Több szénhidrát és több önbizalom táplálja Fuglsang 2019-es sikerét

Patrick Fletcher 2019. november 08

"Megtaláltam a kulcsot ahhoz, hogy ezen a szinten legyek, és még mindig van mit javítani" - mondja Dane

több

A Liège-Bastogne-Liège, a Critérium du Dauphiné és a Ruta del Sol győzelmével, valamint a Vuelta a España és a Tirreno-Adriatico győzelmeivel - nem is beszélve a dobogós helyek sokaságáról - nem csoda, hogy Jakob Fuglsang 2019-et jellemzi "karrierem legjobb éve".

2013 és 2016 között nyeretlen, az astanai versenyző ismét győzelmet aratott a 2017-es Dauphine-on, és most, miután visszafogta a 2018-at, a 2019-es szezont a világ első számú versenyzőjeként fejezi be annak ellenére, hogy a Tour 1. szakaszán összeomlott de France és szenvedés, mielőtt végül bedobná a törülközőt a 16. színpadon.

Fuglsang gazdag formavénája mögött számos tényező áll, többek között a tapasztalat és a koncentrált vezetői szerep, de amikor megkérdezzük tőle, van egy, ami kiemelkedik: az étel.

"Többet kezdtem enni" - mondja egyszerűen. "Ez nem nagy rejtély - csak több szénhidrát, ami több üzemanyagot jelent a versenyekhez és az edzéshez is.

"A tavalyi szezon után próbáltam elmélkedni arról, hogy mit csináljon 2019-re, és olyan voltam, hogy" oké, valószínűleg be kell vallanom, hogy néha nem a maximumot hozom ki az edzésemből, mert talán nem eszem elég, és üresen érek haza, vagy nem sikerül a legutóbbi edzést a megfelelő módon elvégeznem.

"A csapat táplálkozási szakértőinek segítségével nagy előrelépést értem el. A szememben ez nagy változást hozott, különösen a hosszú nehéz versenyeken. Az edzéseken is, mert keményebben tudok edzeni. Nagy változás volt . "

A hivatásos kerékpárosok és az étel közötti kapcsolat bonyolult. Ha napi néhány órát tölt el kerékpárral, olyan kalóriaszámlálásra van szükség, amely az átlagembert összerezzen, ugyanakkor a teljesítmény és a tömeg arányával a teljesítmény alapvető mutatója, a könnyűség egyenlő a gyorsasággal.

Mint maga Fuglsang megjegyzi: "Furcsa. Lovasként mindig sovány, sovány, sovány akarsz lenni. [Azt mondják]" könnyűnek kell lenned, könnyűnek kell lenned ".

"Azt hiszem, a könnyű vadászat során talán nem volt megfelelő a táplálkozásom."

A kérdés nemrég került a figyelem középpontjába, amikor Fuglsang korábbi csapattársa, Janez Brajkovic figyelemre méltó blogot írt, amelyben megvitatta saját bulimia tapasztalatait, valamint a rendhagyó étkezés mértékét a peloton egészében.

"Veszélyes lehet. Tudom, hogy Brajkovic beszélt erről. Soha nem volt problémám. Mindig éhes voltam, és mindig is ettem, de kérdés volt, hogy megeszem a salátát és a zöldségeket, vagy tészta vagy rizs, és hogy ezek a dolgok az oldalán vannak "- mondja Fuglsang.

"Számomra csak annyi, hogy néha éhes voltam, és enni és más dolgokat akartam enni. Alapvetően nem a megfelelő dolgot ettem a kemény munkához. Talán néha azt gondolja, hogy" a holnap könnyű szakasz, vagy ma volt nem olyan nehéz, úgyhogy kevesebbet eszem ", de aztán a következő nap szuper nehéznek bizonyul, és üres maradsz. A nap végén rá kell jönnöd, hogy a jó teljesítményhez energiára van szükséged."

"Jobban hiszek a képességeimben"

A kevés extra súly mellett Fuglsang a 2019-es szezon során is nagy önbizalomra tett szert.

Furcsának tűnik azt gondolni, hogy 2017-es Dauphiné-címe előtt 12 győzelme közül a legnagyobb a Tour of Denmark volt, amelyet háromszor nyert meg. Természetesen volt néhány kiemelkedő teljesítmény az első nyolc éve alatt a közúti kerékpározás legfelső szintjén; Fuglsang a hetedik helyen végzett a 2013-as Tour de France-on, a 12. helyen végzett a 2016-os Giro d'Italia versenyen és a 11. helyen végzett a 2011-es Vuelta a España versenyen, míg a 2010-es Lombardia negyedik lett és a WorldTour számos szakaszának legjobb 10 helyezettje lett.

Soha nem élvezte azt a fajta teljes vezető szerepet, amelyet most tesz, először a Schleckekkel a Saxo Banknál, majd Vincenzo Nibalival korai éveiben, Astanában. Folyamatosan megszerezte a fizikai erőt és a verseny mesterségét is. És akkor ott van a táplálkozás.

