Több mint 50 fogyás?

Január 13. Több mint 50 fogyás?

Ez a félelmetes kérdés az iVillage Challenge tagtól érkezett….

"Mivel 50 évesnél idősebb embernek fogynia kell, van konkrét javaslata az étrendre és a testmozgásra?"

HELLOOOO iV Challenge Tag! ... alig hetekre vagyok attól, hogy csatlakozzak ahhoz az 50 klubhoz! És tanúskodhatok arról, hogy az 50-es évek az ember életének legerősebb évei lehetnek! És a legjobb hír az, hogy bármennyire is állapotfüggetlen… vagy milyen korú ... visszahozhatja a testet ... jobb egészségre ... vissza egy jobb súlyra!
Olyan nagyszerű, hogy szeretnél! Aggódom azokért, akik azt mondják: „Nos, ez a kor… öreg leszek ... nem tehetek semmit a súlyom vagy a fájdalmaim ellen. „AMI Diót hajt. Az élet bármikor képesek vagyunk testünket, elménket és lelkünket javítani és megváltoztatni.
A javaslatom az, hogy kezdjünk el járni - még mielőtt belegondolunk az ételekbe - ez a kihívás fantasztikus módszer a terv elkészítésére! Nem kell minden nap végigjárnod a teljes foglalkozásokat ... akár napi néhány perc is kitartást fog fejleszteni ... egyre jobban érzed magad ... természetesen többet akarsz tenni ... és hirtelen ... POW ... a nadrágod nem illik! Lazaak ... tele van energiával…. ez csak egy kicsit a "séta" képessége. még sok minden van! Remélem, most kezdi meg a sétát!

Isten áldja meg barátomat ... nagyszerű életszakaszban vagy, hogy életeddé tedd a „gyalogolást”!
Leslie

16 megjegyzés

Vicki

Éppen 46 éves lettem, és tisztában vagyok azzal, hogy 50 van a sarkon. Olyan megnyugtató tudat, hogy soha nem késő elérni a jó erőnlétet. Kb. 100 fontom van. veszíteni. Köszönöm a motivációt és az inspirációt.

Janis

53 éves vagyok, folytatom az 54-et, és 60 kg alatti súlyt vesztettem. Leslie sétáit felhasználva. A kor nem jelent problémát ezeken a sétákon.
Ck. küldje el ezt a linket egy blogra, amelyet az ExerciseTV Leslie segítségével tett közzé sikereimről! http: //www.exercisetv.tv/blog/post/2011/01/11/Motivation-To-Get-Moving-Janis-Lost-58- Font-With-ExerciseTV.aspx
Tavaly ilyenkor közel 200 fontot lebegtem. és nyomorúságos ... 2010 májusában . LESLIE-vel kezdtem a Súlyfigyelőket és a MOZGÁST . és közel 60 fontot leadtam, és SZERETTEM, hogy edzek!
50 + nem probléma! 😉

Vicki

Janis, gratulálok. Inspiráció vagy. Sok Leslie DVD-m van. Tudom, hogy működnek. A múltban. Annyira le kell állítanom a „gondolkodással”, és csak TEGYEM! Köszönöm a motivációt. Folytasd a nagyszerű munkát!

Mary Fritz

Az életkor egy lelkiállapot. Éppen 61 éves lettem, és március közepe óta sétáltam Leslie-vel, és lefogytam 40 kg-ot. 17 maradt lazán. Köszönöm Leslie-nek a sok segítséget és támogatást, amelyet mindannyiunknak nyújtott.

Martha Bontumasi

Ez nagyon biztató, Mary! 57 éves vagyok, és kb. 40 kilót kell leadnom. Szeretem Leslie Sansone dvd-jeit! Gratulálok a fogyáshoz! Tudom, hogy Leslie dvd-jeit csináltad, de mit ettél a fogyás elősegítésében? 🙂

58 éves nő vagyok, aki több mint 20 éve sétál Leslie-vel. Nincsenek hatalmas fogyókúrás történetek, de a videók segítségével főként a súlyomat tudtam kordában tartani. A közelmúltban aggodalmam a rugalmasság észrevehető csökkenése. Gyakorolok szabadtéri sétával, gyalogos videókkal (beleértve az erőedzést is tartalmazó videókat) és súlyzós labda (6 font) rutinokkal. Nevetve zuhanok le, és megpróbálok bármit is végrehajtani, ami túl a BASIC jógamozgásokon túl történik. Valami javaslat? Köszönöm

68 éves vagyok - nem idős és nem is fiatal. Kiegészítő oxigénen vagyok, és most fejeztem be Leslie 5 mérföldes sétájának 2 mérföldjét. Most 45 kg-mal vagyok túlsúlyos, de 20 kg-mal nehezebbnek indultam, mint most. Megpróbált minden étrendet tudni a férfinak (vagy nőnek), és végül arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás egyszerűen kevesebb étkezés és többet mozgás kérdése. Nem vágtam ki egyetlen ételt sem, heti egy alkalomra korlátozom az ételeket, használok egy kis tányért és edzek a Leslie-vel a hét 5 napján. Nem könnyű, de meg lehet csinálni.

