és gyümölcslevekből. Próbáljon kiegyensúlyozott ételt készíteni a választott italon belül. Adjon hozzá sok zöld leveles zöldséget, gyümölcsöt, és kísérletezzen olyan kiegészítőkkel, mint a mogyoróvaj, a gyömbér vagy a fehérjepor.

Ha bolti italok mellett dönt, figyeljen a cukortartalomra. A felesleges cukor befolyásolhatja idegrendszerét, esetleg alvás közben összeszoríthatja az állát, és súlyosbíthatja a TMJ fájdalmát.

Kerülje a kemény, rágós vagy kemény ételeket, ha lehetséges, hogy az állkapcsa izmainak szünetet nyújtson. Próbáljon távol maradni az olyan ételektől, mint:

Főtt kukoricát

Figyelj a testedre

A megfelelő étrend megtalálásakor hallgasson a testére. Ha hiányzik az energia, akkor lehet, hogy növelnie kell a kalóriabevitelt. Azt is meg kell kérdeznie orvosától, hogy adhat-e bármilyen kiegészítőt annak biztosításához, hogy megkapja a testének szükséges összes tápanyagot.

Étkezés előtt nedves hőt alkalmazzon az izmok fellazulásához. Ha evés közben elfárad az állkapcsa, tartson egy kis szünetet, még egyszer melegítsen hőt, és próbálja meg újra enni, ha még mindig éhes. Ha továbbra is fájdalmai vannak és a TMJ rendellenesség tünetei vannak, hívjon egy TMJ szakembert, mint például az Advanced Dental Implant és a TMJ Center, hogy megvitassa a kezelési lehetőségeket. Felhívhatja őket a (662) -655-4868 telefonszámon, vagy kapcsolatba léphet velük a weboldalukon keresztül

Lépjen kapcsolatba velünk

Kérjen időpontot

Szeretnénk találkozni veled. Hívja irodánkat a következő címen: (662) 655-4868 vagy használja az alábbi űrlapot a találkozó ütemezéséhez.

Munka órák

Hétfő: 7–17
Kedd: 7–17
Szerda: 7-17 óra
Csütörtök: 7–17
Péntek: 7: 30-17: 00

Elhelyezkedés

7135 Getwell Rd, 100-as lakosztály
Southaven, MS 38672