TNT diéta

Nagyon sok könyvet olvastam. Konkrétan sok könyvet olvastam a fitnesz/táplálkozás iparával kapcsolatban. És bár a legtöbben azt akarják, hogy hányjak a számban, időnként találkozom olyannal, amely igazán lenyűgöz. Az egyik ilyen könyv a The TNT Diet, amelyet Jeff Volek és Adam Campbell írtak. Dr. Volek a Connecticuti Egyetem professzora, és hosszú ideje szószólója az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek és a zsírvesztés elleni hatékonyságuknak (vegye figyelembe, hogy nem mondtam fogyás). Adam Campbell a Mens Health funkciószerkesztője, és szép ördög (utálom őt).

tony

A legjobban az tetszik ebben a könyvben, hogy két srác írta, akik valóban edzenek és tapasztalattal rendelkeznek a bár alatt. Tulajdonképpen Dr. Volek nem is olyan régen volt versenyképes erőmű. Sétáljon le az egészségügyi/fitnesz folyosón a helyi Barnes és Noble folyosóján, és tanulmányozza át számos könyv borítóját. Általában nem vagyok az a fajta ember, aki a könyv borítója alapján ítélne meg, de gyerünk ... Phil? Kétlem, hogy a férfi valaha is súlyt emelt volna életében.

Mindazonáltal a „TNT” a TNT étrendben a célzott táplálkozási taktikákat jelenti. A könyv alapvetően specifikus táplálkozási (és testmozgási) gyakorlatot tartalmaz, amely nagyon fontos, mert a legtöbb diétás könyv soha nem említi az ellenállóképességet elősegítő stratégiákat. Figyelje meg a testösszetétel és nem a fogyás szót.

A legtöbb diétás könyv csak a fogyásra összpontosít, ami nagy hiba. A diétázókkal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy fogyásuk 75% -a zsír (nagyszerű), a másik 25% pedig izom (nem is olyan nagy). A TNT-diéta kifejezetten a zsírvesztésre összpontosít, miközben fenntartja vagy akár GAZOLJA az izmokat, amelyek testalkat szempontjából jól mutatnak, valamint az általános egészségi állapotra (javítja a koleszterin-profilt, javítja a triglicerid-profilt, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, csökkenti a vércukorszintet, stb.). Nem részletezem itt a részleteket, de elég annyit mondanom, hogy üdítő, ha valóban elolvasok egy általános fogyókúrás könyvet, amely a testösszetételre és nem csak a fogyásra koncentrál.

Továbbá, ami megkülönbözteti ezt a könyvet a többi fogyókúrás könyvtől, az az, hogy elkerüli a közönséges mítoszok sokaságának megsemmisítését, amelyeket a média és az „fitnesz/egészség szakértői” állítottak fenn az évek során.

1. A Food Guide Pyramid (igen, még az új MyPyramid is) büdös.

2. A magas (egy) fehérjetartalmú étrend nem robbantja fel veséjét.

3. A telített zsír valóban egészségesebb számodra, mint gondolnád, és a bevitel növelése (miközben csökkenti a feldolgozott élelmiszerek bevitelét) valóban csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Összességében határozottan ajánlom ezt a könyvet.

Vajon az imént elolvasott tette a napodat? Tönkretenni? Akárhogy is, ossza meg barátaival és/vagy írja be az alábbi megjegyzést.

Oszd meg ezt a posztot:

FRISS TARTALOM HETIEN SZÁLLÍTOTT

Ráadásul szerezzen be egy példányt Tony's Pick Things Up-ból, amely egy gyors tipp útmutató minden, a holtversenyhez kapcsolódóan. Látja a fenekét? Igen. Ez jó. Valószínűleg meg kell hallgatnia őt, ha van reménye, hogy ilyen jó feneket szerez.

Nem osztok meg e-mail információkat. Valaha. Mert nem vagyok bunkó.