VANESSA

CSAK AZ 5 GYORS MÉRÉST VETTEM, ÉS NAGYON ÉRZETTEM! 56 ÉVES NŐ vagyok, és Súlyom meghaladja a 160. IM-et belefáradtam az érzésbe, hogy elfáradt, és úgy döntöttem, hogy csinálok róla valamit. AZ AMERIKAI VÖRÖS KERESZTEN DOLGOZOK, ÉS VAGYONKÉNT UTAZNAM A VÉRHajtások elvégzésére. NÉHÁNK KAMPÁBAN CSATLAKOZNAK 6 óráig. SZERETETT VETETT A TESTEMEN. DE SEM MÁS! KÖSZÖNJÜK MOTIVÁCIÓJÁT, ÉS FELTÖRTÉNK.

Van egy kérdésem, kb. 3 éve használom a Walking DVD-ket, sokféle van közülük, 3 kg-os súlyokat használok, arra gondoltam, hogy fel kellene-e mennem 4 kg-ra? 54 éves vagyok, és kb. 30 kg-ot fogytam az elmúlt 4 évben. A gyaloglást hetente 3-4 alkalommal használom. Egyéb tevékenységeket is folytatok, vonaltáncot, kerékpározást.

leány

Imádom csinálni a kiló című videót. A gyakorlat jó. Utálok minden beszédet hallani, nem kell tudnom, ki a nagymama, miután párszor meghallotta, valóban megöregszik. Bárcsak el tudnám némítani az utasításokat, és csak hallanám a zenét, hogy továbbra is ütemes maradjak.

Barbara

A férjemmel körülbelül 30 éve sétálunk kint átlagosan legalább fél órát heti 3x. John UPMC for Life juttatásainak részeként körülbelül 2 hónappal ezelőtt megkapta az egyik gyalogos szalagot. Elkezdtünk sétálni veled, Leslie, és kiakadunk! Olyan lelkes és motiváló vagy. Vettünk még több szalagot, és nagyon élvezzük, ha télen bent sétálunk veled. Úgy érzem, hogy sokkal jobban edzek, mint amikor kint sétálok. A férjem cukorbeteg, és kb. 12 kilót kellene leadnom, így folytatjuk veled a DVD-t. Nagyon szépen köszönöm!

cyndi

Mondja el nekünk (a megjegyzését). Szeretnék csatlakozni az 50-es klubhoz, az im 58-hoz, és 50 fontot kell leadnom, hála isten áldja meg

Pingback: Fogyás több mint 50 | itthon

[…] Több mint 50 fogyás? | Séta otthon - Feladva: 2011. január 13 .: Kihívás, testmozgás, egészséges élet, Leslie Sansone. Ez a félelmetes kérdés az iVillage Challenge tagtól érkezett…. "Mivel 50 évesnél idősebb embernek fogynia kell, van konkrét javaslata az étrendre és a testmozgásra?" […]

Pamela

Körülbelül hat évvel ezelőtt kezdtem el, és csináltam a videókat, de 53 éves vagyok, és nagyon szeretnék lefogyni. Nagyon szeretem Leslie-t és a videóit. Súlyom 238 és 5’2 éves vagyok, így körülbelül egy hónap múlva frissülök.

Brenda Sanders

54 éves vagyok, és életem nagy részét gyakoroltam. Futó voltam, súlyokat emeltem, harcművészeteket folytattam, úsztam, pörgettem, stb. Megnevezed, megtettem. Még mindig alkalmas vagyok, a közös problémák miatt azonban módosítanom kell a rutinomat. Menopauza után járok, és van 30 kg, amit el kell veszítenem. Most is rendszeresen edzek, és ami a kardiót illeti, mindig a gyaloglás volt a kedvencem. A korábban tapasztalt intenzív edzésprogramom ellenére is elveszíthetem-e a Leslie DVD -inek használatához szükséges súlyt?
Köszönöm!

Pingback: Sétáljon otthon, hogy tovább és boldogabban élhessen Fitnesswear HQ

[…] További információ: Több mint 50 fogyás? | Séta otthon […]