Most 34 éves lehet, hogy eltartott egy ideig, de Fuglsang jól és valóban megtalálta a lépést.

"Most az az érzésem, hogy megtaláltam a kulcsot ahhoz, hogy ezen a szinten legyek - és ne csak azért, hogy hébe-hóba ott legyek, hanem hogy következetes legyek és újra és újra megismételjem" - mondja.

"Nagyon sokat tanultam ebben az évben arról, hogyan kell csinálni a dolgokat, és remélem, hogy meg tudom ismételni a következő évben, annak ellenére, hogy egy ilyen szezont nehéz elvégezni. Bár ez még mindig a célom; még mindig jobb akarok lenni és nagyobbat akarok üldözni célok. "

E tanulási tapasztalatok közül többen tavasszal érkeztek, és leginkább egy bizonyos Julian Alaphilippe kezén.

Fuglsang nyerte a Liège-Bastogne-Liège-t, de az addig végzett klasszikus kampányát közeli hiányzások jellemezték, a francia állandó tüske volt az oldalán.

Fuglsang a Strade Bianche-n a második és a La Flèche Wallonne második lett, de az Amstel Gold harmadik helye váltotta ki a legnagyobb kétségbeesést és mégis a legnagyobb reményt.

"Néhány hibát elkövettem, különösen az Alaphilippe ellen, és Amstel nagy volt" - mondja Fuglsang, emlékeztetve arra, hogy a páros miért volt ismét távol, de megengedte Mathieu van der Poel és mások számára, hogy visszajöjjenek az utolsó kilométereken.

"Végül megvertem a sprintben, és ez azt mutatja, hogy lehetséges, hogy megverek egy sprintben, pedig nem vagyok gyors srác, és ő az. Amikor 250 km után érkezel a célba, vannak lehetőségek.

"Azt hiszem, most már jobban hiszek önmagamban és a képességeimben. Mondjuk más módon támadnám meg a döntőket. Ki kell használnom az erőmet, ami a kitartásom - talán nem vagyok robbanékony, de meg tudom csinálni hosszabb támadások. Ezt többet kell tennem, és vállalnom kell a támadás kockázatát is, és meg merem tenni. "

Hét nappal később a Côte de la Roche-aux-Faucons tetején szólózik Liège-be.

Fuglsang egynapos fellépései - az Il Lombardiában is negyedikek voltak - felvetik a szokásos kérdőjeleket, hogy hol húzódnak meg az erei. Tour de France-ja, mint két évvel ezelőtt, amikor megnyerte a Dauphinét, sérüléssel zárult, mivel 15 szakasz után összesítésben a 9. helyen állt.

2020-ban a Grand Tour középpontjába kerül, mivel a dombos tokiói pályán zajló olimpiai játékok elsőbbséget élveznek a riói 2016 ezüstérmes versenyzője előtt.

"Nem mintha lemondanék a Grand Tours-ról, de lehet, hogy ez egy kicsit kevésbé fontos a következő évben" - mondja.

"Nehéz kiválasztani az egyiket vagy a másikat, mert még mindig hiszem, hogy jól tudok teljesíteni a Grand Tours-on. Nem azt mondom, hogy egyet nyerni fogok, de szerintem az ötös reális, és ha csak az egyikre koncentrálsz napos versenyeken a szezon meglehetősen szűk. "

A Tour de France és az olimpiai közúti verseny végétől mindössze hat nap választja el az olimpiai reménykedőket, hogy nehéz választás előtt álljanak kampányaik felépítésében.

"Talán jobb, ha megcsináljuk a Giro-t, és a Tour segítségével felépítjük az olimpiát, vagy esetleg teljesen kihagyjuk a Tour-t" - indokolja Fuglsang. "Volt egy kis szó arról, hogy Lopez megcsinálja a turnét, és ez rám hagyná a Girót, szóval ez jó lehetőség lehet.

"Szeretném megcsinálni a tavaszi klasszikusokat és a Girót, aztán tartani egy kis szünetet és felépíteni az olimpiát. Ez lenne az ideális forgatókönyvem, de nehéz - túl sok a szép verseny."

Bárhová is megy, Fuglsang bízik a sikerben. Lehet, hogy későn éri el ezeket a magasságokat, de ragaszkodik hozzá, hogy még nem érte el a csúcsot.

"Még mindig úgy látom, van hová fejlődni, és tanulni valamit, és talán még jobban hinni magamban, mint amit már ebben az évben tettem" - mondja.

"Ez részben annak köszönhető, hogy viszonylag későn jöttem az úttestre, de nem érzem magam régi lovasnak - csak néha, amikor körülnézek a peloton és arra gondolok, hogy" hol vannak azok a srácok, akikkel régebben jártam, kivel tudta? 'A Tour de France csapatainak 2010-es és 2011-es összes sráca megállt, és csak én maradtam.

"De másrészt csak meg kell nézned [Philippe] Gilbert vagy [Alejandro] Valverde, és úgy gondolom, hogy még néhány évig folytathatom - semmi gond."